Главная » Как правильно пить

Как правильно пить молочную сыворотку



Молочная сыворотка для похудения

В погоне за идеальными формами нет нужды приобретать разрекламированные БАДы и жиросжигатели – это не только затратно, но и небезопасно для здоровья. Полезным и недорогим спасением для вашей фигуры станет обыкновенная сыворотка или пахта! О ней и об ее поистине потрясающем воздействии на человеческое тело и пойдет речь в нашей статье.

Знакомьтесь, сыворотка

Молочная сыворотка представляет собой побочный продукт, образующийся в процессе сворачивания и последующего процеживания молока. Это происходит в ходе производства творога и сыров. Творожная пахта, как правило, кислая, а сырная чаще имеет сладковатый вкус.

Пахта содержит множество необходимых нашему организму минеральных веществ и витаминов, а также богата белками. Последнее сделало этот молочный продукт популярным среди бодибилдеров – они употребляют сыворотку как в чистом виде, так и покупают пищевые добавки, изготовленные на ее основе.

Сыворотка является низкокалорийной, но при этом прекрасно утоляет голод. А аминокислоты, входящие в ее состав, благотворно влияют на самочувствие, омолаживая каждую клеточку организма.

И даже сладкая разновидность пахты не менее полезна, так как сахар, содержащийся в ней – это лактоза, которая легко усваивается нашим пищеварительным трактом (разумеется, если нет индивидуальной непереносимости). Лактоза заряжает нас энергией, повышает настроение, оздоравливает микрофлору кишечника и укрепляет иммунитет.

Эликсир красоты и стройности

Диетологами и врачами уже давно доказана польза молочной сыворотки для похудения:

Таким образом, употребляя пахту с целью сбросить вес, мы еще и укрепляем свой иммунитет, а, кроме того, становимся краше. Стройные, с роскошными волосами, с шелковой кожей и сияющими глазами – и все это благодаря простой сыворотке.

Прощайте лишние килограммы!

Молочная сыворотка для похудения набирает популярность. Уже сейчас на можно найти сотни диет на ее основе. Часть из них призывает употреблять ее самостоятельно, пить несколько раз в день до, либо после приема пищи. Другие же рекомендуют готовить привычные блюда на ее основе. Так что из этого правильно? Давайте разберемся.

Прежде всего, узнаем, чем полезна кислая сыворотка от творога для похудения. Именно ее чаще всего и используют в диетическом питании. Она способствует активизации ферментов в желудочно-кишечном тракте, а, значит, пища лучше и быстрее переваривается, а содержащиеся в ней углеводы и жиры практически не откладываются «про запас ».

Польза творожной пахты заключается еще и в большом содержании витаминов группы В. Они положительно влияют на все процессы в нашем организме: улучшают кровоток, восстанавливают гормональный фон, заряжают энергией и в то же время обладают успокаивающим эффектом.

Как употреблять продукт?

А теперь ответим на главный вопрос – как правильно пить молочную сыворотку для похудения? Лучше всего делать это за полчаса до еды. Достаточно одного стакана этого напитка и в результате вам понадобится меньшее количество пищи для насыщения. А о тяжести в желудке вы и вовсе забудете уже после двух дней такого рациона.

Периодически можно отказываться от ужина в пользу этого молочного продукта. Просто добавьте в кислую пахту зелень или же фрукты в сладкую, и вкусная вечерняя трапеза вам гарантирована.

Диета, основанная на употреблении сыворотки, должна включать в себя 3-4 разгрузочных дня в месяц. В эти дни следует питаться только сывороткой и водой. В пахту допускается добавлять небольшое количество сока или измельченных плодов чернослива.

В обычные дни на основе молочной сыворотки можно готовить каши, добавлять в этот напиток мюсли и делать всеми любимую окрошку, только замените майонез сметаной, а колбасу – куриной грудкой.

Использование сыворотки для похудения буквально за 7 дней, подарит вашей фигуре новые, более стройны очертания. А уже через несколько недель вы поймете, что ваш гардероб уже не ваш, и стоит купить вещи как минимум на пару размеров меньше.

Вы будете ощущать приятную легкость в каждом своем движении, а хорошее настроение станет вашим постоянным спутником!

