Главная » Как правильно делать

Визуализация как правильно делать



Как правильно визуализировать свои цели

Визуализация очень мощный процесс, с помощью которого можно материализовать все, что вы намерены. Главное знать, как правильно визуализировать. Вот главные тонкости и рекомендации:

1.Убедитесь, что вы приступаете к практике исполнения мечты в нужное время. Творческую визуализацию лучше использовать, когда вы по-настоящему расслабитесь, и почувствуйте себя положительно. Хорошая идея, чтобы принять горячую ванну, особенно в ночное время, а затем включить расслабляющую музыку в наушниках, и медитировать от 5 минут. Но, к сожалению, в современном обществе трудно это сделать, но вы можете, по крайней мере, попытаться медитировать до визуализации.

2.Начинайте визуализировать то, что вы хотите. После того, как ваши чувства на 100% положительны, а тело расслабленно, закройте глаза и представьте себе психический фильм о том, чего намерены иметь.

Для многих людей бывает трудно понять, как использовать этот совет. Допустим, вы желаете представить себя на пляже. Начнем мысленное воображение с тактильных ощущений. Почувствуйте тепло и легкий ветерок. Затем перейдите на слуховые ощущения, услышьте чаек, смех детей, шум волн. Затем перейдите на зрительные визуализации. Смотрите на пляж и море, видьте как люди загорают, плавают, смеются, делают замки из песка. Увидьте солнце и голубое небо, волны. Теперь представьте себя в этой картинке, со всеми описанными чувствами. Вы идете пешком по пляжу, и делайте то, что вам нравится.

3. Делайте практику достаточно длительное время. Визуализация является бесполезной, если её делать всего несколько дней. Или не регулярно. Её нужно проводить по крайней мере раз в день.

4. Чувствуйте себя хорошо в течение дня не привязывайтесь к цели. Ощущайте, что вы уже её достигли. Уберите ожидания и сомнения.

Как долго нужно визуализировать?

Ну, это зависит от того, насколько большая цель. Если вы просто хотите найти конкретную рубашку, вам может потребоваться несколько дней. Если вы хотите получить новый дом, или повышение по службе или другую большую цель, это может занять несколько месяцев.

Как правильно визуализировать: советы и предупреждения

• Всегда начинайте с малого и правдоподобного. После того, как вы действительно поверите в свою силу мысли, вы можете перейти на более важные вещи. Иногда это занимает некоторое время.

• Старайтесь изо всех сил провести практику ночью от 10 до 20 минут.

•Не сдавайтесь, если то, что вы хотите не приходит в течение нескольких дней или даже месяцев. Если вы делаете все шаги, цель достигается.

• Если вы не видите никаких признаков получения желаемого, не сомневаетесь в работе закона притяжения, для исполнения желаний нужно время.

•Помните, что если у вас есть очень сильные сомнения по поводу достижения цели, вы должны избавиться от них, так как они могут противодействовать всей вашей мыслительной работе.

•Помните, что вы не можете привлечь цель, если вы считаете это невозможным.

•Обязательно вкладывайте ощущение обладания. Вы уже испытывайте позитивные чувства от того, что ваша мечта исполнилась.

• Обязательно включайте себя в ментальное кино. Вы не зритель, а активный участник в процессе визуализации.

Визуализация. Как правильно ее выполнять?

С помощью визуализации мы тренируем и фокусируем свое видение, представление и ощущение будущего. Это помогает определять необходимые для нас события и действовать так, чтобы это будущее настало как можно скорее. Визуализация помогает воплощать свои цели и свои мечты в реальность. Она помогает превратить невидимое в видимое.

И хотя многие люди знают, что это такое, правильно ею пользоваться могут далеко не все. Обычно зажмуриваются и держат перед собой некоторый образ, цветную картинку, пытаясь ее рассмотреть получше. Вы можете мне возразить: Я не представляю себе ничего. Я смутно вижу то, что ждет меня впереди! Но смысл визуализации не в том, чтобы четко рисовать перед собой картинки. Суть в том, чтобы получать необходимые ощущения. Вам нужно получить эмоциональный отклик. Вам нужно эмоционально прореагировать, получить обратную связь от своего будущего. И если вы хотите получить пользу, а не просто потратить время, делать лучше всего все следующим образом.

