Главная » Как правильно пить

Как правильно пить воду с лимоном



Вода с лимоном

Вода с лимоном – витаминный напиток, содержащий в себе не только «аскорбинку», но и множество других, не менее полезных для нашего организма веществ. Однако тот факт, что витаминов в этой воде больше, чем во многих фруктах, не значит, что ее нужно пить литрами. У данного целебного напитка есть и побочные эффекты, и определенная дозировка. Поэтому, прежде чем начинать пить этот напиток, стоит ознакомиться с правилами его употребления.

Польза целебного напитка

Вода с лимоном понижает уровень сахара в крови, помогает снизить жар при простуде и заряжает наш организм энергией.

Этот напиток – превосходное профилактическое средство от многих заболеваний. В нем в огромном количестве содержится витамин «P», и потому такая вода – прекрасное средство для профилактики тромбозов. Этот витамин придает кровеносным сосудам эластичность.

Употребление напитка снижает риск возникновения подагры, катаракты и инсульта, а также выводит токсины из нашей лимфосистемы. Его рекомендуется принимать во время похудения, при замедленном минеральном обмене, ревматизме, ангине и гипертонии.

Пить напиток нужно натощак, и тогда он повысит уровень витамина «С» в организме, улучшит пищеварение и «зарядит» организм энергией.

Вода с лимоном повышает способность усваивать питательные вещества, поэтому незаменима и во время похудения. Если в организме не хватает питательных веществ, появляется чувство голода. Вовремя выпитый напиток помогает этим веществам усвоиться и не дает голоду взять над нами верх.

Как правильно пить воду с лимоном

Правила употребления целебного напитка довольно просты.

  1. В холодном виде воду с лимоном употребляют в таких пропорциях: в 1 стакан воды необходимо выжать половину лимона среднего размера. Пить натощак!
  2. Для горячего напитка пропорции те же, но можно добавить еще мяту, корицу или другие ароматические вещества по своему вкусу.
  3. Можно воду заморозить, но в этом случае концентрация сока в напитке должна быть гораздо выше.

Отрицательная сторона

Как ни странно, но эта полезная вода может и нанести вред здоровью. Обильное и слишком частое ее употребление приводит к следующим негативным последствиям:

  1. Эмаль зубов разрушается. Чтобы этого не допустить, воду нужно пить сквозь соломинку, а после употребления напитка прополоскать рот чистой водой.
  2. Кроме зубов, лимон может воздействовать и на желудок. Первым признаком ухудшения состояния желудка является изжога. Это означает, что пить воды нужно меньше.
  3. Излишнее употребление этого напитка может привести к обезвоживанию.

Противопоказана вода с лимоном при язвенной болезни, заболеваниях, сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока, а также при аллергии на цитрусовые.

Пейте воду правильно, и тогда никаких проблем с организмом у вас не возникнет.

12 причин начать пить воду с лимоном по утрам

Всем давным-давно известно о пользе лимона и роли воды в жизни и организме человека. А сегодня очень часто можно услышать о популярном употреблении целебной воды с лимоном.

Чтобы приготовить эту целебную воду следует взять стакан (250 мл) теплой чистой (некипяченой) воды и добавить сок как минимум 1/2 лимона или лайма. Выпить утром натощак и за 40-60 минут до завтрака.

Если после приема напитка появилась тошнота, в следующий раз ограничьтесь ¼ лимона. Если вода с лимоном получается кислой, и вам пить ее не приятно, разбавляйте водой, или уменьшайте количество лимонного сока.

Чем полезен такой напиток:

1. Теплая лимонная вода, благодаря щелочи, улучшает пищеварение и стимулирует выделение желудочного сока.

2. Хорошо очищает печень. Сок лимона (или лайма) заставляет печень освободиться от вредных токсинов, а вода способствует их дальнейшему выведению из организма.

3. Лимонная вода обладает противовоспалительным действием и потому может применяться при инфекциях дыхательных путей.

4. Способствует очищению кишечника и выводит жиры. Потому часто применяется в качестве дополнения к различным диетам.

5. Такие цитрусовые, как лайм и лимон, богаты калием. Как известно, калий очень тесно связан с работой сердца и нервной системы, а также функционированием клеток организма.

6. В лимоне присутствуют также магний и кальций. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Более того, кальций нужен для нормального формирования костной ткани и скелета человека. Помимо этого в цитрусе содержатся железо, натрий и фосфор, а также много витаминов.