Сыворотка для похудения

Про пользу сыворотки знают многие. Именно поэтому популярность этого продукта для похудения бьет сейчас все рекорды. Рассмотрим его свойства подробнее.

Эффективность сыворотки

Сыворотка представляет собой молочный напиток, изготавливаемый из творога и сыра. Это натуральный и полезный продукт, который содержит множество питательных веществ. Например, витамины группы В, С, А и Е, а также холин, аминокислоты, соли, минеральные вещества (кальций, магний, калий, фосфор), биотин и никотиновую кислоту.

Молочная сыворотка как средство для похудения известна уже давно. Кроме того, она прекрасно помогает при очищении и омолаживании кожи. Например, способствует избавлению от угревой сыпи. демодикоза. диатеза. нейродермита. Выпивая по стакану молочной сыворотки каждое утро до завтрака в течение месяца, вы сможете избавиться от аллергических высыпаний. предотвратить процессы брожения в кишечнике, нормализовать в нем микрофлору и существенно укрепить иммунитет. Полезен этот продукт также женщинам, которые страдают от эрозии шейки матки, молочницы, нарушения вагинальной микрофлоры и генитального герпеса.

Именно поэтому пить сыворотку полезно при кожных, желудочно-кишечных, эндокринологических, сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваниях, а также при воспалительных заболеваниях дыхательных путей.

Кроме того, молочная сыворотка устраняет газообразование и гнилостные процессы, очищает организм от вредных веществ и лишней жидкости, а также нормализует функционирование печени и метаболизм. Выпитый на ночь стакан сыворотки успокаивает и улучшает качество сна.

Результаты исследования показали, что 3 г молочной сыворотки препятствуют образованию гормонов стресса и способствуют образованию серотонина – гормона радости. Вот почему этот целебный напиток также считается активным антидепрессантом. А если выпивать каждый день по 1 л молочной сыворотки, можно в большой степени удовлетворить дневную норму кальция, витаминов группы В и калия в организме.

Сыворотка – это достаточно малокалорийный продукт, калорий в ней примерно в три раза меньше, чем в молоке. Он отлично насыщает, благодаря чему вас долгое время не будет мучить чувство голода.

В магазине это чудо-средство стоит предельно дешево. Кроме того, его достаточно легко приготовить и самостоятельно в домашних условиях. Полезные свойства такого продукта отнюдь не уступают тем, которые можно получить, приобретя сыворотку в магазине. Идеальный вариант – это сыворотка, которая получена из молока от коровы или козы, так сказать, в домашних условиях. Однако вполне подходит и от пастеризованного, купленного в магазине молока.

Состав сыворотки

Молочная сыворотка – продукт, совершенно лишенный жиров, зато богатый белками и сахарами природного происхождения, который легко и достаточно быстро усваивается организмом.

Кроме того, в ней содержится небольшое количество антиоксидантов, что обеспечивает небольшой слабительный эффект и способствует естественному очищению кишечника. Особенно полезно употреблять сыворотку беременным и пожилым людям.

В ее состав входит более двухсот питательных элементов. Это отличный источник витаминов и полезных минеральных веществ. Таких, как калий, магний, кальций и фосфор, а также витамины группы В, Е, С, А, РР.

Как использовать сыворотку для похудения

Сыворотка – это натуральный продукт, который вполне можно употреблять ежедневно. С ней в ваш организм будут поступать необходимые протеины, при этом вы можете не опасаться, что подхватите лишние калории, ведь это весьма низкокалорийный продукт.

С помощью сыворотки для похудения также можно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни. во время которых следует питаться только сывороткой, зато в неограниченных количествах. Помимо этого употреблять еще можно только чай без сахара и воду. Разрешается также смешивать сыворотку с овощными и фруктовыми соками. Однако при этом выпивать необходимо не более 1,5 л в сутки. Так вы не только похудеете, но и очистите свой организм от вредных веществ.

