Главная » Как правильно подобрать

Как правильно подобрать эллиптический тренажер для дома



Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Заниматься спортом дома предпочитает все большее количество пользователей. Не надо покидать жилище в плохую погоду, покупать абонемент в спортзал: все, что нужно для поддержания себя в форме, находится в стенах собственной квартиры, а это очень удобно. Многие задумываются о покупке эллиптического тренажера для дома: о том, как его выбрать, будет рассказано в этой статье.

Прежде чем понять, какой эллиптический тренажер лучше выбрать для дома, необходимо разобраться в их видах. На сегодняшний день в продаже представлены:

Другие параметры

Интересуясь тем, как же правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, необходимо обратить внимание на прочность и длину рамы, максимально допустимый вес пользователя и тип корпуса. Если площадь комнаты небольшая, лучше обратить свой взор на складную конструкцию. Задаваясь вопросом, какой эллиптический тренажер лучше выбрать, необходимо обратить внимание на место расположения маховика. Если удобнее и привычнее заниматься в наклонном вперед положении, то стоит остановиться на заднеприводной модели, которых, кстати, большинство. Кроме того, на таком орбитреке могут заниматься разные по росту пользователи.

Переднеприводные конструкции имеют высокую стоимость и те, кто хочет приобрести эллипсоид по цене ниже 350$, могут вообще не обращать внимания на эту особенность. Тем, кто хочет узнать, как правильно выбрать эллиптический тренажер, рекомендуется обратить внимание на вес маховика. Тяжелое устройство гарантирует плавный ход и отличную нагрузку, а легкое – дискомфорт и недостаточную эффективность тренировок. Находящимся в среднестатистической весовой категории можно выбирать модели с весом маховика до 8 кг, а вот крупным спортсменам лучше остановиться на эллипсоиде, в котором маховик весит более 15 кг. Хотя сегодня в продаже есть модели, собранные и оптимизированные так, что вес маховика не имеет значения.

Если на эллипсоиде планируют заниматься все члены семьи, тогда нужно выбирать модель с возможностью регулировки длины шага. Тренажеры с длиной шага 30 см являются морально устаревшими. Домашние модели адаптированы под длину шага 40 см, но если кто-то из членов семьи имеет рост выше 190 см, потребуется увеличить этот показатель на 5 см и более. Продвинутые конструкции имеют возможность менять угол наклона педалей. Дело в том, что при изменении положения тела меняется и нагрузка на мышцы, а значит улучшается их прокачка. Причем в работу можно вовлечь те зоны, которые были пассивны до изменения угла наклона педалей.

Многие сомневаются, что выбрать: велотренажер или эллиптический тренажер, и долго осматривают то одну конструкцию, то другую. При занятиях на велотренажере прокачиваются только мышц ног, тогда как мышцы корпуса в работе не участвуют. Тренируясь на эллипсоиде, спортсмен вовлекает в процесс и мышцы туловища, рук и др. Есть программы, позволяющие задействовать все группы мышц, а это очень важно для похудения и не только. Прежде чем купить орбитрек, рекомендуется позаниматься на нем в спортзале. Если этот процесс спортсмену понравится, то можно отправляться в магазин за покупкой.

Таблетки для похудения ПБК 20 содержат в себе клетчатку, которая надолго обеспечивает чувство сытости и очищает организм. Однако, самостоятельно справиться с проблемой они не в состоянии. Необходимо скорректировать питание и увеличить двигательную активность.

На сегодняшний день известно несколько разных направлений, базирующихся на выполнении дыхательных упражнений. В этой статье вы сможете узнать о полезных свойствах и противопоказаниях дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Современный рынок изобилует всевозможными препаратами для похудения и сегодня все большую популярность набирают таблетки xls. В этой статье мы поближе познакомимся с данным средством для похудения.

Всем известно, что энтеросгель является препаратом для очищения желудка от различного «мусора», однако многие диетологи рекомендуют употреблять это средство во время похудения. В данной статье мы попробуем разобраться, как энтеросгель влияет на вес и как его правильно принимать.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома?

Популярность эллиптических тренажёров растёт с каждым годом. Основное их предназначение – имитировать бег и при этом не нагружать суставы. А так как фирмы – производители желают, чтобы такие устройства покупали только у них, то время от времени можно найти новую версию, которая значительно отличается от старой. Но прежде, чем совершать покупку, необходимо точно понять, что именно нужно в том или ином случае.

Нужно отметить, что при современном малоподвижном образе жизни в первую очередь страдает позвоночник. Оптимальная (и наиболее естественная) нагрузка для него #8212; это обычная ходьба. Даже бег не так полезен, поскольку в этом случае появляется ударная (или #171;прыжковая#187;) нагрузка. В случае же с эллиптическим тренажером подобная нагрузка исключается, что позволяет держать себя в хорошей форме, дать необходимую нагрузку (с минимизацией возможного вреда) суставам и позвоночнику, да и просто сбросить лишний вес, что тоже немаловажно для здоровья спины. Так что в качестве средства для профилактики остеохондроза. например, (а при легких формах болезни #8212; и ЛФК) такой тренажер может очень пригодиться.

