Главная » Как правильно делать

Как правильно делать обертывание пищевой



Вы пока не зарегестрированы?

Вход для пользователей

Будет ли эффективным для похудения обертывание пищевой пленкой?

Будет ли эффективным для похудения обертывание пищевой пленкой?

Домашние обертывания пищевой пленкой – один из самых популярных сегодня способов борьбы с неприятными проявлениями целлюлита и лишним весом. Простота и доступность большинства используемых для этой процедуры компонентов вкупе с ее явной эффективностью делают обертывания важнейшим орудием в битве с ожирением.

Как действуют на организм обертывания пленкой?

Для того чтобы разобраться в причинах эффективности столь простого метода, нужно детально изучить все те процессы, которые происходят с организмом во время обертывания пищевой пленкой. Как только на отдельные участки тела попадает пищевая пленка, к коже перестает поступать воздух. В этот момент начинается локальный разогрев кожи и поверхностных слоев тканей, расположенных под ней. Поскольку организм лишается воздуха как естественного регулятора температуры, он вынужден активизировать работу потовых желез и «выравнивать» температуру с помощью интенсивного потоотделения.

Для того чтобы выделять большее чем обычно количество пота, кожа раскрывает поры, и вместе с жидкостью из них выводятся и скопившиеся там, как в результате неправильного питания, так и из-за воздействия содержащихся в атмосфере вредных примесей, токсины. Одновременно уменьшается и объем межклеточной жидкости – именно она выделяется в виде пота. Это приводит к незначительному выравниванию структуры подкожно-жировой клетчатки, но на сами адипоциты, образовывающие жировую ткань, данный процесс влияния не оказывает.

Таким образом, обертывание пищевой пленкой для похудения ведет только к потере лишней жидкости, но никак не влияет на объем жировой ткани, которая и является причиной появления лишних килограммов.

Стоит ли использовать обертывания для снижения веса

Несмотря на то, что жировые клетки не изменяют свой размер под воздействием обертываний, отказываться от данного метода снижения веса не стоит. Во-первых, отеки и скопление воды в тканях также являются причиной набора определенной части лишних килограммов, поэтому от них нужно избавляться. Во-вторых, в составе комплексной терапии ожирения, обертывания играют важную роль: в процессе окисления жиров образуется немалое количество токсинов, часть которых попадает в лимфу и межклеточную жидкостью. Удалить их оттуда и помогут разнообразные домашние обертывания.

Но для того чтобы обертывания были действительно эффективны, параллельно с их применением обязательно начните следить за своим питанием и выполнять даже самые простые упражнения для похудения. Такой подход обязательно даст результат: вес начнет снижаться, качество кожи на проблемных участках улучшится, целлюлит разгладится.

Как правильно делать обертывания

Похудение с помощью пищевой пленки требует знания нескольких несложных правил: если не забывать их выполнять, эффективность процедур будет весьма впечатляющей.

Самое важное: правильно подготовить кожу к процедуре. Перед тем, как нанести на тело любой состав для обертывания и обмотаться пищевой пленкой, позаботьтесь о том, чтобы кожа была очищена от ороговевших частичек и продуктов работы сальных желез. Для этого используйте скраб, причем лучше домашнего приготовления: смешайте горсть овсянки с кефиром, добавьте в смесь молотый кофе и разотрите проблемные зоны полученным составом. Смойте скраб и насухо вытрите кожу: теперь активные ингредиенты составов для обертываний без труда попадут в кожу, а процесс потоотделения будет идти с максимальной интенсивностью.

После того как вы нанесли на кожу крем или любой домашний состав для обертываний, тщательно обмотайте кожу пленкой в несколько слоев, наденьте теплые гамаши и замотайтесь в плед или одеяло. Распространенное заблуждение о том, что во время сеанса обертываний лучше двигаться не имеет под собой никаких оснований: гораздо разумнее будет усилить тепловую атаку на выбранные участки тела. В этом случае организм выделит гораздо больше пота, следовательно, и процесс похудения пойдет гораздо быстрее. Длительность проведения процедуры во многом зависит от того, какой именно состав вы нанесли на кожу: уксусное обертывание нужно держать около двух часов, а вот горчичное или медовое займет гораздо меньше времени.