7. Одним из витаминов, входящих в состав лимона, является известный витамин С. При ежедневном употреблении лимонной воды, цитрус способствует омолаживанию кожи, разглаживанию мелких морщин, а также заживлению небольших рубцов и шрамов на теле.

8. Являясь антиоксидантом, лимонная вода способна защитить человеческий организм от свободных радикалов, от преждевременного старения и повысить иммунитет. Возможно применение во время беременности.

9. Лимонный напиток способен очистить кровеносные сосуды и саму кровь.

10. Полезно принимать, когда есть проблемы с суставами.

11. Если вы страдаете гипертонией в начальной или умеренной стадии, то при ежедневном приеме лимонного напитка следует постоянно наблюдать за динамикой. Можно снизить артериальное давление.

12. По данным лабораторных исследований, сок лимона способен разрушить раковые клетки, не затрагивая при этом здоровые клетки. А согласно Аюрведе, индийской альтернативной медицине: ежедневное утреннее употребление лимонного сока натощак сделает вас здоровым!

Худеть с лимоном

Среди диетологов считается, что регулярное употребление этого цитруса или воды с лимонным соком способствует расщеплению жиров, очистки организма, снижению аппетита и нормализации работы пищеварительной системы.

Для достижения этих целей можно выбрать 1 или сразу несколько способов употребления лимона:

1/ Измельчить с помощью блендера 1 лимон. Добавлять лимонную массу в воду и пить в течении дня.

2/ Добавить в зеленый чай дольку лимона и 2 чайные ложки яблочного уксуса.

3/ Съедать днем по несколько долек цитруса. Это ускорит действие лимонной диеты.

4/ Делать салатную заправку на основе лимонного сока.

5/ Каждое утро принимать воду с лимоном натощак. Помимо уже указанного способа приготовления, есть более щадящий вариант: в стакане теплой воды смешать 2 чайные ложки сока и столько же меда.

Действуем с умом

До начала диеты или приема лимонного напитка проконсультируйтесь с лечащим врачом. Особенно если у вас имеются какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Результат в похудении будет достигнут быстрее, если добавить к диете и приему лимонной воды еще и некоторые физические нагрузки.

Во время диеты с лимоном пейте много обычной воды и ешьте больше фруктов и овощей. Это снизит ваш аппетит и защитит желудок от воздействия лимонной кислоты.

Разработайте свою программу, следуйте ей и фиксируйте все результаты.

Будьте нацелены на успех и любите себя!

Источник: http://home-restaurant.ru/notes/poleznye-zametki/12-prichin-nachat-pit-vodu-s-limonom-po-utram/

13 причин пить воду с лимоном

Почти каждое утро я начинаю с большого стакана теплой воды с соком лимона. Эта привычка не только помогает мне чувствовать себя лучше и легче начать день, но имеет массу полезных последствий для моего здоровья. Я регулярно встречаю информацию о том, зачем нужно пить воду с лимонным соком, и решила объединить найденные мной причины в один пост.

Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами, которые нам абсолютно необходимы. Также она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс. а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Наконец, лимонная вода — один из лучших природных источников энергии.

Почему так важно пить воду с лимоном по утрам? При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Такой домашний «лимонад» помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно, а еще «лимонная вода»:

- Способствует пищеварению: лимонный сок стимулируют секрецию желудочного сока и пищеварение.

- Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени.

- Помогает бороться с инфекциями дыхательных путей. Это связано с противовоспалительными свойствами лимона.

- Регулирует естественную перистальтику кишечника.

- Укрепляет иммунную систему: лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов.

- Способствует надлежащему функционированию нервной системы. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон же богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.

- Способствует снижению кровяного давления. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.

- Уменьшает боль в суставах и мышцах.

- Создает эффект подщелачивания в организме. Пейте такой напиток непосредственно перед едой, это поможет поддерживать высокий уровень рН. Если ваш pH в норме, то вашему организму проще бороться с болезнями.

- Улучшает кожу. Витамин С, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолаживая организм. Выпивая стакан воды с лимоном каждое утро, вы заметите, что кожа становится более красивой.

- Избавляет от изжоги. Для этого размешайте чайную ложку лимонного сока в половине стакана воды.

- Помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, придерживающиеся щелочной диеты, легче теряют вес.

- Предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощным щелочным продуктом. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде.

Попробуйте регулярно пить хотя бы один стакан воды с соком половины лимона и уже через пару недель вы почувствуете разницу в своём самочувствии. Проверено не только мной!

