Главная » Как правильно пить

Как правильно пить масло



Как принимать льняное масло в лечебных целях

Опубликовано Natella в Ср, 05/23/ - 16:14

Льняное масло полезно тем, что оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, такие, как Омега–9, Омега–6, Омега-3 и прочие полезные вещества, которые организм человека не может синтезировать самостоятельно, а получает с пищей. Причем, если другие жирные кислоты мы получаем, употребляя другие растительные масла, то Омега–3 содержит лишь льняное масло и рыбий жир. Кроме того, льняное масло богато витамином Е, что делает его очень полезным для сохранения молодости кожи. Издавна его применяют в лечебных целях, поэтому, зная, как принимать льняное масло правильно, можно значительно улучшить свое здоровье.

Польза льняного масла

Традиционная медицина не считает льняное масло лекарственным препаратом. Но несмотря на это употребление льняного масла существенно ускоряет процесс выздоровления и нормализует обмен веществ в организме. Рекомендуется его пить при атеросклерозе. сахарном диабете, язве желудка, заболеваниях щитовидки. Заметный эффект оказывает льняное масло при кожных болезнях. Оно приводит в норму артериальное давление, избавляет от аллергии, положительно влияет на половую сферу.

Как принимать льняное масло

Льняное масло можно принимать как в лечебных, так и в профилактических целях. Но при этом следует соблюдать дозировки.

Прием льняного масла определяется тем, с каким заболеванием мы собираемся бороться. Но чаще всего в профилактических и лечебных целях взрослые принимают от 1 до 2 столовых ложек масла ежедневно, детям его дают по 0,5-1 столовой ложке в день. Лучшее время для приема - натощак, перед завтраком.

Принимая решение, как употреблять льняное масло, следует учесть, что иногда намного более эффективным бывает прохождение такого лечения курсами. Например, это касается лечения сухости кожи или других кожных проблем. Такой курс может длиться от 1 до 2 месяцев, во время которых количество принимаемого льняного масла увеличивается до 5 ст. ложек в день: 1-2 ложки употребляют утром натощак, а остальные добавляют в готовые блюда. После такого курса лечения следует временно (на 1-2 месяца) прекратить прием льняного масла, а потом его можно в малых дозах принимать постоянно в профилактических целях.

Льняное масло при сердечнососудистых заболеваниях и при сахарном диабете

Чтобы вывести из организма лишний холестерин. очистить кровеносные сосуды, восстановить баланс между углеводами и жирами, повысить иммунитет, достаточно 2 раза в день во время еды выпивать по столовой ложке масла. В лечебных целях масло пьют 3 месяца, а в профилактических – 1 месяц.

Масло льна при лечении болезней желудочно-кишечного тракта

Благодаря этому маслу восстанавливается нормальная работа органов пищеварения. Оно вылечивает дизентерию и запор, почечнокаменную и желчнокаменную болезни, геморрой. Принимают масло 2 раза в день на протяжении месяца: взрослые по 1 столовой ложке, дети с 7 до 14 лет – по 1 десертной ложке, с 4 до 7 лет – по 1 чайной ложке, с года до 4 лет – по трети чайной ложки. Затем делают перерыв на три месяца. Затем курс повторяют.

Грудным детям и беременным женщинам перед приемом масла следует проконсультироваться с врачом.

Чтобы избавиться от запоров, ложку льняного масла добавляют в йогурт или кефир. Принимают охлажденным за час до сна.

Льняное масло лечит воспаления полости рта

При стоматитах, ларингитах, тонзиллитах, ангине, кариесе и воспалении десен рекомендуется периодически держать во рту ложку масла, постепенно его рассасывая.

Льняное масло в восстановительном периоде

Чтобы восстановить силы после тяжелой болезни и операции, ежедневно пьют по столовой ложке масла три раза в день в течение двух-трех месяцев.

Льняное масло в лечении ожирения

Для снижения веса ежедневно натощак пьют 1 десертную ложку масла. Оно поможет нормализовать обмен веществ и сжечь жир.

Масло льна при кожных болезнях

Льняное масло поможет при псориазе. сухих кожных высыпаниях, мозолях, ожогах. В этих случаях его применяют наружно для смазывания кожи. Для большей эффективности к маслу добавляют известковую воду в соотношении 1:1. При ожогах можно масло смешать с яйцом (50 граммов масла на одно яйцо).

Льняное масло для профилактики заболеваний

Пьют масло один раз в день за 30 минут до еды. Оно поможет стабилизировать работу организма, улучшить состояние волос, кожи и ногтей.

Чтобы получить максимальную пользу от масла, дозу увеличивают постепенно.

В первую неделю выпивают по 1 чайной ложке льняного масла утром за 30 минут до завтрака, во вторую – его пьют утром и вечером через 30 минут после еды (по 1 чайной ложке). С третьей недели масло принимают 2 раза в день на протяжении трех месяцев.