Мнение специалистов

Отзывы о пищевой пленке для похудения от косметологов и диетологов чаще всего положительные: эта процедура действительно может помочь вывести скопившуюся жидкость и уменьшить отечность. Но рассматривать ее в качестве полноценного метода снижения веса все же не стоит, предупреждают медики: пока вы не начнете контролировать свой рацион и внимательно относиться к калорийности своего повседневного меню и его составу, ожидать кардинальных изменений все же не стоит.

Итак, обертывания с использованием пищевой пленки смогут помочь улучшить качество кожи, слегка уменьшить вес и избавиться от отеков, но если ваша цель – реальное похудение, эти домашние процедуры требует обязательного дополнения в виде соблюдения диеты и занятий спортом.

Какие виды обертываний предпочитаете вы? Поделитесь своими рецептами с нашими читателями, оставив после статьи отзыв!

Обертывание пищевой пленкой для похудения

Обертывание пищевой пленкой для похудения - 4.6 из 5. из 13 голосов

Существует масса разнообразнейших диет для похудения, которые публикуются в женских журналах, передаются из уст в уста и даже по наследству, но также можно воспользоваться другим способом таким, как обертывание пищевой пленкой для похудения. Среди них есть такая интересная методика сбрасывания лишнего веса, как обертывание пищевой пленкой. Обертывание можно выполнять дома, делая при этом повседневную домашнюю работу, а можно дополнить им физические упражнения в спортзале. Эффект будет в любом случае, недаром процедура считается очень эффективной и помогает сбрасывать лишние килограммы.

Почему обертывание в домашних условиях предпочтительнее?

Как было указано выше, пищевой пленкой нередко пользуются занимающиеся спортом женщины. На проблемные зоны (обычно это живот и бедра) наносят антицеллюлитный крем, затем обматывают пищевой пленкой. Действительно, вес уходит. Но давайте разберемся, как в этом случае работает полимерный материал.

Дело в том, что похудение происходит за счет создания пищевой пленкой парникового эффекта. Температура тела вследствие активного движения повышается, начинается активное потоотделение. Именно с потом и уходят ненавистные килограммы. Для получения хорошего результата нужны, как минимум, ежедневные тяжелые физические нагрузки в течение часа, а также строжайшая диета. Но, к сожалению, на жировую прослойку, пленка не оказывает никакого воздействия. Сжигается не жир, а гликоген, содержащийся в мышцах и печени. Таким образом, обертывание пленкой в спортзале не оправдывает ожиданий. Оно не сжигает подкожный жир и не стимулирует обмен веществ – взамен всего этого оно наносит здоровью вред.

Домашние обертывания делать гораздо проще, удобнее, и, что самое важное – эффективнее. Их можно проводить в наиболее подходящее вам время дня, при этом читая книгу, смотря телевизор или занимаясь домашними делами.

Как правильно сделать обертывание?

Перед тем, как намотать пленку, нужно обязательно смазать проблемные места скрабом, купленным в магазине или приготовленным самостоятельно из кофе, соли и других ингредиентов. Наносить скраб желательно массажными движениями – так кожа быстрее начнет разогреваться и впитывать полезные вещества. После скраба наложите слой антицеллюлитной смеси и равномерно ее распределите. Теперь можно начать обматываться пленкой. Когда все проблемные зоны будут плотно упакованы в прозрачный полимер, наденьте теплую одежду и ложитесь под не менее теплое одеяло. Через полчаса снимите пленку, примите теплый душ или ванну, и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Часто женщины задаются вопросом: а обязательно ли лежать? Дело в том, что постельный режим на время обертывания действительно необязателен, можно заняться чем-то по дому, или поделать несложные физические упражнения и чуть-чуть разгореться. Но все это приемлемо только для тех случаев, когда используемая смесь содержит горчицу. Во всех других случаях рекомендуется укрыться теплым пледом и принять горизонтальное положение минимум на 30, а то и на 40 минут.

В качестве антицеллюлитной смеси можно использовать готовые косметические продукты, а можно сделать ее самой. Самыми популярными являются составы на основе молотого кофе, зеленого чая, морской водоросли ламинарии, горчицы. Для лучшего жиросжигающего эффекта можно добавить немного меда, а для приятного запаха – несколько капель любимого ароматического масла. После тщательного перемешивания смеси ее наносят толстым и равномерным слоем.

