Главная » Как правильно пить

Как правильно пить воду запорах



Диета при запорах

Не секрет, что запоры – и редкие, и хронические нужно лечить вовсе не медикаментами, а правильным питанием. Ничто другое, кроме как продуманный рацион, не гарантирует вам избавление от такой неприятной проблемы. Используя правильную диету при запорах, вы уже через 1-2 недели отметите существенные перемены.

Правильное питание при запорах: вода

Часто мы забываем про самое главное, то, что знаем с детских лет. Например, о том, что нужно пить воду. Рацион питания при запорах всегда перво-наперво включает 2 литра воды в день. Это всего 8 стаканов, причем пить нужно или за полчаса до еды, или через час-два после нее. Именно недостаточный уровень влаги в организме может губительно влиять на перистальтику. Причем не стоит путать воду и напитки: употреблять нужно не чай, кофе или сок, а именно чистую питьевую воду.

Диета при запорах у взрослых: клетчатка

Основа лечебного питания при запорах представляет собой продукты, богатые клетчаткой. Именно клетчатки зачастую не хватает организму для того, чтобы желудочно-кишечный тракт функционировал правильно. Источником клетчатки может быть целый перечень продуктов. В норме человек должен получать около 35 г ежедневно – для этого нужно употреблять хотя бы 2-3 порции продуктов, богатых клетчаткой. К таким продуктам питания при запорах относятся:

  1. Овощи и зелень. капуста, свекла, морковь, шпинат и т.д.
  2. Злаки и продукты из них. цельнозерновой и отрубной хлеб, бурый и черный рис, гречневая и овсяная крупы.
  3. Фрукты и сухофрукты. яблоки, груши, бананы, чернослив, инжир, курага и т.д.

Кроме этого, вы вполне можете обратиться к клетчатке, которая продается в аптеках в чистом виде. Ее обычно смешивают с кисломолочными продуктами и употребляют 1-2 раза в день. Это вкусно, быстро, питательно и помогает бороться с запорами. Любая лечебная диета при запорах обязательно изобилует клетчаткой.

Питание при хронических запорах: молочные продукты

Не забывайте о том, что кроме воды и клетчатки рацион должен непременно включать в себя и молочные продукты, поскольку они помогают восстанавливать микрофлору кишечника и помогают организму самостоятельно справляться с возникшей проблемой. Любая диета против запоров не обходится без таких дополнений.

В некоторый легких случаях бывает достаточно перед сном выпивать стакан кефира или простокваши из хорошего молока. В иных же требуется подключить «тяжелую артиллерию» и к рациону каждый день добавлять пару ложек сметаны.

Режим питания при запорах

Обобщим вышесказанное и представим примерный рацион человека, который придерживается диеты при хронических запорах.

  1. Завтрак. тарелка овсяной каши, чай без сахара, сухофрукты или цукаты.
  2. Второй завтрак. яблоко.
  3. Обед. любой суп и ломтик отрубного хлеба.
  4. Полдник. фруктовый салат с черносливом и сметанной заправкой.
  5. Ужин. немного рыбы/курицы/мяса с гарниром из свежих или приготовленных овощей, салат из капусты/свеклы/моркови.
  6. Перед сном. стакан кефира с отрубями.

Придерживаться такого питания нужно не только до того момента, когда симптомы пропадут, но и еще около недели. Разумеется, запор во время диеты пройдет не за один час, но вы уже через 1-3 дня ощутите изменения к лучшему.

В дальнейшем не забывайте о том, что необходимо обязательно ежедневно включать в рацион достаточное количество клетчатки и по возможности игнорировать продукты, которые провоцируют запоры: это манная и рисовая каши, крепкий чай и черника. Придерживаясь такой диеты постоянно, вы не рискуете усугубить состояние до развития некоторых весьма неприятных заболеваний.

Вода от запоров

Запор появляется следующим образом: организм расходует воду на измельчение пищи. Оставшиеся отходы, неподдающиеся измельчению, уплотняются перед выведением из организма. Эта масса забирает с собой воду в качестве смазки. Но в кишечнике, в процессе реабсорбции (отжимание воды из каловых масс и ее передача обратно в организм), жидкость забирается организмом. При дефиците воды процесс отжима более жесткий, вследствие чего снижается скорость прохождения кала через толстую кишку и увеличивается плотность фекалий. Возникает запор.

Минеральная вода от запоров

От запора можно избавиться при помощи любой минеральной воды, природного происхождения. Одними из самых популярных вод можно назвать: «Ессентуки» (№4 и №17), «Славяновская», «Джермук», «Баталинская». Запоры имеют разный характер и происхождение, специалист поможет выбрать наиболее подходящую по своим лечебным свойствам минеральную воду.

Эту жидкость используют не только для лечения запоров, но и для профилактики застоя каловых масс. Так как практически всегда запор связан с нехваткой воды в организме.

Стакан минеральной воды, натурального происхождения, перед сном и такой же стакан натощак утром нормализуют работу кишечника примерно через 1 неделю. При регулярном приеме жидкости опорожнение кишечника настроится на одно и то же время каждый день.

При сильных запорах холодную (при некоторых видах запора – теплую) минеральную воду следует пить по 2 – 3 раза в день по 1 стакану за 1 – 2 часа до приема пищи. Курс лечения может продлиться до нескольких недель.

Укропная вода от запоров

Взрослым при атонических запорах оптимально использовать настой семян укропа. Готовится он следующим образом: семена (2 ст. ложки) заливают полу литрами кипятка, затем средство настаивают 30 мин. Пить настой рекомендуется по 80 – 90 мл за 15 – 20 мин. до приема пищи по 3 раза в сутки.

