Главная » Как правильно подобрать

Правильно подобрать длину ширину



Как правильно подобрать размер и длину палок для скандинавской ходьбы?

Владимир Манеров -03-12 Разное Просмотров: 64 Комментариев: 0

П риветствую тебя, дорогой читатель! Если ты читаешь эту статью, то ты занимаешься, или планируешь заниматься скандинавской ходьбой. Если это действительно так, то данная статья определенно пригодится тебе!

Все прекрасно знают, что для того, чтобы человек был здоровым, ему нужно обязательно двигаться. Лучшее решение #8212; прогулка на свежем воздухе.

На сегодняшний день все популярнее становится такой вид спорта, как скандинавская ходьба. Эта статья расскажет о том, что подобная ходьба из себя представляет, а также поможет выбрать палки. Если кто-то думает, что палки можно выбирать, не без особых усилий, то он серьезно заблуждается. Также почитайте мою первую статью про выбор палок для ходьбы.

Дело в том, что от того насколько правильно подобрана длина палок для скандинавской ходьбы, будет зависеть прежде всего ваше здоровье. Именно для того, чтобы не только сохранить здоровье, но и укрепить его, нужно обязательно читать дальше.

Что из себя представляет скандинавская ходьба?

Данный вид спорта предполагает обычную ходьбу, во время которой активно используются горнолыжные палки. Часто можно услышать, что такую ходьбу называют финской либо норвежской. Она заставляет включаться в работу практически все мышцы тела. Основная нагрузка идет на ноги и руки, но если делать движения правильно, то можно проработать грудь и плечи. О пользе ходьбы я писал тут .

Чтобы правильно выбрать палки, необходимо четко придерживаться нескольких основных пунктов. Прежде всего они должна иметь удобную ручку. Если она будет неудобной, то занятия будут вызывать прежде всего дискомфорт.

Второй пункт #8212; наконечник. Он должен быть выполнен из твердого материала, который сможет обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью. Нужно следить за тем, чтобы на наконечнике была резинка, которая предотвратит его быстрый износ.

Палка должна быть прочной, чтобы могла выдерживать даже самые высокие нагрузки. Она делается из карбона либо алюминия, и бывает цельной и разборной. Ну и наиболее важный параметр #8212; длина.

Максимальный результат от тренировок можно будет получить только в том случае, если длина рассчитана правильно, относительно роста человека и при правильной технике. Если ошибиться в расчетах, то можно не только не получить положительный эффект, но и навредить своему здоровью.

Приобрести палки можно в проверенном магазине Activizm.ru .

Как правильно рассчитать длину палок для скандинавской ходьбы?

Для того чтобы правильно подобрать снаряжение, следует пользоваться специальной формулой или же определять на глаз (касается только опытных спортсменов).

Формула выглядит следующим образом: длина подошвы прибавляется к росту, а сумма умножается на 0,66. Результат, который получится в итоге нужно округлить.

Если определять визуально, то следует также соблюдать некоторые правила. Нужно взять палки, и поставить их так, чтобы наконечники были напротив пяток. Локти нужно максимально придвинуть к телу. Рука в месте сгиба должна образовывать угол девяносто градусов.

Если все получилось, значит, палка подобрана верно, если нет, то нужно продолжать поиски. Стоит заметить тот факт, что в обоих случаях длина снаряжения должна быть меньше роста ровно на полметра.

Если палка будет слишком длинной, то физическая нагрузка будет более высокой. Можно сделать вывод, что длина палки позволяет регулировать нагрузку. Учитывая данный фактор, следует уяснить еще один важный момент относительно того, как правильно определить размер палок.

Очень важную роль играет то, в каком физическом состоянии находится человек, а также какая длина его рук и ног. Если длина снаряжения будет слишком короткой, то есть риск того, что тело будет сильно нагибаться вперед. Это приведет к тому, что не выйдет качественно оттолкнуться от земли. Некачественный толчок негативно сказывается на проработке задней поверхности бедра.

Несколько советов новичкам

Новичку выбрать палки не очень сложно, но нужно помнить о нескольких моментах. Прежде всего стоит обращать внимание на изделия из алюминия. Лучше не тратить сразу большую сумму, ведь формула, которая приведена выше может подойти не каждому человеку.

Спортсмен только после нескольких занятий сможет определить, какая длина ему нужна. Начать лучше с минимальной высоты, а дальше двигаться по возрастающей.

Второй фактор, который говорит в пользу того, что не стоит сильно тратиться #8212; скандинавская ходьба может просто не понравиться. Лучше всего начинать с самых простых палок.

Опытные спортсмены точно знают, что им нужно, и какая нагрузка подойдет идеально. Профессионалы используют цельные палки, длина которых подобрана по формуле.

Учитывая информацию, полученную из статьи, каждый желающий сможет правильно рассчитать размер палок для скандинавской ходьбы. Правильные и регулярные тренировки помогут вам всегда оставаться в хорошей форме.

