Главная » Как правильно пить

Как правильно пить имбирный чай для похудения



Имбирный чай для похудения

Мысль о том, что неплохо было бы скинуть пару килограмм, возникает по разным причинам. Женщин часто мотивирует то, что не удается надеть любимую юбку или платье, а мужчин – отсутствие интереса заинтересовавшей его девушки. В любом случае, осознание проблемы – это уже первый шаг, после которого нужно решить, как именно вы будете бороться с лишним весом. Помимо классических средств (диет, физических нагрузок) есть смысл попробовать народные методы, например, имбирный чай.

О способности горячего напитка из имбиря способствовать снижению веса человечество знает с давних времен. В основном, правда, он использовался в восточных странах – именно оттуда к нам пришло большинство рецептов и знаний о том, как правильно его заваривать. Надо сказать, что медики, в том числе, диетологи, к такому способу похудения относятся по-разному. Это заставляет задуматься, насколько эффективен имбирный чай и как именно его нужно готовить, чтобы получить желанную стройную фигуру? Обо всем этом и не только, вы узнаете из нашей статьи.

Полезные свойства

Понять, можно ли избавиться от жира с помощью имбирного чая, получится только в том случае, если знать, каким образом он воздействует на внутренние органы и системы. Кстати, в нашей стране имбирь не выращивают, поэтому найти его можно исключительно в супермаркетах, где он предлагается в виде:

Огромную популярность среди худеющих людей это растение приобрело благодаря уникальному составу. В нем имеются разнообразные витамины (А, В и С), полезные микроэлементы и минералы, такие как железо, магний и цинк. При условии его правильного приготовления и употребления, можно:

Немаловажной особенностью является также способность растения «заряжать» энергией – именно поэтому имбирный чай рекомендуют тем, кто активно занимается в спортзале. Помимо этого, с помощью напитка из имбиря можно унять мышечные боли и улучшить кровообращение, обеспечивая доставку полезных микроэлементов и кислорода во все части тела.

Как заваривать имбирный чай для похудения

Вообще-то, методов приготовления чудодейственного напитка существует много, но есть общие рекомендации, о которых нужно знать, если вы хотите иметь идеальную фигуру:

  1. при желании, готовить чай можно без каких-либо добавок, то есть просто из имбиря. Правда, нужно учесть, что он получается очень концентрированный и принимать его в большом количестве не стоит;
  2. допускается использование как свежего, так и высушенного корешка, а также измельченной пряности. Важно не переборщить и не положить слишком много имбиря;
  3. существует способ запастись основным ингредиентом впрок – для этого нужно высушить имбирь в домашних условиях. Корнеплод разрезают на тоненькие ломтики и помещают на 3-4 часа в духовку, причем сначала ставится температура 50 градусов, а затем 70 градусов. Затем готовый продукт можно перемолоть в кофемолке;
  4. если предпочитаете пить чай с медом, его следует либо есть с ложки, либо окунать в настой;
  5. выбирать размер имбиря нужно из расчета, что на 2 литра требуется кусочек, размером не больше, чем слива.

Интересные рецепты приготовления имбирного чая

Если вы собираетесь делать чай впервые, то разумнее будет попробовать классический рецепт. Для приготовления потребуется очистить корнеплод и разрезать его на небольшие кубики (можно потереть на терке). Полученный ингредиент залить горячей водой и поставить на 10 минут на средний огонь. Потом настой остается только процедить и можно пробовать.

Поскольку вкус у напитка специфический, многие предпочитают «разбавлять» его, добавляя какие-то ингредиенты. Принцип заваривания такого чай простой – сначала делается традиционный напиток, а потом в него можно добавить:

Как правильно пить чай для похудения

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, необходимо пить имбирный чай с учетом следующих рекомендаций:

  1. в день выпивать следует чаще, чем раз в 2 часа, и не больше ста миллилитров;
  2. дневной максимум употребления чая – два литра;
  3. принимать напиток нужно приблизительно за 30 минут до еды – это позволит активизировать работу ЖКТ и при этом уменьшить аппетит;
  4. поскольку чай имеет достаточно сильный тонизирующий эффект, желательно отказаться от его распития во второй половине дня;
  5. чтобы вкус напитка был приятнее, достаточно его процедить перед употреблением;
  6. лучших результатов удается достичь, если использовать свежие корнеплоды.

Есть ли противопоказания?