Укропную воду, как правило, применяют при младенческих коликах и запорах. Готовится она также как настой, только уменьшается концентрация (0,5 ч. ложки семян на 100 мл кипятка). Готовую воду перед подачей следует процедить. Хранить настой не желательно, каждый день нужно готовить свежий. Грудничкам рекомендуется принимать средство по 1 ч. ложке перед кормлением (4 – 5 раз в сутки).

Часто под укропной водой подразумевается другой раствор, приготовленный на основе фенхеля. Это растение наиболее эффективно устраняет младенческие колики, повышенное газообразование и запор.

Вода с медом от запора

Мед от запора используется как в чистом виде, так и в форме раствора. Ложка меда растворяется в стакане воды комнатной температуры и выпивается на голодный желудок. Это средство восстанавливает работу кишечника и оказывает слабительное действие. Водой с медом можно также поставить клизму (концентрация меда должна быть небольшой в этом случае).

Вода донат от запора

Донат Магний – уникальная минеральная вода, нормализующая моторику кишечника, выработку ферментов необходимых для пищеварения. Кроме того, лечебная вода обладает желчегонным действием, оказывает общее оздоровительной воздействие на организм, улучшает функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы, восстанавливает обмен веществ. Содержащийся в жидкости магний нормализует кровоснабжение в тканях и органах.

Продолжительность курса лечения составляет 4 – 6 недель. В это время перед каждым приемом пищи за 15 – 20 минут до еды следует выпивать жидкость, всего за день требуется принять 700 – 800 мл минеральной воды (для человека менее 80 кг).

Дневная доза делится на 3 неравные части. Первую долю необходимо выпить перед завтраком натощак (300 мл). Донат подогревают до комнатной температуры, размешивают и медленно выпивают. Остальные две порции выпиваются перед обедом и ужином (по 200 – 250 мл).

Хранить воду нужно в холодильнике, не замораживая.

Максимальный эффект достигается после 2 – 3 курсов, каждый из которых продолжается по 4 – 6 недель.

Вода с лимоном от запора

Вода с лимоном благотворно влияет на всю пищеварительную систему. Содержащаяся во фрукте лимонная кислота после попадания в организм активно взаимодействует с кислотами и ферментами, стимулируя выделение желудочного сока.

Желательно брать сок одной половинки лимона на 1 стакан воды.

Рекомендуется пить воду с лимоном в утренние часы, натощак, в теплом виде. Это поможет нормализовать работу не только желудка, но и кишечника. Проходит запор, и кишечник благополучно очищается без применения небезопасных лекарственных средств.

Нельзя пить лимонную воду при повышенной кислотности.

Изюмная вода от запора

Изюмная вода содержит много калия, это вещество усиливает перистальтику кишечника и прекрасно помогает очистить кишечник. Приготовить изюмную воду просто: 1 ст. ложка изюма заливается 200 г кипятка и настаивается в течение часа.

Особенно эффективно средство при детских запорах.

Не только о запоре

Источник: http://3apor.com/sredstva-ot-zapora/184-voda-ot-zaporov

Пожалуй, ни одно заболевание нельзя устранить по волшебной палочке. Вот и запор порой нельзя вылечить за пять минут. Без изменения привычек, образа жизни и режима питания человека нельзя думать о положительном и долгосрочном результате. Для ритмичной работы кишечника нужны, в первую очередь, натуральные стимуляторы – и, помимо соответствующих пищевых волокон, нужно еще пить достаточное количество воды в дополнение к супам, сокам и чаю или кофе. Вообще, в такой ситуации из всех возможных напитков предпочтение следует отдавать именно простой воде, а также кисломолочным продуктам и свежевыжатым сокам. Ряд пациентов предпочитает лечиться минеральной водой. Ее можно применять и при атоническом запоре, и при спастическом, правда, тут нужны разные дозировки и разные виды воды. При первом виде запоров пейте высокоминерализованные воды в прохладном либо холодном виде, не выпуская из них газы. Такая вода раздражает стенки кишечника, заодно стимулируя все процессы и являясь прекрасным дополнением к диете. Если у вас спастический запор (это когда на разных участках кишечный тонус повышенный, случаются спазмы), то пища должна не стимулировать кишечник, а, наоборот, расслаблять его. В этом случае пить минеральную воду лучше в теплом виде, без газа и в идеале низкой минерализации. Идеальный вариант, если зарядка при запорах – это начало каждого утра человека. И вот после такой зарядки с наклонами в разные стороны стоит еще помассировать кишечник по часовой стрелке, после этого выпивать стаканчик прохладной воды.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь что бы добавить комментарий.

Советую попить воду Донат! Помогает.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь что бы добавить комментарий.

Вода-это индивидуально. Пропейте курс Дюфалака. Это безопасное лекарство.

18 Май от Adriefyn ( 1,170 баллов)

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь что бы добавить комментарий.

Теплую пью в таких случаях. А лучше всего пить масло (знаю, мерзко), но зато помогает

19 Май от Богдан М ( 14,758 баллов)

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь что бы добавить комментарий.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь что бы добавить комментарий.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Знаете кого-то, кто может ответить? Поделитесь ссылкой

Связанных вопросов не найдено

Активность

Последние вопросы

Vlad-UZ спросил
Лариса Новикова спросил
Олег Биктиряков спросил
Глеб Сабитов спросил
Алена Горбачева спросил
Источник: http://otvet.hi.ru/25860/kak-praviljno-pitj-vodu-pri-zaporah

Источники: http://womanadvice.ru/dieta-pri-zaporah, http://3apor.com/sredstva-ot-zapora/184-voda-ot-zaporov, http://otvet.hi.ru/25860/kak-praviljno-pitj-vodu-pri-zaporah





Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения



© Все права защищены 2017.