Елена, добрый день. Лимон, лайм и грейпфрут создают в организме щелочную среду.
А в отношении томата #8212; фрукта. Да, это смешно, дело в том, что в России его относят к овощным культурам, а в западной интерпретации #8212; он фрукт. Я больше ориентируюсь на западную информацию, поскольку учусь в американских и европейских заведениях на тему питания.
В России, к сожалению, нет ни образовательных центов, да и наука нутрициология (если я вообще правильно ее на русский перевожу) отсутствует (((
В общем-то эта классификация сути дела не меняет. Содержание полезных элементов от названия не меняются )

Limoni raznie bivauit. Limon v sezon uborki v restorane Costa Amalfitana (kurort italianskiy) po 5 ili 6 euro kilo oni brali na zakaz. Tot limon sladkiy kak oskorbinka. Oskorbinka ghalkaya boddelka v sravnenii s nim. Sam proboval upavshiy s dereva. nabiraet sladost poslednie dni sozrevania e ne hranitsa perevozku ne viderghivaet. A te limoni chto na rinkah kupite. to mestnie tut vmesto uksusa imi ribu marinuuit. nravitsa ili net vot ves otvet est ili net. oskomina ot odnogo vzglaida u menai. a koghu chistit ot vospoleniy i bolaichek. Naliso podstrigsa. Perhot smil shampunem s soliui. Prudukti iz zerna perestal est na neskolko dney. Ovoshnie bluida sveghie. vse propalo. nachal hleb est vernulos.

Здравствуйте Юля.
Понравился ваш блог! Все полезно и правильно! 🙂
У меня вопросы по статье и этому комментарию:
1) Лимон у воду? Больше ничего не добавляете, мед например? Пьете натощак?
2) Про помидоры уверены, что ощелачивают? У меня другие данные. Есть ссылки на источники информации?
Спасибо.

лимон содержит большое количество трикарбоновых кислот, которые легко распадаясь, образуют очень много щелочных оснований, ионов OH? они то и дают ощелачивающий эффект

а вы можете провести для меня цепочку о том как влияет лимонная вода на разных участках ЖКТ?
К примеру у нас в норме слюна #8212; слабокислая среда, желудок #8212; кислая, кишечник #8212; щелочная#8230;т.е. лимон делает флору во рту более щелочной? но оно ведь там не надо. в желудке если повышенная к-ть #8212; то ок, понятно, если пониженная то пить не надо, а что с кишечником?

Во рту среда слабощелочная, если у вас кислая, это значит что у вас проблемы со здоровьем.
В желудке в норме у людей питающихся сырой растительной пищей среда также щелочная, кислотность появилась как ответ на изменение характера питания и включение в рацион животных белков.
Во всех остальных отделах ЖКТ также pH также щелочная, все пищеварительные секреты также имеют щелочную pH: желчь, панкреатический сок, секреция кишечных желез (до 2,5л в сутки).
Т.е видно, что кислотная среда желудка не вписывается в общую картину пищеварения, но этот недочет исчезает после перехода человека на адекватное видовое питание

Вы просто перевернули весь мой мир только что. Я щас попытаюсь понять на основе каких убеждений строились мои познания и скину вам попозже может быть ссылки. Про желудок всмпонила: мне кажется еще в школе и врачи-гастроэнтерологи у которых я была говорили, что в норме среда в желудке слабокислая чтоб все паразиты/вредные бактерии из внешней среды которые попадают к нам с едой умерли не дойдя до кишечника, типо естественная защита организма. Они не правы?

а вы в свою очередь можете что то порекомендовать почитать на эту тему (pH и еды)? знаю про pH miracle роберта янга

Лена, я только на английском могу рекомендовать: 1. The pH Miracle: Balance Your Diet, Reclaim Your Health

2. The Acid-Alkaline Food Guide #8212; Second Edition: A Quick Reference to Foods #038; Their Effect on pH Levels

3. The pH Balance Diet: Restore Your Acid-Alkaline Levels to Eliminate Toxins and Lose Weight

4. The Ultimate pH Solution: Balance Your Body Chemistry to Prevent Disease and Lose Weight

Источник: http://live-up.co/13-prichin-pit-vodu-s-limonom/

Источники: http://www.poedim.ru/content/1099-voda-s-limonom, http://home-restaurant.ru/notes/poleznye-zametki/12-prichin-nachat-pit-vodu-s-limonom-po-utram/, http://live-up.co/13-prichin-pit-vodu-s-limonom/





Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения



© Все права защищены 2017.