Хотя на организм большинства людей имбирный чай в умеренном количестве оказывает положительное действие, бывают случаи, когда от его употребления лучше отказаться. Прежде всего, осторожно отнестись к приему нужно тем, кто страдает от гастрита, язвы и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Во избежание ухудшения самочувствия нужно обязательно проконсультироваться с доктором, тем более, если болезнь находится в острой стадии. Аналогичный совет можно дать тем худеющим, кто имеет проблемы с сердцем, например, ишемию или гипертонию. Категорический запрет существует для женщин, которые вынашивают ребенка – их организм функционирует в другом режиме, и спрогнозировать эффект от приема чая сложно.

Результаты похудения на имбирном чае

Считать прием целебного чая панацеей от лишнего веса неправильно, ведь его действие направлено на улучшение метаболизма и ускорение процессов, которые происходят в организме. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо прилагать дополнительные усилия, например, ходить на тренировки в спортивный зал и придерживаться сбалансированной диеты. Как показывают исследования, без изменения образа жизни максимум можно сбросить 1-2 килограмма, а вот если отнестись к похудению серьезно, то результат может достигать 8-10 килограмм в месяц.

Если ваш организм устроен так, что пить обильное количество жидкости в день не является трудоемким процессом, вам может подойти диета на супе сельдереевом. Она дает отличные результаты, в довольно сжатые сроки - до 6 кг. за одну неделю. Помните, что результат во многом зависит от первоначального веса, образа жизни и строгости соблюдения всех правил выбранного метода похудения.

Количество комментариев: 0

Как заварить имбирь для похудения, секретные рецепты

Имбирь – это уникальное растение, которое все мы привыкли добавлять в пищу в качестве приправы, даже и не думая о том, что оно способствует снижению веса. Как правило, в пищу используется корень имбиря, который имеет плотную текстуру, светлый окрас и острый вкус.

Но именно корень имбиря содержит в себе все те вещества, которые придают этому растения эти уникальные свойства. Благодаря входящим в его состав микро и макроэлементам, это растение, попадая в человеческий организм, способствует быстрому усвоению пищи, нормализации обменных процессов, а также сжиганию жировых отложений, которые и являются причиной появления свисающих боков и живота.

Как воздействует корень имбиря на человеческий организм?

В корне имбиря содержаться эфирные масла, которые способствуют активизации обменных процессов в организме и выведению свободных радикалов из него с выделением тепла, за счет чего происходит сжигание жировых клеток.

Для того чтобы похудеть, достаточно просто добавлять корень имбиря в пищу в качестве приправы или изготавливать из него чай, который имеет экстравагантный вкус, приходящийся по вкусу не многим.

Но если вы являетесь любителем необычных вкусовых сочетаний, тогда такой напиток вам придется точно по душе. И наверняка у вас уже возник вопрос о том, как заварить имбирь для похудения? Мы вам предлагаем несколько рецептов имбирного чая, чтобы вы могли выбрать для себя именно тот рецепт, который вы сможете ежедневно без труда готовить.

Рецепт №1

Данный напиток является очень полезным для организма. Он не только способствует похудению, но также и повышает иммунную систему, повышая устойчивость организма перед вирусами и инфекциями.

Для приготовления чая вам потребуется:

Для начала вам нужно подготовить все ингредиенты. Для этого необходимо очистить корень имбиря и натереть его на мелкой терке. Для приготовления напитка вам потребуется 2 ст. л. стружки корня имбиря. Цедру лимона также необходимо натереть на мелкой терке, а из мякоти выжать сок.

Далее налейте в кастрюлю литр воды и добавьте в нее цедру лимона, после того, как вода закипит, добавьте в нее измельченный имбирь и варите еще около 10 минут на медленном огне. После снимите кастрюлю с огня и дайте чаю немного обладиться. Затем процедите его и добавьте остальные ингредиенты.

Употреблять такой чай нужно непосредственно перед едой. Это позволит вам притупить аппетит и улучшить пищеварение.

Рецепт №2

Для того чтобы правильно заварить имбирь для похудения по этому рецепту, вам потребуется:

Итак, сначала вам нужно подготовить все ингредиенты. Корень имбиря нужно нарезать тонкими кружочками. Из яблок нужно удалить сердцевину и нарезать крупными ломтиками. А с лимонов нужно срезать цедру. Если есть желание, ее можно натереть на мелкой терке.

Все эти ингредиенты нужно поместить в одну кастрюлю, добавить к ним корцу и залить двумя литрами воды. На медленном огне смесь необходимо довести до кипения, а после еще на протяжении 5 — 10 минут варить.

После того, как вы снимите кастрюлю с огня, ее нужно поставить в теплое место примерно на 1 час, чтобы все хорошо настоялось, а после процедить и добавить выжатый сок двух лимонов и мед.

Пить такой чай, как и в предыдущем случае, нужно перед каждым приемом пищи.