Оно поможет восстановить метаболизм, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и очистить организм от шлаков.

При желании можно включать льняное масло в повседневный рацион: заправлять им салаты, квашеную капусту, каши, отварной картофель.

Как пить льняное масло?

Польза различных жиров известна уже давно. Сегодня мы будем говорить о пользе и правильном применении льняного масла. Поговорим о том, какова его польза, как пить льняное масло правильно, чтобы получить максимум пользы, желаемый результат и при этом не навредить организму.

Как пить льняное масло: дозировка

В качестве профилактики различных заболеваний и поддержания иммунитета рекомендуется принимать льняное масло натощак, сразу после пробуждения. После можно выпить стакан теплой кипяченой воды. Рекомендуемая доза для взрослых - одна-две столовых ложки в день, для детей 0,5-1 ст. ложки льняного масла в день.

Если Вы хотите пройти оздоровительный курс, например, Вы желаете избавиться от каких-то кожных проблем, ежесуточная доза масла увеличивается. Курс длится 1-2 месяца. Затем надо сделать перерыв, то есть, отказаться от приема масла на такой же период (1-2 месяца) и далее можно поддерживать профилактическую дозировку. Для курсового лечения в сутки взрослому человеку требуется 4-5 столовых ложек льняного масла. При этом одну ложку масла можно выпивать с утра натощак, а остальное количество распределить на день, например, как добавку к основным блюдам. Но! Ни в коем случае не жарить на льняном масле и вообще не подвергать его какой-либо термической обработке. Можно добавить масло в салат, можно полить ложкой масла кусочек хлеба, можно размешать его в йогурте или кефире (в этом варианте масло употреблять приятней всего, ведь оно совершенно не чувствуется).

Как пить льняное масло для похудения

Как ни странно, и для этих целей используется льняное масло. Только помните, что Вы употребляете жиры и просто так, чудом, употребляя дополнительные жиры, Вы не похудеете. Добавьте дополнительные способы борьбы с лишним весом (спорт, правильное здоровое питание, хороший сон, косметические средства).

Похудение от приема льняного масла происходит благодаря тому, что оно благотворно влияет на кишечник, обладает очень мягким послабляющим эффектом, очищает организм от шлаков, обволакивает стенки кишечника, залечивает мелкие ранки.

Для похудения пьют по одной чайной ложке льняного масла за 30 минут до еды. Плюс чайная ложка масла после ужина, который не должен быть позже 18 часов вечера. Со временем надо увеличить количество масла до столовой ложки (также, перед приемом пищи и после ужина). Курс приема - от 1 до 3 месяцев.

Источник: http://elhow.ru/zdorove/preparaty/narodnye-sredstva/kak-pit-lnjanoe-maslo

Как правильно пить масло для похудения

Правильный ответ на вопрос: «Как правильно пить масло для похудения?» не понравится большинству, кто ввел этот запрос в строку поиска. Он звучит: «Да никак его не пить, масло никак не влияет на ваше похудение и не сжигает жир». Результаты, полученные с питьем масла, на поверку, оказываются результатами правильно организованной диеты и грамотного тренировочного плана. По сути, масло пьющие могли бы просто вылить его в свой салат, и жить уже спокойно, счастливо и со вкусной едой, а не носиться по дому с утра, разыскивая пресловутое масло и чайную ложку, чтобы его там правильно пить. В общем-то, некоторые виды масел очень полезны для здоровья, но надо понимать, что никакие процедуры и мероприятия изолированно не работают. Нужно как-то постараться составить себе план похудения и ему следовать. Может быть, там найдется место и для масла, а может — вы предпочтете натуральную семгу, кто знает.

Зачем пьют масло для похудения

Откройте любой сайт и почитайте, что там пишут про льняное или оливковое масло для похудения. Чтобы пересказать это, не надо много слов:

Все это здорово, но снижение аппетита — дело индивидуальное, и кое-кому просто не так везет с маслом. Многие люди, на самом деле, едят достаточно жиров, а повышенный аппетит у них — дело психологическое или вызванное неправильным распределением углеводов по приемам пищи. Если вы «добираете» необходимые жиры (ориентировочно — едите яйца, заправляете салаты маслом, и обжариваете овощи в суп, плюс едите 1-2 порции сметаны или молочных продуктов полноценной жирности), но все равно мучаетесь с аппетитом, вместо питья масла, лучше проверьте свой рацион по белкам и углеводам. Он вряд ли полноценен по белкам, если вы не едите минимум 3-4 порции белковых продуктов (100 г мяса, творога, яиц или рыбы — это 1 порция). И вряд ли хорошо организован по углеводам, если у вас есть «пустые» перекусы из одних углеводов без белка, например, конфеты или сухофрукты между обедом и ужином.