Кроме частичного обертывания, о котором шла выше речь, есть и полное обертывание, при котором пленкой покрывается все тело, исключая только голову. Это несколько сложная для одного человека процедура, но опыт и сноровка вскоре позволят делать это самостоятельно. Для достижения эффекта от полного обертывания следует пролежать под теплыми одеялами не менее двух часов.

Несколько таких процедур – и отличный результат не заставит себя ждать. Объем талии и бедер станет меньше, живот подтянется, целлюлит разгладится, а кожа станет упругой, нежной и шелковистой. Полный курс обертываний должен включать в себе не менее 10-15 процедур, проводимых через день. Важно следить за своим питанием в это время, ведь уменьшаться, в первую очередь, будет количество не жира, а жидкости в организме. Правильное питание, здоровый образ жизни, домашний антицеллюлитный массаж – обязательные спутники этого способа для похудения. И, главное, не останавливайтесь на полпути, помните, что ваша фигура – исключительно в ваших руках.

Плюсы и минусы этого способа для похудения

Как и любой другой метод сбрасывания лишнего веса, обертывание пищевой пленкой имеет свои плюсы и минусы.
Среди преимуществ, в первую очередь, следует отметить его доступность. И пищевая пленка, и компоненты для смеси относительно дешевы. Эффективность тоже не на последнем месте: если соблюдать все рекомендации, и при этом следить за своим питанием, за неделю можно сбросить 2, а то и 3 килограмма. А если учитывать еще и положительный эффект для кожи в виде разглаживания рельефов и приобретения красивого цвета, то этот метод выглядит очень привлекательно.

Но есть у этого способа и отрицательные стороны. Прежде всего, стоит помнить, что основан он на потере организмом влаги, за счет чего, собственно, и уменьшается вес. Искусственное обезвоживание, без должного контроля над процессом, может быть опасно. Ранее мы говорили о пользе обертываний для кожи; но если переусердствовать, то она также пострадает. Обильное потоотделение приведет к тому, что поры закупорятся, кожа перестанет дышать, как итог – раздражение и сыпь.

Также обертывание имеет ряд медицинских противопоказаний. Его нельзя делать тем, кто страдает болезнями сердца, сахарным диабетом, варикозом, гипертонией и женскими болезнями. Перегрев может вызвать учащения сердцебиения или перепад давления, а это уже чревато последствиями.
Таким образом, выбирая обертывания пищевой пленкой, нужно учитывать особенности организма и состояние здоровья. При правильном подходе эта недорогая и простая процедура станет вашим постоянным помощником на пути к красоте и совершенству. Если же бездумно броситься сжигать жир всеми доступными средствами, можно серьезно навредить своему здоровью.

Похудеть при наличии силы воли несложно. Однако тут есть невидимая опасность, которая скрывается в навязчивом желании сбросить вес, во что бы то ни стало. Всегда следует помнить, что главная цель – красивое, гармонично сложенное тело, а правильно выполняя обертывания, этой цели можно достичь очень быстро!

Источник: http://womanlady.net/pitanie/dieta/obertyvanie-pischevoj-plenkoj-dlja-pohudenija.html

Пищевая пленка для похудения уже давно стала моим аксессуаром во время домашних обертываний номер один:) А вы знаете, как делать обертывания для похудения правильно?
Так, чтобы не запутаться в пищевой пленке и не оставить никакую часть тела без внимания? И еще так, чтобы был достигнут лимфодренажный эффект?

Когда-то я этого не знала, и поэтому, замотанная в пленку, выглядела весьма печально. Да и эффекта желаемого часто не достигала.

Но вот однажды, сходив на процедуру обертывания, удивилась, как легко и непринужденно сделала это мастер: 2 минуты и готово.
И я захотела также. И это оказалось очень легко.

Сначала немного расскажу про обертывание пищевой пленкой.

Это отличная и более дешевая альтернатива поясам и шортам для похудения. Так как действует идентичным образом.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ и ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ.