Представьте себе события, которые вы хотите пережить в вашей жизни. Представьте те события, которые должны произойти в вашей жизни, чтобы вы поняли, что живете счастливо и полноценно. Суть в том, что для подсознания нет никакой разницы: было это в прошлом, повторяется сейчас или случится в будущем. Главное — ощущать реальные чувства и испытывать неподдельные эмоции. Подумайте о том, чего его пока еще не произошло, и представьте себе это так, как будто это уже есть. Как будто это уже случилось. Как будто этот день, которого вы так долго ждали, уже наступил. Поблагодарите себя, ведь это произошло в вашей жизни!

— Скажите спасибо себе за эту возможность;
— скажите спасибо природе за этот день;
— скажите спасибо Богу за этот подарок;
— скажите спасибо фортуне за этот шанс.

Неважно, кому именно вы это адресуете. Продолжайте визуализировать свои результаты и благодарить за то, что это уже произошло. Важно выполнять это максимально честно. Честность — главный фактор успеха. Чем больше ощущений вы получаете в итоге и чем сильнее ваши чувства — тем правильнее вы это делаете. Тем более высокими получатся ваши результаты. Тем явственнее вы поверите в реальность достижения своих целей. Тем более вы убедитесь в том, что жизнь полна возможностей.

Запомните: все в нашем внешнем мире берет начало в вашем внутреннем мире. Все начинается с мысли, с ощущения, желания. Представьте себе все, что вы ходите создать в своей жизни. Представьте себе всех тех людей, с которыми вы хотите познакомиться. Представьте себе все то, что вы хотите успеть выполнить. Представьте себе все то, чем вы хотите наполнить свою жизнь! Физически, духовно, эмоционально или энергетически.

Все, что вам кажется важным и необходимым, — визуализируйте. Чувствуйте, наблюдайте, рисуйте и ощущайте все так, как будто это только что случилось в вашей жизни. Как будто вам сегодня позвонили и сказали, что берут вас на работу! Как будто уже сегодня ваш любимый человек покупает вам тот подарок, которого вы так долго ждали! Как будто уже сегодня вы въезжаете в свою новую квартиру! И вам так хорошо становится от этого. Используйте свой мозг, используйте свое тело, используйте все, что только у вас есть, чтобы добиться этих ощущений.

Затем прислушайтесь к себе. Что изменилось? Если вы сделали все честно и эмоционально прореагировали — вы почувствуете, как изменилось ваше состояние. Изменилось ваше восприятие, изменилось ваше отношение к определенным событиям и явлениям. То, что казалось таким невозможным, — оказывается вполне реальным.

Я видел очень много людей, которые панически боялись будущего, которые крутили в голове бесцветные, унылые и однообразные картины. Но стоило лишь правильно научится визуализировать, как на их лице появлялась улыбка, тело наполнялось энергией и силой принять все то, что они предопределили своими действиями в будущем.

Ведь наше будущее в наших руках, не так ли? Мы сами влияем на него самым непосредственным образом.

Спасибо Виталий за прекрасную ёмкую, написанную доступным языком статью. Рекомендую интересующимся- очень действенная техника ВИЗУАЛИЗАЦИИ творит чудеса! Порой, мы живём и не задумываемся о будущем, у нас отсутствует видение, прогнозирование того, что будет в нашей жизни через 10-20-30 лет. Сам я прохожу подобный вебинар - спешите ЖИТЬ друзья! Ведь жизнь - это РАЙ,хотя многие этого и не замечают.

Фонтан, и ничего больше. Брызги в разные стороны.

Вам чего-то не хватает? Вы этого хотите? И, возможно, мечтаете это заиметь? Не вредно, однако, было бы не забывать, что всё, что имеете вы, с точно такой же силой имеет вас.