Жир масло не сжигает ни у кого, это миф, который распространяют люди, не совсем разобравшиеся в механизме сжигания жира. Собственно, «Жиросжигателем» не в коммерческих целях, а на деле, является наш собственный меняющийся гормональный фон. А измениться он может только под влиянием такого явления, как дефицит калорий. Потому, сколько масла не пей#8230; Эффект, кстати, может быть и обратным, если то самое масло окажется лишними 200 ккал, которые и отделяют ваши дефицит и поддержку. Так что если вы худеете, примерно, на 300-400 г в неделю, нельзя просто «раз и начать» пить масло. Надо пересмотреть рацион. Например, урезать те же 200 ккал их жиров из кондитерских изделий (если вы их еще едите), сливок в кофе и других источников. И тогда уже пить и продолжать худеть. Может быть, будет лучше, в том плане, если вы поменяете не самые здоровые источники жиров на полезные. А может быть, вы не измените темп похудения, но улучшите здоровье. Или не измените ничего.

Относительно очищения организма, за этим красивым выражением у нас маскируется обычный понос. Или более быстрое выведение каловых масс, если человек более склонен к запорам. В народе считается, что это — ужасно полезная процедура, которая меняет метаболизм, улучшает усвоение пищи и вообще просто замечательна сама по себе. Но на самом деле не все так радужно, дамы и господа. Вызывание диареи любыми способами (даже безвредными на фоне питья слабительных из аптеки народными средствами) не может быть здоровым. Это обезвоживает организм, способствует нарушению усвоения водорастворимых витаминов и просто ухудшает самочувствие. А каких-то существенных бонусов в плане похудения все равно не дает.

В общем, понос и похудение никак не связаны. А теперь о том как пить или есть масло, и когда это необходимо

Как правильно пить масло, когда это необходимо

Уже говорилось не раз, что кроме несбалансированного рациона и невозможности его изменить нормальными средствами, нет никаких показаний к питью масла. По большому счету, узнать сбалансирован рацион или нет достаточно простое. Если в сутки вы употребляете 1 порцию любых источников ненасыщенных жиров, например, орехи, семечки, масло в салатах и других холодных блюдах, вам вряд ли нужна масляная добавка. Одна порция для взрослого человека — это 30-40 г орехов, 25-30 г масла в салат или кашу, или 1-2 капсулы рыбьего жира или БАДа Омега-три в капсулах. Вот и все.

Несбалансирован по жирам рацион может быть и несмотря на то, что вы пьете масло. Обычно современные источники по диетологии утверждают, что женщинам необходимо от 0.8 до 1 г жиров на 1 кг массы тела. Таким образом, в понимании источников 80-х годов, это высокожировая диета. Если вы хронически не «набираете» жиров до нужного количества, возможно, стоит пить масло, если ложно поменять пищевые привычки. Но в практике нет ничего сложного в том, чтобы добавить горсть другую орехов к своему яблоку в перекус. Кстати, с точки зрения голода-насыщения это будет более эффективным решением. Ведь орехи, в отличие от масла, содержат еще и белок с клетчаткой, а значит — гораздо сытнее.

Обычно советуют пить столовую ложку утром натощак до завтрака, запивая стаканом воды. Этот рецепт обладает существенным слабительным эффектом. Потому если нужно что-то более мягкое, пьют по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи, также запивая водой.

Важно не нагревать масло перед употреблением, если только оно не кокосовое, и не мешать его с горячими напитками.

Масло для похудения в разных альтернативных рецептах

Есть и альтернативный рецепт кофе для худеющих — чайную ложку кокосового масла надо растворить в чашке черного кофе. Получится пахнущий кокосом кофейный напиток. Его пьют для того, чтобы повысить уровень энергии с утра. На самом деле, данный рецепт еще обладает слабительным и желчегонным действием, потому личностям с проблемами с печенью и поджелудочной железой надо быть внимательными и осторожными с такими рецептами.

Дает кофе с маслом эффект «завтрака без завтрака», потому часто используется в альтернативных системах снижения калорийности рациона, например, в системе периодического голодания. Если у человека не слишком быстрое пищеварение и нет проблем с быстродействием слабительного, напиток может стать хорошей альтернативной модным предтренировочным комплексам. В спортивной практике к этому напитку добавляют витамин В 6, и 5 г аргинина (аминокислота, продается в капсулах в аптеке и магазинах спортивного питания), чтобы получить больше энергии и концентрации.

Стоит помнить, что любое питье масла не показано людям с заболеваниями печени, почек, желчного пузыря и желчевыводящих протоков. Масло для похудения с водой не должно применяться с другими желчегонными средствами и не может служить альтернативой лечения основного заболевания у профессионального врача.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Источник: http://your-diet.ru/?p=6102

Источники: http://vekzhivu.com/article/1423-kak-prinimat-lnyanoe-maslo-v-lechebnykh-tselyakh, http://elhow.ru/zdorove/preparaty/narodnye-sredstva/kak-pit-lnjanoe-maslo, http://your-diet.ru/?p=6102






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2018.