Если покупка совершается для ежедневных тренировок, то здесь необходимо покупать устройство, которое предназначено для среднего уровня подготовки. При этом нужно учитывать и тот факт, чтобы у конструкции была плавная регулировка, хорошая и крепкая рама, и возможность регулировки педалей.

Если же время занятий будет строго ограничено, то лучше всего покупать модели для начинающих, которые несколько отличаются по размеру и имеют простую регулировку.

При выборе важно учитывать вес и рост человека, который будет тренироваться. В инструкции есть чёткие указания о том, с каким допустимым весом человек может тренироваться. Поэтому, если вес человека максимально приближен к допустимому, то необходимо сделать выбор в пользу конструкции более высокого уровня. Выбирая тот или иной тип, стоит учитывать, что предельно допустимый вес тогда должен быть выше на 15 – 20 кг, чем тот вес, которым обладает человек. Если не соблюдать это правило, то купленная вещь быстро сломается.

И, конечно, не стоит забывать о том, что любая вещь требует определённого места в квартире. Если пространство ограничено, то можно выбирать складывающиеся типы или очень компактные. Если же места достаточно, то можно остановить свой выбор на моделях премиум-класса.

Переднеприводный или заднеприводный?

Эллиптические тренажёры для дома могут иметь две разновидности – переднеприводные и заднеприводные. При первом варианте тело человека находится в более вертикальном положении. Такой вид идеально подойдёт для высоких людей. Всё дело в том, что в этом случае колени не будут ударяться о раму, а ведь именно это является самой частой жалобой, если они выбирают заднеприводные образцы.

Что же касается заднеприводного варианта, то здесь тело человека более соответствует физическому положению при беге, то есть с небольшим наклоном туловища вперёд. Однако такой механизм не позволяет тренироваться на нём людям, чей рост более 180 см, поэтому уже в магазине перед покупкой нужно чётко понимать, что вы собираетесь купить.

Встроенные программы

Эллиптический тренажер просто обязан иметь целый набор программ, которые бы удовлетворяли все потребности того, кто будет на нём заниматься. В самых простых вариантах на дисплее высвечивается только частота сердечных сокращений, скорость, время тренировки, пройденный путь и потраченная при этом энергия. Этих функций хватает большинству людей.

Но если набор таких функций не устраивает, то можно приобрести более топовые модели, которые позволят каждый раз выбирать ту или иную программу, а значит #8212; и уровень нагрузки. Поэтому перед покупкой обязательно нужно уточнить у продавца, что может каждая модель.

У каждого устройства есть свой тип нагрузки. Так, например, воздушная система очень похожа на систему, которая установлена на гребных тренажёрах, но в данном случае от такой покупки стоит отказаться, так как ни о какой плавности и равномерности движений речи здесь просто быть не может.

В дешёвых вариантах есть другая система нагрузки – магнитная, с механической регулировкой. При этом необходимо самостоятельно постоянно крутить регулятор нагрузки, что также не очень удобно.

Большинство сегодняшних устройств оснащены так называемым сервоприводом, который регулируется при помощи кнопок дисплея, однако при изменении нагрузки прибор издаёт шум.

И, наконец, самыми лучшими можно считать те образцы, в которых установлена электромагнитная система. Это очень плавное и невероятно тихое устройство, которое настраивается буквально в самых минимальных интервалах.

О том, как выбрать эллиптический тренажер можно посоветоваться и со своим фитнес-тренером, который точно скажет, что именно будет идеально в каждом конкретном случае.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного. шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника - получить запись с бесплатного семинара Источник: http://vashaspina.ru/kak-pravilno-vybrat-ellipticheskij-trenazher-dlya-doma/

    Как правильно выбрать и купить эллиптический тренажёр для дома

    При выборе и покупке эллиптического тренажера для дома необходимо обратить внимание на целый ряд характеристик, однако наиболее важным является то, чтобы на этом тренажеры было действительно удобно заниматься.

    Перед покупкой желательно попробовать встать на тренажер и позаниматься на нем хотя бы несколько минут – при этом необходимо обратить внимание на плавность движения рычагов, амплитуду движения педалей, а также соответствие тренажеров росту того, кто будет на нем в дальнейшем заниматься. Стоит обратить внимание на наличие звуков, которые издает тренажер во время работы – чем звук тише, чем комфортнее будут занятия.

