Главная » Как правильно поставить

Правильно поставить цели год



Как правильно поставить цели на год

Начало года — лучше время для постановки целей. Мы еще полны сил, энергии и решимости изменить свою жизнь к лучшему в новом году.

Но мало сказать самому себе: «В этом году я буду жить лучше/похудею/брошу курить/больше зарабатывать…». Эффективность от подобных «целей» практически нулевая.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь в этом году, то сначала нужно правильно поставить цели. Это не так просто, как кажется. Чтобы добиться желаемого результата, нужно потратить определенное количество сил и времени на постановку целей и планирование их достижения. Сегодня мы научимся ставить цели, а следующий пост посвятим их планированию.

Итак, ставим цели на год .

Сначала нужно подвести итоги прошлого года, отметив главные достижения и поражения, и сделать соответствующие. Подумайте, какие желания вы бы хотели осуществить в новом году (только не слушайте внутреннего критика, который будет говорить вам о том, что все не получится, и вы не достигните успеха). Мечтайте, рисуйте яркую картину своего будущего. Запишите все свои желания.

А теперь самый ответственный момент — постановка целей. Берем листик с нашими желаниями и превращаем их в цели по системе «SMART», согласно которой цель должна быть:

Time-bounded — обозначенной во времени.

Давайте теперь на конкретном примере рассмотрим, как нужно ставить цель. Я очень хочу выучить английский язык. Обычно в начале года я давала сама себе обещание, что в этом году я обязательно займусь изучением английского, но… к сожалению, хватало моего терпения и усердия максимум на 2 недели.

В этом году я поставила себя цель: «До конца года я свободно владею английским языком: читаю и говорю без словаря ».

Моя цель полностью отвечает принципу SMART:

Таким образом, проработайте каждую цель и запишите ее (лучше всего в ежедневнике, чтобы вы могли видеть свои планы на год каждый день).

Правильно поставленная цель — это уже 80% ее достижения. Но, не стоит расслабляться после постановки целей — нужно еще и приложить усилия для их достижения и составить подробный план. Как это сделать, мы поговорим в следующем посте, а у вас как раз будет время заняться постановкой целей.

Жизнь похожа на фирму, торгующую по почте. Вы получаете то, что заказывали. Бодо Шеффер


Возможно Вам будут интересны следующие посты:

Как правильно поставить цели на год

У меня есть друг, который ставит личные и рабочие цели на следующий год ровно за полчаса до полуночи 31 декабря. Притом неважно – где и с кем он его встречает. Парень просто откладывает в сторону нарезание салата, берет лист бумаги, ручку, и перечисляет все, чего хочет достичь.

Данной привычкой я заразился 5 лет назад. И очень рад, тем более что есть сумасшедшая закономерность – около 70% какими-то странными, иногда нелепыми способами воплощается в реальность.

Но мистики здесь очень мало, и любой мало-мальски опытный лайф-коуч сможет объяснить на пальцах, как правильно прописывать цели на новый год. Изложу в виде тезисов:

  1. Писать нужно от руки на бумаге. В отличие от напечатанных на айфоне, рукописные списки задействуют особую зону мозга, т.н. ретикулярная активирующая система (РАС). Она выступает как фильтр – блокирует обработку посторонней информации. Выводя буквы ручкой или карандашом на бумаге, мы лучше концентрируемся и заставляем мозг внимательно отнестись к тому, что пишем.
  2. Для такого мероприятия стоит выделить от 30 до 45 минут. Кроме собственно прописывания и постановки целей, стоит записать для каждого пункта – зачем это мне, ради чего, что изменится в вашей жизни, когда это осуществится. Чем более всестороннее вы «пережуете» свои цели, чем более детально покажете мозгу, тем больше шансов, что это отложится, и подсознательно вы будете принимать последующие решения в соответствии со своими целями.
  3. Следуйте правилу 200%. Это значит, что планировать нужно вдвое больше, чем хотите получить. Кто-то из великих сказал «планируя малое – не получишь ничего, планируя среднее – получишь малое, планируя великое – получишь желаемое».
  4. Больше визуализации. Хотите автомобиль – добавьте фото в фейсбук, а также распечатайте и вклейте в листок со списком целей (или можете нарисовать, если имеете талант).
  5. Пересматривайте цели на год минимум раз в несколько месяцев. Это опять же способ заставить мозг быть в контексте желаемого, принимать решения так, чтобы они более и менее были о том, что вы записали.

Несколько лет назад я записал в список целей «выступить экспертом по теме личной эффективности и коучинга в СМИ минимум 5 раз». И вот год практически прошел, в ноябре я с сожалением смотрел на этот пункт. Считал, что он несбыточен. Но однажды решил сделать хоть что-то в эту сторону, чтобы точно понимать, что попытался. Объявил спец-предложение – корпоративные тренинги для сотрудников ТВ по сниженной цене.

А дальше чудо – несколько встреч, один недорогой тимбилдинг. и меня пригласили дать комментарий на одном из каналов. На второй день после выхода сюжета – звонок и еще один канал. И так 4 раза 🙂

Понимаете, список целей – это не пафосное рассуждение, чего хотел бы. Это некая настройка нашего подсознательного на определенную волну. Важно только сделать правильно, хотя бы просто придерживаясь алгоритма, описанного выше.

Отнеситесь к планированию года серьезно. Желаю вам великих целей!

(с) Владислав Важинский #8212; бизнес-психолог, коуч, руководитель центра #171;Фабрика Результатов#187;

Источник: http://www.fare.com.ua/kak-pravilno-propisat-celi-na--god/

Установка целей на год: главные ошибки

Все мы с вами живем уже не первый год на этой земле. Поэтому в этом году встречаем далеко не первый Новый год. И каждый Новый год у нас есть повод задуматься - а все ли я сделал, что хотел, в этом году?