Так что мечтайте и визуализируйте с осторожностью, и не отрывайтесь от реальности - а вдруг сил не хватит на то, чтобы принять всё, что к себе привлекаете?

Я бы ещё не удивился, если бы статью написала женщина, только что оболваненная умелым тренером на тренинге. Но мужчина.

Похоже, что не визуализация творит чудеса, как тут написали, а тренинговые техники перепрограммирования сознания, отрывающие человека от реальности. Правда такова, что чем дальше улетишь от реальности, тем больнее потом об неё.

Да, статья прекрасная! Я тоже на себе испытала этот метод. Он действует и в том случае, если вы визуализируете плохое даже подсознательно, таким образом вместо рая создавая ад.

Оценка статьи: 5

(От части поддерживаю коммент Николай Лаврентьев ).
Автор визуализации сварил компот из инградиентов новых веяний (хорошо забытого старого)но я не против, на здоровье! Тем более, что для кого то, это первая ступень.
Однако не вводите себя в заблуждение, буд то бы вы сможете поймать отклик от визуализации, что у Вас все ЗАШИБИСЬ и у Вас есть то, то и прочее.
Отклик можно получить лишь от работы с собственным органом (органами) на предмет его оздоровления и самовосстановления.
Пишу о том, через что прошел, не буду здесь рекламировать очень известную фигуру по данной практике, да и пути наши разошлись(по иной причине), но что касается отклика - я настаиваю, это относится лишь к тому, что вы можете ощутить в себе физически .
Иные мнения возможны, но они, я уверен будут базироваться на фильме СЕКРЕТ (с десятилетнй историей), а ведь этот фильм не про отклик .
Более того подозреваю, что именно этот фильм (техники из него) здесь и пересказаны.
(ничего личного)

Комментарий отредактирован 17 марта в 13:07

Я имею ввиду работу над ошибками- т.е.своими недостатками,одним из способов считаю Визуализацию, конечно-же без отрыва от реальности. Мысленно увидеть себя изменённым и к этому стремиться в реальности- разве это плохо.

Ничего не понимаю. Вроде и статья привлекательная и комментарии поддерживают высказанную теорию,а чего ждать и что ускорять на практике? Мне 70 лет. Жене около того. Друг неизлечимо болен. Подруга меня скоро покинет. Что мне призывать ускорить эти процессы и радоваться, что мук будет меньше? Или это рассчитано только на счастливый исход? Так счастливые счастливы и без всяких. теорий. Или статья написано только в интересах автора? Ничего полезного не нашел. Только раздражение и злость.

Статья полный бред!

Оценка статьи: 3

Популярные видео

Источник: http://shkolazhizni.ru/psychology/articles/53174/

В последнее время мы очень много слышим о чудесной силе визуализации. Но, к сожалению, она работает далеко не у каждого. И дело тут не в волшебных качествах тех, у кого получается. Просто мы не знаем как правильно визуализировать. не знаем правил, действуя по которым, мы точно воплотим желаемое в реальность. Помните, что научиться визуализировать может каждый, также как научиться мыслить позитивно, и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет нам самим строить свою жизнь так, как мы того хотим, получать желаемое легко и с удовольствием. Надо только следовать правилам, которые и помогут вам достигать своих целей. А вот и они:

Правила визуализации:

1. Продумай свою цель.

Как именно выбирать цели для визуализации мы поговорим чуть ниже. Тут важно понимать, что сначала мы ставим цель с датой ее реализации, максимально конкретно. Можно также визуализировать ключевые промежуточные результаты в плане достижения вашей цели. Это усиливает вашу цель и облегчает ваш путь к ее достижению.

2. Основное внимание на физическую реальность.