Рецепт №3

Для многих придется этот рецепт приготовления имбирного чая. Для его приготовления вам потребуется:

Корень имбиря нужно очистить от кожуры, хорошо промыть под проточной водой и натереть на мелкой терке. Для приготовления одной чашки чая вам потребуется по 2 ч. л. всех ингредиентов. Приготовить напиток можно используя турку или френч-пресс.

Если вы выбрали для приготовления напитка турку, то во время варки вам необходимо следить за тем, чтобы жидкость не кипела. А если вы выбрали френч-пресс, то должны помнить, что вода должна быть 90 С, не больше и не меньше.

Рецепт №4

Этот рецепт подходит для тех, кому нужно срочно похудеть на 2 — 3 кг за несколько дней. В данном случае корень имбиря сочетается с зеленым чаем, обладающим мочегонным эффектом. Для приготовления этого напитка, необходимо в емкости заварить 1 ч. л. зеленного чая и добавить к нему мелко натертый имбирь (1 ст. л.) и специи (гвоздику и корицу — по щепотке).

Напиток должен настояться около часа, после его необходимо процедить и употреблять перед каждым приемом пищи. Добавлять сахар и мед нельзя.

Если вы замените таким напитком ужин, то вы сможете легко достигнуть поставленных целей. При этом еда в течение дня должна быть легкой и низкокалорийной.

Вот еще несколько рецептов, которые рассказывают о том, как заварить имбирь чтобы похудеть:

Видео с рецептами имбирного чая

Видео об имбирном чае

Важно! Имбирь противопоказан лицам, страдающим гипертонией и желчнокаменной болезнью. Во время беременности и кормлению грудью, применение имбиря в виде чая или приправы также не рекомендуется.

Если вы решили похудеть при помощи имбиря и при этом у вас отсутствуют противопоказания к его применению, тогда вы должны помнить, что в вашем рационе не должна присутствовать жирная, соленая и копченая пища, а также различные сладости и подсластители. Алкоголь также рекомендуется исключать из рациона, так как он способствует усилению аппетита.

Источник: http://evehealth.ru/kak-zavarit-imbir-dlya-pokhudeniya-sekretnie-recepti/

Полезные свойства чая из имбиря

Сбросить лишний вес мечтают многие женщины и мужчины. Но когда речь заходит о диетах и ограничениях у большинства из них пропадает желание бороться с килограммами. А ведь процесс похудения может быть легким и даже приятным! Мы расскажем, как сделать это с помощью имбиря, как правильно пить чай с имбирем чтобы похудеть. Польза этого растения для похудения в способности активизировать обмен веществ.

О пользе имбиря при похудении

Но польза имбиря не только в улучшении обмена веществ. Это практически универсальное средство, помогающее организму оставаться молодым и здоровым. Имбирь стимулирует кровообращение, усиливает процессы метаболизма, согревает и пр. Рассмотрим некоторые качества корня имбиря, которые делают его популярным средством для похудения.

Корень имбиря содержит много активных компонентов, необходимых для здоровья человека. Это калий, цинк, кальций, железо, витамины А, В1, В6, С, различные аминокислоты и другие вещества.

Большую роль играет и особое вещество, усиливающее пользу имбиря для похудения – капсацин. Оно придает напитку оригинальный вкус и приводит к небольшому повышению температуры тела, ускоряя все процессы в организме.

Так же пряный и жгучий вкус имбирю придают эфирные масла, содержащиеся в его корне. Подобный состав растения оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему человека. Регулярный прием имбирного чая улучшает пищеварение, способствует выведению из организма токсинов, нормализует все процессы в пищеварительном тракте. Тем самым имбирь помогает бороться с лишними килограммами.

Избавление от кишечных колик, улучшенная секреция желудка, ускоренные обменные процессы и метаболизм позволяют организму быстро избавляться от лишнего веса. Имбирный напиток, выпитый перед едой, значительно снизит аппетит. А употребление чая из имбиря после еды поможет ее быстро переварить.

Часто для усиления пользы имбирного чая в него добавляют чеснок. Многие дамы этот продукт стараются не использовать в пищу, чтобы не «благоухать» в кругу коллег или знакомых. Интересно, что готовый напиток с чесноком и имбирем пьется довольно легко. И запаха изо рта нет. Но неприятный аромат появляется через поры, если вспотеть. Поэтому лучше принимать имбирный чай с добавлением чеснока на ночь или по выходным.

Чеснок в данном сочетании помогает печени избавляться от токсинов, препятствует образованию в организме холестерина.

Как заваривать имбирь, чтобы похудеть?

Приобрести корень имбиря можно на рынке или в любом супермаркете. Стоит он недорого, а эффект производит значительный. Вот несколько традиционных рецептов заваривания имбирного чая.