    В первую очередь надо определится с местом, где будет стоять тренажер. Изделие это громоздкое. Все зависит, на какой тренажер будет обращено внимание. Есть дешевые складывающиеся модели. Есть модели на роликах, что позволяет убрать его куда – нибудь в подсобное помещение.

    Тренажер, как правило, занимает не менее 2 кв. метров. При выборе тренажера надо самому стать на него и опробовать его удобство лично для себя. Но ведущие производители, как правило, учитывают все нюансы.

    Если производитель мало известен, стоит внимательно изучить конструкцию. Надо помнить, что чем массивнее маховик и тяжелее, тем более плавный ход будет у тренажера. Но легкая конструкция и тяжелый маховик #8212; несовместимы. Такой тренажер будет елозить, и раскачиваться из стороны в сторону.

    Для грузных людей лучше брать тренажер с запасом прочности. Далее, обратите внимание на возможность изменения угла наклона на тренажере. Это позволяет изменять нагрузку на те или другие мышцы. Проверьте наличие «заднего хода». Постарайтесь поработать на тренажере 10 минут, на разных моделях и определится, что вам наиболее подходит.

    От тренажера не должно возникать неприятных ощущений в коленях, тазобедренных суставах. Органы управления должны включать в себя как ручное управление, так и «быстрый старт». Чем больше возможностей изменять нагрузку, тем больше возможности задать параметры лично для себя.

    Эта заметка была полезной? Подпишитесь на нашу рассылку!
    Новые тренинги. Советы экспертов. Методики работы над телом и мозгом.

    Очень актуальная для меня тема, так как как раз собираюсь покупать тренажёр для занятий в домашних условиях, чтобы, наконец, прийти в форму после родов. Этот тренажёр выглядит очень функциональным и удобным плюс оснащён электроникой, что несомненно делает занятия на нём до минимума простыми и понятными. Вообщем, я в восторге от такого тренажёра, думаю, что занятия на нём превратятся из тягостных занятий в приятное времяпровождение, направленное на поддержания своей фигуры в идеальном состоянии.

    Судя поролику я. как человек занимающийся фитнесом могу сказать, что данный тренажер имитирующий ходьбу, не плохо бы иметь дома, ведь современный человек так мало ходит, чаще предпочитают ходьбе лифт, транспорт.
    Внушительный внешний вид тренажера мне понравился, видно что он качественно выполнен, главное правильно подобрать его в спортивном магазине под себя, учитывая рос и вес!

    Хотим приобрести себе с мужем беговую дорожку, уже ходили пару раз в магазины, так нам не разрешили опробовать тренажер! Продавец-консультант, сказал, что становится на тренажер на каблуках нельзя, ну это и понятно, я предложила, что бы опробовал муж, так нам сказали, что нужно иметь сменную обувь, иначе нельзя! Что за бред-то? я что в тренажерный зал пришла? или я всегда с собой должна таскать лишнюю пару обуви.

    Хорошая статья, у нас в тренажерном зале до недавнего времени тоже стоят эллиптический тренажер, но быстро сломался, сейчас где-то в ремонте или просто напросто его выбросили#8230;
    Но вообще тренажер полезный, прорабатываются мышцы ног и сжигается приличное кол-во калорий за 30 мин работы на нем.

    Задумываюсь о покупке такого типа тренажера.Думаю,тренажер данного типа самый эффективный.Однако квартира не такая большая и такой тренажер как на видео,конечно,очень,большой.А вот варианты покомпактнее будут очень кстати.

    Вопрос поднятый в теме, очень актуален поскольку информации по выбору тренажеров не так много. Консультанты в магазинах обязаны указывать на достоинства товара и опускать недостатки. поэтому чтобы не обмануться и выбрать правильный товар. изучите советы специалистов а так же примерьте товар на себя ,в данном случае тренажер. Успехов !

    Вещь очень необходимая, имитирующая ходьбу. Главное при выборе #8212; не то чтобы ничего не скрипело, это и без того понятно. Регулируемый уровень магнитных нагрузок!

    Тренажёр из видео ролика впечатляет своим дизайном, возможностями, встроенной электроникой. Наверное, такая модель достаточно дорогая. В нашей семье также есть тренажёр бегового плана механический, приводимый в действие физическим усилием занимающегося человека. Вот мы то как раз и не протестировали его при покупке #8212; он оказался очень тугим, приходится прилагать много силы и удовольствия от занятий не получается. Поэтому полностью согласна с автором #8212; выбирать тренажёры нужно тщательно.

    Источник: http://fitomania.com/ellipticheskiy-trenazhyor/

    Источники: http://womanadvice.ru/kak-vybrat-ellipticheskiy-trenazher-dlya-doma, http://vashaspina.ru/kak-pravilno-vybrat-ellipticheskij-trenazher-dlya-doma/, http://fitomania.com/ellipticheskiy-trenazhyor/






    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением



  • © Все права защищены 2018.