Пожалуй, это одно из ключевых правил визуализации. Сейчас поясню, что это означает. Прямо сейчас полностью обратите свое внимание на окружающий вас мир. Насколько твердо вы стоите или сидите, что вы видите, какие звуки вас окружают. Можно что-нибудь потрогать. Теперь обратите внимание на свои мысли, о чем вы сейчас думаете, о чем думали перед тем, как сесть за компьютер. Чувствуете разницу? Сделайте еще несколько переключений, поймайте эту грань между вниманием на твердый физический мир и мир своих мыслей. Визуализацию необходимо проводить, когда ваше внимание более крепкое, материальное. Можно перед началом визуализации проделать это упражнение, что вы делали сейчас и остановится на материальном аспекте.

3. Создай образ будущего.

Теперь продолжайте чувствовать физическую реальность и представляйте, что вы попадаем в тот момент будущего, когда ваша цель реализовалась. Именно в ту дату, которую вы поставили в первом пункте. И опять начинайте с физических ощущений. Где находится ваше тело, в какой позе? Что вы чувствуете физически, вам тепло или холодно? Что вы слышите? Что видите? И вот только тут вы начинаете детализировать свой визуальный образ достижения цели. С максимумом деталей и удовольствия. Но при этом не забывайте про все свои органы чувств. Вы должны не только видеть, но и слышать, чувствовать, может быть даже обонять и осязать достижение своей цели.

4. Эмоциональный восторг.

Следующим этапом визуализации является насыщение опыта эмоциями. Максимально прочувствуй радость от того, что вы сделали это! Вы достигли своей цели! Сейчас вы полностью наслаждаетесь тем, что происходит! Это ваша большая мечта! И все с большой буквы и с восклицательными знаками. Ваш опыт должен быть одним из самых ярких, радостных опытов в вашей жизни. Он должен запоминаться.

5. Визуализация сработала!

И тут мы добавляем последний штрих — мысль «Ура! Визуализация сработала!» Вы должны чувствовать в опыте, что все это получилось потому, что вы долгое время занималась визуализацией и смогли воплотить свою мечту в жизнь. Зачем это надо? Дело в том, что вам нужно создать собственное могущество. Ведь мы не сомневаемся, что завтра взойдет Солнце, и оно всходит. Точно так же вам нужно не сомневаться в том, что ваша визуализация сработает. А неоднократное повторение радости от того, что она сработала, замечательным образом закрепит в вас эту уверенность. А, следовательно, и вашу способность визуализировать и достигать таким образом своих целей.

Чтобы понять как правильно визуализировать и освоить в совершенстве мастерство визуализации необходимо потратить приличное количество времени и использовать при этом два простых правила (кстати, они очень хорошо идут при изучении любой новой техники или дисциплины:

- Делаем все постепенно.

Начните с небольшой цели, буквально на 2−3 недели. Когда вы достигнете ее, то поверите в свои силы и сможете взять более серьезную цель на 1−2 месяца. Получив еще одно подтверждение своих сил, вы можете брать следующую серьезную цель и так далее.

- Регулярность залог успеха.

Занимайтесь визуализацией каждый день по одному-двум подходам. Например, утром и вечером. Время на всю практику обычно уходит минут 5−10, не больше. Но каждый день до получения конечного результата — достижения своей цели. Это значительно увеличит скорость ее достижения и благосклонность Госпожи Удачи. Она очень любит подкидывать возможности тем, кто активно идет к своей цели и использует всякие дополнительные техники.

И пожалуй, самое главное, что нужно запомнить по поводу визуализации, так это то, что категорически запрещается воображать себе свою собственную неудачу или поражение. Нужно всегда представлять только удачу или успех.

Правильная визуализация #8212; позитивная визуализация


Понравилась статья? Рекомендуйте друзьям:

Источник: http://constructorus.ru/sila-mysli/pravila-provedeniya-vizualizacii.html

Источники: http://www.shkolamechti.ru/vizualizatcii/vizualizatciia-zhelanii/kak-pravilno-vizualizirovat-svoi-tceli, http://shkolazhizni.ru/psychology/articles/53174/, http://constructorus.ru/sila-mysli/pravila-provedeniya-vizualizacii.html





Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения



© Все права защищены 2017.