Чтобы приготовить имбирный напиток на один стакан кипятка, возьмите:

Это – классический рецепт. Можно приготовить и большее количество напитка. Пить можно горячим и холодным.

Начинаем готовить имбирный чай:

Употребляйте готовый чай в течение дня небольшими порциями. Обязательно пейте после каждого приема пищи. Этот рецепт можно «подгонять» под свои предпочтения.

Приготовление имбирного чая с чесноком:

Можно использовать любой из предыдущих рецептов, добавив два зубчика чеснока на большой двухлитровый термос чая. После настаивания в течение одного часа, чеснок можно выбросить. Этот напиток подходит тем, кто любит чеснок. Вкус его все же остается.

Этот оригинальный рецепт имбирного напитка для гурманов:

Измельчите блендером пучок листьев мяты и небольшой кусочек имбирного корня. Добавьте к смеси щепотку кардамона. Сложите все в термос и залейте литром кипятка. Через полчаса в настойку добавьте по полстакана сока апельсина и лимона. Положите столовую ложку меда и пейте на здоровье.

Довольно часто имбирный чай заваривают на основе зеленого чая. Для этого используйте обычный любимый вами рецепт заваривания зеленого чая. Добавьте при заваривании немного протертого корня. Настаивайте 30 минут.

Как хранить имбирный корень

Вы узнали, как пить имбирь, чтобы похудеть. Но многих хозяек интересует вопрос: можно ли запасти впрок и надолго сохранить купленный корень имбиря? Не испортится ли он в домашних условиях. Мы расскажем о способах хранения растения.

Удобнее всего хранить корень имбиря в морозильной камере холодильника. Он не потеряет своих качеств в течение длительного времени. После размораживания, продукт обладает всеми своими полезными качествами. Не теряет имбирь и свой приятный запах. Перед заморозкой удобнее сразу почистить корень, разрезать на кусочки нужного размера. Потом можно будет доставать один кусочек, и использовать для заваривания.

Также в холодильнике можно хранить и натертый мелко корень имбиря. Его нужно насыпать в полиэтиленовый пакет. Для приготовления используйте необходимое количество продукта.

В течение двух-трех недель имбирь, как любой корнеплод, легко хранится в холодильнике. Если вы покупаете один-два корешка, этот метод вполне подходит.

Можно выжать сок из корня имбиря на соковыжималке. Сок хранится в холодильнике несколько недель. Если добавить в него немного спирта, срок хранения увеличивается до нескольких месяцев. Используйте для приготовления напитка необходимое количество сока.

Можно также высушить корень имбиря. Натрите корень на мелкой терке, рассыпьте на листе бумаги. Подсушите в домашних условиях на подоконнике. Не забывайте ежедневно перемешивать имбирь, чтобы не появилась плесень. Хорошо просушенный корень хранится до полугода в сухом месте.

Мелко нарезанный корень имбиря можно также хранить, залив белым вином, водкой, спиртом, сахарным сиропом и т.д. В этом случае используется настойка из имбиря.

Противопоказания к употреблению имбиря

Так же, как похудеть на соде. худеть на имбире может не каждый. Есть и противопоказания у этого метода сбрасывания лишнего веса:

Нельзя употреблять напиток из имбиря, если у вас на него аллергия. По той же причине нельзя пить имбирный чай и если аллергия на мед.

Категорически не допускается такой метод похудения, если у вас язвенная болезнь. Имбирь имеет свойство разжижать кровь, что опасно при язве.

Некоторые виды кожных заболеваний тоже плохо реагируют на употребление имбиря. Особенно это важно при воспалении кожных покровов.

Любые виды кровотечений являются противопоказанием для приема имбиря.

При высокой температуре тоже не используйте имбирь, который еще больше ее поднимет.

При беременности нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед приемом имбирного напитка.

Во время лактации лучше не пользоваться таким способом снижения веса. Дождитесь окончания вскармливания ребенка, потом начинайте худеть.

Наличие любого заболевания – достаточный повод для консультации с врачом о пользе или вреде использования напитка из имбиря. Конечно, об оздоровительных свойствах имбиря известно немало. Но любое лечение нужно согласовывать со специалистами.

При использовании имбирного напитка для похудения возможны и побочные эффекты: аллергия на компоненты (имбирь, лимон, мед), тошнота, рвота, понос.

Источник: http://2kak.ru/node/161

Источники: http://effect-diety.ru/imbirnyj-chaj-dlja-pohudenija, http://evehealth.ru/kak-zavarit-imbir-dlya-pokhudeniya-sekretnie-recepti/, http://2kak.ru/node/161






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2018.