Помимо разгрузочных дней также можно употреблять молочную сыворотку для похудения вместо ужина. Можно добавлять в нее мелко нарезанную зелень и свежие овощи. Такое блюдо не только очень вкусное, но и весьма полезное. Ведь помимо целебных свойств молочных продуктов добавляются еще и полезные качества овощей. На остальные приемы пищи меню не ограничивается. Такому режиму питания необходимо следовать не меньше 1 месяца. Спустя время вы непременно заметите эффективность такого похудения.

Для простой очистки организма можно всего лишь выпивать стакан сыворотки перед каждый приемом пищи. При этом также можно добавлять в напиток ягоды, овощи, фрукты и зелень.

Сыворотка также подходит для добавления во вкусные и полезные блюда для похудения, например, в окрошку, овощной борщ или рассольник.

Как видите, обычная молочная сыворотка – не только весьма вкусный продукт, но и полезный. Она способна творить с организмом человека настоящие чудеса!

Источник: http://slimdown.ru/1007-syvorotka-dlya-pokhudeniya.html

Молочная сыворотка в народной медицине (здоровое и лечебное питание)

Молочная сыворотка - к побочный продукт, остающийся при производстве творога и сыра, но уже в Древней Греции были известны и активно использовались ее лечебные свойства. Еще Гиппократ открыл благотворное действие сыворотки при лечении туберкулеза, желтухи, кожных болезней. Позднее сыворотку стали рекомендовать при ревматизме и камнях в почках и мочевом пузыре. Постепенно такое лечение завоевывало все большую популярность, в Европе появлялись курорты, где проводилось лечение сывороткой, только в предгорьях Альп в конце XIX века их насчитывалось более полутора сотен. Лечились сывороткой и в России, об этом свидетельствует книга «Краткое изложение способа лечения сыворотками с описанием сыворотко-лечебного заведения в Санкт-Петербурге», изданная в 1849 году.В сыворотке содержатся практически все соединения, которые установлены к настоящему времени в молоке. Биологическая ценность молочной сыворотки обусловлена содержащимися в ней белковыми азотистыми соединениями, углеводами, витаминами, микроэлементами. Сывороточные белки с полным правом можно отнести к полноценным белкам, используемым организмом для структурного обмена.

Минеральный состав молочной сыворотки весьма разнообразен — в нее переходят все незаменимые аминокислоты и жизненно важные углеводосодержащие соединения молока. Также в ней присутствуют антибиотические и белковые вещества, которые близки белкам крови, и в связи с этим некоторые их фракции обладают иммунными свойствами.

В целом молочная сыворотка по набору и абсолютному содержанию витаминов является биологически полноценным продуктом. Причем энергетическая ценность сыворотки значительно ниже, чем у молока, а биологическая ценность примерно одинаковая, что обуславливает возможность ее использования в рационе диет. Тем более что сывороточные белки содержат в своем составе больше незаменимых аминокислот, чем казеин молока, и являются полноценными белками, которые используются организмом для структурного обмена, в основном для синтеза белков печени, образования гемоглобина и плазмы крови.

Состав белков молочной сыворотки больше соответствует составу белков женского молока, чем состав белков коровьего молока, что позволяет использовать белки сыворотки в производстве детских молочных продуктов. Особенностью молочного жира сыворотки является более высокая, чем в молоке, степень его дисперсности, что положительно влияет на его усвояемость.

Обладая такими полезными для организма человека свойствами, молочная сыворотка не должна больше рассматриваться только как «продукт переработки».

Молочная сыворотка обладает способностью возбуждать секрецию пищеварительных желез, поэтому ее рекомендуют при гастритах с пониженной кислотностью. Она рекомендуется людям пожилого возраста в связи со снижением у них желудочной секреции соляной кислоты и развитием состояния секреторной недостаточности. При этом желательно употреблять ее перед едой. Сыворотка может также служить для нормализации и оздоровления микрофлоры кишечника, снижения гнилостных процессов в кишечнике, вызываемых токсичными продуктами. Сыворотку можно применять при лечении ожирения и с целью профилактики предупреждения развития избыточной массы тела. Сыворотка улучшает работу почек и нормализует функции печени

стимулирует деятельность кишечника

выводит из организма лишнюю жидкость, способствуя оптимальному выводу шлаков и токсинов

помогает при ревматизме, гипертонии, улучшает кровообращение и предотвращает развитие атеросклероза

уменьшает воспалительные процессы на коже, слизистой, в желудке и кишечнике

действует успокаивающе на нервную систему.