Для чего делают обертывание пленкой:

- для усиления эффекта от фитнеса (я такого никогда не делала и не буду - идет огромная нагрузка на сердце и почки)
- Для лучшего проникновения питательных веществ от масел, кремов, сывороток и т.д. в кожу
- Для уменьшения объема бедер, ягодиц и живота за короткие сроки.

Для усиления свойств антицеллюлитного крема. к примеру, достаточно 20 минут. За это время все вещества попадут в кровь. В этом случае уменьшения объемов тела не будет, зато лоск коже обеспечен.

Для уменьшения объемов обертывания оставляют действовать дольше, от 40 минут до 1,5 часов.

****Читала интервью с девушками из блестящих , что они перед выступлениями оборачиваются пленкой на ночь. Писали, что эффект колоссальный. (Повторюсь про нагрузку на сердце и почки и такой способ очень не рекомендую. У меня максимум -час)

Кому помогает обертывание пленкой?

-тем, кто страдает отечностью ног. Прекрасный способ выводить излишки воды

- тем, у кого вялая и дряблая кожа (часто наблюдается после резкого сброса веса за короткий срок ). Подтягивает кожу на ура, если использовать подходящие средства под пленку.

Насколько эффективно пленочное обертывание для похудения?

Именно для похудения - не особо эффективно, не ждите чуда. Оно выводит только лишнюю воду, и все объемы через день вернутся.

Для экстренного приведения себя в форму перед мероприятием - самое то.

А стабильно похудеть помогут только правильное питание и физические нагрузки.

Также отлично подходит для борьбы с целлюлитом. Все действующие вещества проникают лучше. Все самые эффективные (и дорогие) крема я частенько помещаю под пленку.

Для быстрого питания и увлажнения кожи - тоже очень нравится! Питательный/ увлажняющий крем под пленку на 20 минут значительно улучшает вид кожи:)

1. Кожа должна быть очень чистой, чтобы никакие вредные вещества с поверхности кожи не проникли внутрь.

Поэтому тщательно СКРАБИМСЯ. а как вариант, для тех, кто борется с целлюлитом - делаем МЕДОВЫЙ МАССАЖ .

2. Наносим действующее вещество на кожу. Оборачиваемся пленкой.

1. Несколько витков вокруг живота.

2. Спускаем пленку вниз по ноге. (Можно без нажима оборачивать, но я экономлю метры)

3. По спирали, уже с небольшим давлением, обматываем ногу от щиколодки по направлению вверх.

4. Пара витков вокруг живота
5. Спускаем пленку вниз по второй ноге

6. По спирали, с небольшим давлением, обматываем ногу от щиколодки по направлению вверх.

7. Снова пара витков вокруг живота и, если на попе остались места без внимания, их тоже не обделяем вниманием.

Теперь, если для эффекта сауны вы будете накрываться одеялом, то перемазанных мест будет в разы меньше. А может и не будет совсем.

Лучше всего в ванной.

У вас должны с собой быть ножницы и тазик.

Потому что руками это сделать нереально, а из-за того, что под пленку часто наносятся пачкающее все вокруг составы, тазик для грязной пленки станет вам очень хорошим другом:)))

Надеюсь, была полезной:)))

О похудении и антицеллюлитном уходе:

Как правильно делать БАНОЧНЫЙ МАССАЖ. Инструкция в картинках. Фото результата.

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках. С фото.

2. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

3. СКРАБ . дополненный и усовершенствованный

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

5. КРЕМ АДОНИЯ. милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут. Фото -сравнение с другим кремом.

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

9. Ночное похудение - гель от ФЛОРЕСАН

10. Эуфиллин в ампулах (аптечный) от целлюлита. Фото до/после

Источник: http://irecommend.ru/content/kak-pravilno-delat-antitsellyulitnoe-obertyvanie-plenkoi-sem-shagov-foto-protsessa

Источники: http://www.stroineemvmeste.ru/blog/obertyvanie-pishhevoj-plenkoj-dlya-poxudeniya/5369, http://womanlady.net/pitanie/dieta/obertyvanie-pischevoj-plenkoj-dlja-pohudenija.html, http://irecommend.ru/content/kak-pravilno-delat-antitsellyulitnoe-obertyvanie-plenkoi-sem-shagov-foto-protsessa






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2018.