Как правильно наносить удар кулаком в боксе

Как правильно наносить удар кулаком

Существует несколько способов того, как совершить хороший удар кулаком, но для этого нужно использовать подходящую технику, используя свои бедра для совершения крутящего момента. Если вам хочется научиться защищать себя или вы стремитесь стать боксером, то очень важно знать, как правильно наносить удар кулаком. Помните, что целью самого удара не должно быть нанесение серьезной травмы, а скорее, временное обезвреживание нападающего. Читайте далее для получения нескольких полезных советов о нанесении удара.

Шаги Править

Метод 1 из 4:
Нанесение ударов с поворотом кулака Править

Прочитайте предупреждения. Существует несколько важных вещей, которые вам необходимо знать, чтобы не получить травму.

Советы Править

• Не следует направлять локоть пассивной руки назад при нанесении удара, несмотря на всю эффектность этого.
• Не стоит переусердствовать. Последовательность является гораздо более сильным методом тренировки. Совершайте 20 или больше ударов в день по груше. Вы удивитесь успешности результатов своей ежедневной практики, хоть казалось бы, какой-то прямого удара рукой, но иногда и он может пригодиться.
• Держите большой палец снаружи. Если этот палец болит, то это значит, что он оказался внутри.
• Если кто-либо хвастается железным прессом и просит вас нанести удар, не следует применять эту технику, так как вы можете нанести хвастуну тяжелую травму.
• При нанесении удара по твердым объектам держите кулак в собранном состоянии, с выпрямленной кистью. Кстати, лучше избегать нанесения ударов по твердым объектам, цельтесь по чему-то мягкому.
• При самообороне полезно знать слабые места человека: челюсть, пальцы ног, живот и нос.
• Не напрашивайтесь на неприятности, чтобы испытать эти удары на деле. Найдите мягкую грушу и выпустите пар на нее.

Предупреждения Править

• Уделяйте особое внимание положению большого пальца, который должен быть снаружи, но ни в коем случае не внутри кулака, так как вы рискуете получить перелом. Никогда не бейте твердые предметы, так как ваши кулаки могут не выдержать и сломаться в прямом смысле этого слова.
• Никогда не бейте никого в челюсть со вей силы, так как это способно переломать шею и убить человека.
• Если вы будете бить по твердым областям головы, то вы рискуете сломать свои пальцы.
• Помимо челюсти, также не бейте соперника по вискам головы, что может привести к мгновенной смерти.
• Как и в любом виде боевых искусств, важнее всего добросовестно соблюдать дисциплину и стараться избегать ненужных драк путем философии и мудрости. В конце концов, лучше не доказать свою точку зрения, чем вовлекать себя и других в опасную для жизни ситуацию.
• Данная техника является очень опасной при правильном применении. Пользуйтесь грушами для ударов, ходите на занятия боевыми искусствами, где вам расскажут о соблюдении безопасности и других секретах кулачного боя.

Информация о статье

Как наносить удары в боксе

Чем хороший боксер отличается от плохого? Во-первых, он великолепно владеет техникой удара, во-вторых, хорошо работает в защите. И, в-третьих, он обладает правильным тактическим мышлением, позволяющим переиграть соперника.

Овладевайте техникой удара. Правильный удар наносится не рукой, а всем корпусом. Представьте удар плетью – вся сила взмаха высвобождается на его кончике. Точно таким же должен быть и хороший удар, при котором рука лишь передает цели всю силу мышц ног и тела. Удар, нанесенный только рукой, достаточно слаб и обычно используется для отвлечения соперника, для прощупывания его обороны.

Учитесь наносить удары как в статичном положении, так и в движении. Один из лучших вариантов контратаки заключается в том, чтобы поймать соперника на его ударе: слегка уклониться, не разрывая дистанции, и ударить практически одновременно с ним. Попробуйте сделать короткий шаг влево с одновременным прямым ударом правой, и наоборот, шаг вправо с ударом левой. Важно понять, как движение корпуса вкладывается в удар, это должно быть одно слитное движение. Если вы сначала шагаете, а потом бьете, это неправильно. Поймайте волну, которая начинается движением тела в сторону, и передайте ее руке.

Принцип волны является одним из важнейших. Двигаясь и нанося удары, все время ощущайте движение энергии в теле, ее перекаты по ногам, телу, рукам. Не обязательно сначала бить сильно, важно нащупать правильную технику. Поработав какое-то время, вы сами начнете отличать корявые неправильные движения – в них нет силы. И наоборот, правильные движения всегда ею наполнены.