Сыворотка способствует лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек, такие как хронический гастрит, панкреатит, энтерит, энтероколит, дисбактериоз кишечника, хронические запоры, пиелонефрит, хронический гломерулонефрит. И заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз. ишемическая болезнь сердца, стенокардия, постинфарктный кардиосклероз, гипертоническая болезнь. Заболевания сосудов головного мозга, такие как церебральный атеросклероз и нарушения мозгового кровообращения. Поддаются лечению сывороткой сахарный диабет и заболевания женской половой сферы. А также хронические воспалительные заболевания дыхательных путей и практически все заболевания кожи, включая псориаз и нейродермит.

В народной медицине существует множество рецептов, в которых основным компонентом выступает молочная сыворотка, вот, к примеру, некоторые из них.

- При варикозном расширении вен: 1 чайную ложку мяты залить 100 мл кипятка. Через 20 минут процедить и смешать настой с равным количеством сыворотки. Смесь принимать 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2 недели.

- В качестве профилактического средства при частых головных болях сыворотку принимают внутрь хотя бы по стакану в день.

- При геморрое нужно выпивать натощак 200-400 мл сыворотки.

- Очищение кишечника: к стакану сыворотки добавить 2 чайные ложки соли, размешать и выпить утром натощак.

- При запорах смешать 100 мл свежевыжатого морковного сока с равным количеством сыворотки. Пить утром натощак.

- Чтобы избавиться от пяточных шпор, нужно ежедневно держать ноги в течение получаса в подогретой сыворотке.

- При бронхите и кашле сыворотка способствует отхождению вязкой мокроты. Можно просто пить по 100 мл сыворотки 3-4 раза в течение дня. Или отварить столовую ложку измельченного корня пырея в 250-300 мл сыворотки и принимать до еды по 100 мл 3-4 раза в день.

- При отравлении угарным газом нужно повязать голову тканью, смоченной в сыворотке.

- Для очищения сосудов сыворотку принимают по 100-120 мл 3-4 раза в день.

- При мочекаменной болезни нужно выпивать в течение дня стакан молочной сыворотки.

- При себорее прикладывать к пораженным местам на 2 часа марлевые салфетки, смоченные в сыворотке. После чего кожу промыть отваром календулы.

- Трещины кожи быстро проходят, если ежедневно по 30-40 минут делать ванночки из чуть подогретой сыворотки.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КАЧЕСТВЕ И СВОЙСТВАХ МЕДА. Как правильно выбрать мед? (здоровое и лечебное питание)

Все мы знаем, что мед бывает липовый, гречишный, разнотравный и др. Проще всего мед различать по ботаническому признаку. В этом смысле его можно подразделить на цветочный, падевый и смешанный.

Цветочная пыльца, обработанная пчелами, — уникальное энергетическое лекарство. В состав пыльцы входят протеины, которые позволяют поддерживать и восстанавливать жизненнее силы. В ней содержится 27 элементов: натрий, калий, магний, бор, цинк, медь и т.д.

Читать или оставить коментарий 2

Коментарии

Гузель тобольск Как с сывортки реально похудеть?Пью каждый день

Наталия Крайгород попробовала рецепт по очистке кишечника, очень эффективно - рекомендую, особенно тем, кто страдает запорами.

Добавить Ваш комментарий

Анемия. Причины анемии. Лечение анемии

(медицинская энциклопедия)

Вы часто стали испытывать слабость, упадок сил? Подобные недомогания могут сопровождать анемию, при которой наблюдается понижение уровня гемоглобина в крови и снижение количества эритроцитов (красных телец), что приводит к недостаточному снабжению кислородом тканей организма. Чем может быть вызвано это заболевание?

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/5FB437D121E3D0A4C325770F006AEE5F

Источники: http://pohudeemsami.ru/zdorovaya-pishha/produkty/molochnaya-syvorotka, http://slimdown.ru/1007-syvorotka-dlya-pokhudeniya.html, http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/5FB437D121E3D0A4C325770F006AEE5F






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2020.