Реализовал ли свои цели и мечты? И что я хочу сделать в следующем году? Какую цель мне поставить перед собой на год грядущий?

Множество людей у нас очень много работают. Работают, работают, работают и еще раз работают. Изо дня в день, из года в год, вот так уже несколько лет. И что? Многие из них, оглядываясь назад, не видят никаких изменений в жизни. Абсолютно никаких. Да, может быть, поменяли люстру в доме или купили новый телевизор, но в общем, если говорить о достижениях, о целях и нереализованных возможностях, они не сдвинулись с места. Это бег белки в колесе.

Тяжкий, изнуряющий бег, создающий иллюзию тяжелой работы, но на деле практически не приносящий пользы. Самовнушение, говорящее себе, любимому: вот как я тяжело работаю а зарплата такая маленькая . Полезная работа замкнутого цикла всегда равна нулю. Не нужно его замыкать. Необходимо развитие. Необходимо поставить цель на следующий год.
Начало года – самое подходящее время поставить перед собой цели и дать себе некоторые обещания. В это время люди чувствуют себя полными сил и способными изменить свою жизнь к лучшему. Главное, не допускать распространенных ошибок при установки целей на год. Например, таких, как:

Отсутствие чувства меры

Не слишком ли вы жадничаете с целями? Вы обещаете себе похудеть, выучить несколько языков, заняться конным спортом, прыгнуть с парашютом, написать книгу, но хватит ли у вас времени на все это? Если вы поставите перед собой слишком много крупных задач, вы будете на протяжении года бросаться то на одну, то на другую, и в итоге не справитесь ни с одной из них. Оптимальный вариант – это три крупные задачи и меньше десятка более мелких задач.

Отсутствие личной заинтересованности

Почему вы поставили перед собой именно эти цели? Что они значат для вас? Что вы почувствуете, когда их достигнете? Если ваши ответы сформулированы нечетко, вы, вероятно, не слишком сильно хотите добиться намеченного и в связи с этим у вас могут возникнуть проблемы с мотивацией. Для того, чтобы она не покидала вас круглый год, вы должны очень сильно желать достижения своих целей, только тогда вам хватит сил на все 365 дней. Будьте кристально чисты, давая себе обещания в начале года. Думайте над каждым из них: действительно ли стоит тратить на него время и усилия? Если нет, откажитесь, потому что тогда оно в любом случае будет забыто вами уже через неделю.

Для того, чтобы четко представлять свои цели и пути их достижения у себя в голове, вы должны видеть их перед собой. В этом вам помогут карандаш и лист бумаги. Если вы никогда не пробовали составлять список своих целей, сделайте это немедленно! Скорее всего, вы не сможете записать все свои мысли за один раз. Почему? Потому что большинство ваших целей и желаний пока всего лишь расплывчатые идеи, которые нужно сформулировать для перенесения на бумагу. Как только вы сделаете это, вы значительно приблизитесь к их осуществлению. Стремиться к чему-то конкретному всегда легче. Неясные цели влекут за собою такие же неясные результаты. Также, составляя список, вы вряд ли станете вписывать туда миллион мелких задач, которые крутятся в вашей голове, таким образом, все незначительное отсеется само собой.

Даже если вы потратите кучу времени на составление списка, где будут четко сформулированы все ваши цели, через месяц вы можете и не вспомнить о нем. Люди – забывчивые существа. Во избежание этого, поместите этот список туда, где он будет постоянно попадаться вам на глаза. Конечно, место под магнитом на холодильнике – вне конкуренции.

Отсутствие постоянного анализа ваших достижений

Помимо того, что вы постоянно должны иметь перед глазами напоминание о ваших целях, вы должны отслеживать результаты их достижения. Зачем? Пилотам самолета приходится периодически проверять и корректировать траекторию полета, в силу изменения различных факторов, например таких, как погодные условия. Так и с поставленными целями. Если что-то пошло не по вашим планам, глупо продолжать следовать им. Постоянная проверка и коррекция ваших задач поможет вам четко держаться выбранного курса.

Отсутствие группы поддержки

Достижения поставленных целей – не должно быть сугубо вашим личным индивидуальным делом. Поддержка вашей семьи и близких даст вам гораздо больше шансов на успех. Поговорите с близкими людьми, расскажите чего вы хотите достичь, и вы увидите, что они помогут вам.

Имея цель и желание ее достичь, вы обязательно сделаете очень многое. Поставить большую цель – значит выбрать длинный путь, по которому вы должны будете пройти. И тогда, даже если вы не пройдете его целиком, вы обязательно пройдете большое расстояние. Поэтому не ставьте мелких целей.

Путь длиной в тысячу километров начинается с первого шага. Чтобы пройти путь, нужно начать идти по нему. И не отклоняться от этого пути. Если отклонились, вернитесь на него и идите дальше.

Запишите ваши цели и не забывайте о них. Работайте над их реализацией, и вы обязательно достигнете очень многого, обязательно измените свою жизнь. Пусть год грядущий будет успешным для вас, принесет вам счастье и любовь, сделает вас более успешным человеком в той сфере, в которой вы работаете или хотите работать, и пусть ваша жизнь будет насыщенной, интересной и счастливой.

Источник: http://pro-business.kz/vremya-dengi/ustanovka-celey-na-god.html

Источники: http://www.life-is-good.org/kak-pravilno-postavit-tseli-na-god/, http://www.fare.com.ua/kak-pravilno-propisat-celi-na--god/, http://pro-business.kz/vremya-dengi/ustanovka-celey-na-god.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2020.