Если вам пригодилась информация, то обязательно поделитесь ею с друзьями, а также можете оставить комментарий, если имеете какие-либо замечания.

Спасибо за внимание!

Как правильно подобрать длину и ширину шторы?

18 Марта, Пятница

Чтобы красиво оформить окно, нужно потратить немало времени, сил и средств. Необходимо выбрать подходящий фасон, проследить, чтобы материал, цвет и рисунок сочетались с остальными предметами интерьера.

Для многих хозяек это довольно сложная задача, особенно, когда попадаются не те шторы, которые живут в мечтах. Поэтому лучший выход из ситуации – пошить их самостоятельно. Для этого нужно знать, как же рассчитать ткань на шторы, чтобы они не были слишком короткими или, наоборот, длинными.

Что нужно учитывать?

Дизайнеры уверенны, что текстиль является связующим звено между всеми элементами интерьера.

Он объясняет, почему на полу лежит именно такой ковер, а на стены именно такого оттенка. Поэтому о текстиле необходимо думать как можно раньше, желательно, на этапе ремонта.

Если вы хотите подойти к вопросу профессионально, то стоит создать своеобразный планшет, такой, как используют дизайнеры. Соберите все образцы текстиля, который будет в вашем доме. Наглядно вам будет проще найти ту ткань, которая не сочетается с остальными по цвету или текстуре.

Когда вы определитесь с фактурой и оттенком, можно переходить к следующему этапу. Наверняка вас интересует, как же рассчитать количество ткани для штор?

Определите длину

Как правило, портьеры вешают на карниз, который монтируется к стене или к потолку. Типовой вариант предполагает, что шторы заходят в среднем на 25 сантиметров на стену по обе стороны, независимо от того, какая длина карниза. Иногда карнизы скрывают в нишах, поэтому важно учитывать их глубину.

Нужно найти самую выступающую в комнате деталь – это, как правило, подоконник или батарея. Измерьте длину выступа от стены и добавьте еще один сантиметр. Зачастую расстояние между стенкой ниши и карнизом составляет около 4 сантиметров.

Самый простой вариант – драпировка со сборками. В этом случае ширина шторы в окончательном виде должна соответствовать размерам карниза. С двух сторон нужно оставить по 2 сантиметра – «на свободу».

Длина шторы может быть разной:

Важно учитывать технологические припуски для обработки верха и низа, а также понимать, что после стирки изделие может сесть. Поэтому к изначальным размерам необходимо сразу прибавлять 25 сантиметров.

От чего зависит ширина?

В первую очередь, от фасона штор. Будут ли сборки, складки?

Существует такое понятие, как коэффициент сборки.

Он показывает, во сколько раз конечная ширина больше изначальной. Как правило, он равен 2. Но важно учитывать материал, его жесткость и драпируемость.

Если ткань изготовлена из крученых нитей, то коэффициент может быть увеличен до 3. Чтобы не осталось сомнений в правильности расчетов, проведите эксперимент. Поднимите руки, держа в них ткань с заложенными складками. Подойдите к окну и еще раз все перепроверьте и рассчитайте.

В чем преимущества люверсов?

В современной жизни человек ценит каждую свободную минуту, поэтому старается оформить свой дом максимально комфортно и рационально. На смену традиционным портьерам приходят шторы на люверсах. Теперь нет нужды возиться с неудобными крючками или прищепками, да и ухаживать за шторами проще.

Если вы решили пошить их своими руками, то вам нужно знать, как же рассчитать ткань для шторы на люверсах?

Чтобы все сделать правильно, обязательно нужно снять мерки с окна и определить длину той стены, где они будут висеть. Люверсы предполагают большое количество волн, поэтому ширина ткани будет в 2,5-3 раза больше первоначального размера. Не нужно экономить на материале, потому что красота напрямую зависит от драпировки. Но не переусердствуйте, чтобы портьеры не напоминали тяжелые массивные щиты.

Длина может быть любая, но обязательно нужно оставить несколько свободных сантиметров для обработки срезов.

Чем плотнее материал, тем больше должен быть верхний подгиб. Чтобы шторы двигались беспрепятственно, отверстие должно быть на 1,5 сантиметров больше в диаметре, чем карниз.

Чтобы понять, как же правильно рассчитать ткань на шторы, не забудьте при покупке материала обратить внимание на ширину рулона. Как правило, они имеют ширину 2,8 метров.

Поэтому, чтобы было удобней все правильно рассчитать, умножьте рекомендованный коэффициент сборки на ширину карниза.

Желаем вам не скучных интерьеров и креативных идей!

Источник: http://lenta.co/kak-pravilno-podobrat-dlinu-i-shirinu-shtory-87780

Наш малыш - форум о детях

Как правильно подобрать шторы

Измерения которые необходимы для подбора штор

1. Ширина карниза

Этот параметр помогает определить, сколько ткани по ширине требуется для каждой шторы. В идеальном случае ширина каждой шторы должна равняться, как минимум, ширине всего карниза, так называемой «двойной ширине». Иначе говоря, общая ширина ткани равна удвоенной ширине карниза. Например, если ширина карниза равна 206 см, а ширина ткани — 137 см, тогда ширина каждой шторы, требующаяся для получения «двойной ширины», равна полуторной ширине ткани.

Чтобы шторы можно было отдернуть и пропустить в комнату максимум света, карниз для штор должен выступать за каждую сторону оконного проема не менее чем на 15 см. Если шторы вешаются на штангу, его кронштейны обязательно должны выступать на 15 см за проем. В случае использования рельсового карниза на этом расстоянии от проема должны находиться его концы. Место установки кронштейнов зависит от веса и ширины штор. Кронштейны для тяжелых широких штор должны находиться дальше от проема. Отдернутые легкие шторы без подкладки занимают меньше места, чем тяжелые на подкладке. На схеме, сплошная часть линии 2 показывает ширину проема, а пунктирное продолжение этой линии — промежуток, на котором можно укрепить кронштейны карниза.

Длина штор должна соответствовать высоте проема, если вы хотите, чтобы шторы прилегали к окну. По возможности этого следует избегать, поскольку количество проникающего в комнату света резко уменьшается, если шторы нельзя полностью отвести от стекла. Если они вешаются внутри проема, карниз можно прикрепить к оконной деревянной раме. Окна с рамами из ПВХ требуют использования иного типа креплений, так как в них нельзя ввинчивать шурупы. Рельсовый карниз можно установить на кронштейнах, которые крепятся к стене в верхней части проема. Можно также использовать штанги без флеронов; карнизы
крепятся с помощью специальных кронштейнов для оконных проемов. Высоту проема необходимо измерять и тогда, когда в него вешаются роликовые шторы.

Общая длина штор зависит от того, хотите ли вы, чтобы они закрывали карниз. Штанга может стать элементом декора, если шторы ее не закрывают. При наличии под окном радиатора нижняя кромка штор должна находится между ним и подоконником. Таким образом полка радиатора служит ориентиром для определения длины штор. Если подобных деталей нет, можно повесить шторы от потолка до пола, что придаст помещению большую респектабельность. Современная мода предполагает использование еще более длинных штор, чтобы избыток ткани лежал на полу пышными складками.

5. Длина шторы от крючка до каймы

Для точного измерения длины шторы от крючка до каймы измерьте расстояние от того места, где на кольце штанги или ползунке будет находиться крючок, до нижней кромки шторы. Затем вставьте крючок в то место тесьмы верха, где он будет находиться, и измерьте длину ткани над ним. Сумма этой величины и расстояния от крючка до каймы даст общую длину шторы.

6. Положение грузиков штор

Положение грузиков внутри подрубочного шва штор без подкладки. Для большей эффективности грузиков в шторах с подкладкой их не следует помещать точно в угол штор. Если ткань подкладки собирается в складки с краю шторы, поместите грузик в низ шва там, где штора соприкасается с подкладкой.

При выполнении некоторых описанных в этом разделе работ, например при подрубке кромок подушки или занавесок, отдельные места потребуется подшивать вручную, используя потайной шов. Это позволит скрыть большинство стежков. Введите иглу в материал, не протыкая его насквозь, и подцепите несколько нитей ткани; таким же образом введите иглу на другой стороне прямо напротив того места, где она вышла. Снова введите иглу в ткань примерно в 4 мм от места первого введения иглы и протащите нить. Аналогичным образом подшейте всю кромку.

Люб,где брать будешь если не секрет и цена какая?

на тао ) я же таоголик. вот только они же по заказу отшиваются. поэтому придут наверно только к новому году. Ну я не тороплюсь. Пока рулонные купила на ночь закрывать. Погонный метр тюли 170 р. а портьеры 300. Сколько на практике получится я не знаю, думаю что около 3 тр

а вторые уже больше к школьникам пойдут, не такие яркие, спокойные, но все еще детские))

вот я сначала хотела с перспективой в будущее. а потом поняла что они всё равно быстро убьются .

у нас детская тёмная.

у нас прошлая квартира вся тёмная была. я так устала от этих потёмок ((( Сейчас в детскую купила и мебель белую и обои светлые и ламинат. Хочется побольше пространства

Поделиться 13 -09-27 15:57:14

Сейчас в детскую купила и мебель белую и обои светлые и ламинат. Хочется побольше пространства

вот и я светлое всё люблю,но у нас только спальня наша светлая зал более менее,а вот коридор вообще тьма непроглядная.

Поделиться 14 -09-28 11:51:12

вот я сначала хотела с перспективой в будущее. а потом поняла что они всё равно быстро убьются .

вам до этой перспективы еще шагать и шагать))) а про убьются это верно(

Источник: http://malish-nash.ru/viewtopic.php?id=2948

Источники: http://protvoysport.ru/dlina-i-razmer-palok-dlya-skandinavskoy-hodbyi/, http://lenta.co/kak-pravilno-podobrat-dlinu-i-shirinu-shtory-87780, http://malish-nash.ru/viewtopic.php?id=2948






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2018.