Техника удара неотделима от техники защиты, овладевать ими надо вместе. Учитесь совмещать защиту с контратакой так, как было описано выше. Если вы разделяете уклон и атаку, то теряете время, противник успевает уклониться. И наоборот, их совмещение становится для него очень неожиданным.

Учитесь не рвать дистанцию. Отходя, вы дарите инициативу противнику. Он ударил, вы отошли, он снова ударил… Правильный вариант выгладит иначе: он ударил – и упал, попав на вашу совмещенную с уклоном контратаку. Для тренировки попросите партнера короткими одиночными прямыми ударами бить вас в лицо – сначала медленно, потом все быстрее. Ваша задача состоит в том, чтобы научиться уклоняться, не отходя назад. Научившись технике уклонов и совместив ее с одновременными контрударами, вы станете очень опасным соперником.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-132610-kak-nanosit-udary-v-bokse

Как правильно поставить удар в боксе

Все, кто хоть немного разбирается в боксе, на вопрос: «какая из характеристик наиболее важна для боксера?» с уверенностью ответят #8212; «сильный удар!». Да действительно, во всех боксерских школах тренера акцентируют внимание учеников на сильном ударе, способном нанести противнику наибольший урон.

Давайте рассмотрим вопрос «как правильно поставить удар» более подробно.

Правильный удар определяет боксера

• В первую очередь начинающему боксера следует добавить резкости удара. Нередко физически сильный человек не обладает сокрушительным, нокаутирующим ударом. Как известно, большая физическая сила, помноженная на невысокую скорость, в результате дает удар средней, а то и невысокой силы.

• Скорость удара следует тренировать на специальной маленькой груше, нанося быстрые поочередные удары. По мнению специалистов, также неплохой тренировкой станет так называемый «бокс с тенью». Наносите удары, по своей тени взяв в руки небольшие гантели.
• Попробуйте, выходя на ринг против реального противника побороть первоначальный страх и напряжение. Нередко начинающие боксеры сталкиваются со следующей проблемой: в тренировочном зале при работе с грушей удары получаться сильными и резкими, а в спаррингах с партнерами эта сила куда-то девается. Так происходит вследствие излишней напряженности спортсмена. Как говорят профессионалы: «страх и все эмоции необходимо оставлять за пределами ринга»
• Старайтесь как можно больше двигаться. Помимо вопроса: «как поставить удар рукой?», боксер должен также изучать технику беспрерывного движения по рингу. Помните знаменитые слова Мохаммеда Али. «Порхает, как бабочка жалит как оса»? Великий боксер уже тогда прекрасно сознавал, что в динамичном положении удары всегда получаются сильнее и быстрее, нежели в статическом.
• Попытайтесь в бою работать всеми мышцами своего тела. Действительно сильными получаются лишь те удары, для нанесения которых используется не только рука, но и ноги плечо, спина.
• Перед ударом вы должны сфокусироваться на определенной цели. Если вы хотите свалить своего противника с ног, нанесите как можно более мощный удар челюсть, и если он достигнет цели, в большинстве случаев ваш оппонент будет повержен.
• Выработать по-настоящему сильный и резкий удар в домашних условиях может быть весьма проблематично. Лишь опытный тренер может заметить ваши проблемы с ударом, и путем тренировок, довести его до совершенства.

Как превратить простой удар в нокаутирующий?

• Основываясь на вышеприведенной информации можно сделать несколько полезных выводов:
• Сильный и эффективный удар зависит от подготовительных действий, сопровождающих его нанесение;
• Чтобы обескуражить противника и затруднить процесс его зрительных восприятий наносите серии и комбинации ударов;
• Своевременные контратакующие действия увеличивают урон, наносимый вашему оппоненту благодаря скорости контрударов и движению вашего противника;
• Используйте удары из нестандартных положений, когда соперник теряет концентрацию.

Данные рекомендации помогут вам найти ответ на извечный вопрос начинающих боксеров: «как поставить нокаутирующий удар ?»

Однако кроме умения наносить быстрые и сильные удары, настоящий боксер должен знать, как эффективно им противодействовать. Для того чтобы отработать хорошую защиту, обратитесь к хорошему тренеру по боксу, или же читайте подробную информацию по этому вопросу на нашем портале. посвященному боевым искусствам.

Для правильного удара боксеру требуется:

Источник: http://boxing-point.ru/kak-pravilno-postavit-udar-v-bokse.html

Источники: http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80-%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC, http://www.kakprosto.ru/kak-132610-kak-nanosit-udary-v-bokse, http://boxing-point.ru/kak-pravilno-postavit-udar-v-bokse.html

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением