Главная » Как правильно принимать

Как правильно принимать хром для похудения



Хром для похудения

Витамины с хромом для похудения: отзывы похудевших

Хром для похудения в составе различных биологических добавок является средством, которое значительно уменьшает аппетит, желание съесть что-то сладкое.

Кроме того, исследования ученых показали, что именно этот биологически активный элемент нормализует выработку инсулина в организме.

Хром представляет собой важный микроэлемент, помогающий предотвратить появление жировых отложений или значительно их уменьшить. Действие его при похудении заключается в препятствовании повышению уровня инсулина в крови.

За счет этого в обмене веществ начинают участвовать жировые клетки и они, а не мышцы, сжигаются, превращаясь в энергию. Следовательно, происходит эффективное снижение веса.

Полезные свойства хрома, способствующие похудению, заключаются в следующем:

Употребление препаратов с хромом для похудения способствует также значительному улучшению состояния организма в целом, поскольку:

Пиколинат хрома: как принимать для похудения, результаты

Хром для снижения избыточного веса рекомендуется принимать в сочетании с пиколиновой кислотой, которая улучшает его усвоение организмом. Выпускается соединение в виде биологически активной добавки под названием «Пиколинат хрома».

Витамины с хромом для похудения широко применяются в спортивном питании для уменьшения объема жировой массы и увеличения объема мышечной массы. Хром отлично усваивается организмом, взаимодействует с аминокислотами, проникая в клетки.

Форма выпуска пиколината хрома – капсулы весом 200 мкг. Можно принимать хром в таблетках для похудения, а можно растворять таблетки в воде, чае или соке. Эта добавка является абсолютно безопасной и не вызывает аллергии.

Прием хрома для похудения: дозировка

Суточная норма, необходимая организму, составляет 400 мкг. Дозировка для похудения такова: в день нужно выпивать 2 капсулы по 200 мкг.

Чтобы этот элемент полноценно усваивался и способствовал эффективному сжиганию жировых отложений, худеющий должен употреблять как можно больше натуральных продуктов, содержащих хром. К таким продуктам следует отнести:

Необходимую дозу можно получить не только из продуктов питания, но также из витаминных комплексов и синтетических добавок. Желательно принимать таблетки во время приема пищи #8212; это нужно для того, чтобы биологически активная добавка работала как модулятор при включении метаболизма других систем.

Принимать пиколинат хрома можно не только в таблетках, но и в жидком виде. Его нужно подержать немного во рту, после чего проглотить. В среднем один флакончик рассчитан на 25-дневный курс похудения.

Противопоказания к приему препарата хрома

Несмотря на полезные свойства в похудении, существуют некоторые противопоказания для применения хрома. Не рекомендуется использовать такой способ сжигания лишнего веса:

Согласно отзывам, результаты похудения с пиколинатом хрома можно значительно улучшить, если:

Мнения об использовании пиколината хрома в похудении весьма противоречивы. Противники этого препарата утверждают, что он никак не влияет на похудение, а лишь способствует наращиванию мышечной массы.

Приверженцы же такого метода похудения уверены, что рост мышц только красит человеческое тело. Они считают, что этот химический элемент позволяет сделать мышцы подтянутыми, кожу гладкой и упругой. По их мнению, накачать мышцы, не посещая тренажерный зал, а принимая хром, невозможно.

Еще одна причина, по которой некоторые люди отказываются принимать хром для похудения, состоит в том, что при его передозировке возможно отравление. Но, с другой стороны, если рассчитать дозу точно, то препарат является полностью безопасным.

Положительные отзывы о применении хрома для похудения свидетельствуют о его эффективности и абсолютной безопасности. Приведем некоторые отклики о препарате наших постоянных читательниц:

Елизавета, 24 года:

«Начала принимать пиколинат хрома для того, чтобы уменьшить свой аппетит и тягу к конфетам, пирожным и шоколаду. Применяла препарат в жидком виде. Хочу отметить, что сладкого мне уж точно не хотелось. Я капала 10-15 капель под язык ежедневно. Кроме того, придерживалась диеты и трижды в неделю посещала тренажерный зал. Мой результат похудения – минус 5 кг за месяц».

«Принимаю хром время от времени, когда очень хочется сладкого, а я не могу себя остановить. Уже через 14 дней приема препарата тяга к сладкому сильно ослабевает. Это средство идеально подойдет сладкоежкам с избыточным весом. Но стоит отметить, что процесс похудения будет запущен только в случае сочетания с физическими нагрузками и правильным питанием».

Маргарита, 33 года:

«На приеме у врача узнала, что тяга к сладкому возникает из-за недостатка хрома в организме. Врач прописал мне хром в таблетках. Уже через пару дней я не смогла даже смотреть на сладкое. Принимаю по 2 таблетки хрома в день уже на протяжении месяца. Мой результат – минус 3 кг».

Хром для похудения является одним из самых безопасных препаратов с достаточно высоким уровнем эффективности. Однако действие хрома обусловлено не его способностью сжигать жир, а воздействием на состояние щитовидной железы, углеводный и жировой обмен в организме. Давайте теперь рассмотрим действие хрома на организм немного подробнее.


Механизм действия хрома на организм
Главным свойством хрома, непосредственно влияющим не процесс избавления от лишнего веса, является способность нормализовать уровень сахара в крови и, тем самым, снижать физическую тягу к сладкому, которой так подвержены многие люди. Однако, если вы не преодолеете психологическую потребность съесть что-нибудь сладенькое, то хром вам в похудении, увы, не поможет.

Вопреки расхожему мнению, которое усиленно навязывают распространители различных добавок, хром никоим образом не воздействует на выработку гормона инсулина, а, значит, не может способствовать эффективной переработке большого количества сладостей без перехода их в жировые отложения. Хром всего лишь немного снижает непреодолимое желание съесть продукты, содержащие большое количество простых углеводов. Такое желание особенно часто возникает в процессе поддержания какой-либо диеты за счет резкого урезания привычного рациона питания, а также у женщин перед критическими днями. Хром же помогает преодолеть подобную тягу.

Еще одним уникальным свойством хрома для похудения является его способность подстегивать деятельность щитовидной железы, снижение функции которой часто приводит к появлению лишнего веса, желанию есть много сладостей и постоянной усталости, не позволяющей заниматься спортом. Кроме того, люди с подобным состоянием щитовидной железы испытывают слишком резкую потерю сил при начале любых физических упражнений, а регулярный прием хрома позволяет справиться и с этим неприятным симптомом.

Также хром стимулирует рост мышечных волокон, что, при условии наличия регулярных силовых физических нагрузок, способствует ускорению процесса похудения. Это действие хрома часто пугает представительниц прекрасной половины человечества, однако, на самом деле, бояться тут нечего, ведь, чем больше количество мышечной массы, тем лучше визуальные параметры фигуры.

Таким образом, если вы будете соблюдать правильное питание, уделять достаточно времени силовым нагрузкам и принимать хром для похудения, то намного быстрее приведете свою фигуру к идеальному внешнему виду. Парадокс, но ваш вес при этом может совсем не уменьшиться или даже немного увеличиться, поскольку произойдет потеря легких жировых и нарастание более тяжелых мышечных тканей.

Из-за чего возникает дефицит хрома
В современных продуктах питания хром часто содержится в минимальном количестве, не удовлетворяющем потребности организма в нем. Кроме того, большинство продуктов, богатых хромом, не являются диетическими, а, следовательно, исключаются из списка разрешенных в период похудения и поддержания какой-либо низкокалорийной системы питания.

Содержание хрома в организме снижается при:

• диабете;
• недостатке белковых соединений;
• стрессовых состояниях;
• преобладании в рационе питания пищи, богатой простыми углеводами;
• «сидении» на продолжительных несбалансированных диетах;
• нарушениях деятельности щитовидной железы;
• острых инфекционных заболеваниях;
• длительных изнуряющих физических нагрузках;
• беременности.

При всех этих состояниях следует обязательно принимать БАДы с хромом, чтобы поддерживать нормальное функционирование обменных процессов в организме. Однако перед приемом любых препаратов хрома я советую вам обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и схему приема. В этой статье я специально не буду указывать средние рекомендованные дозы хрома для похудения, поскольку его избыток может привести к серьезной интоксикации, а рекомендованную именно вам дозировку может подобрать только врач.

Симптомами дефицита хрома являются:

• очень быстрая утомляемость;
• повышенный уровень холестерина;
• всевозможные нарушения сна;
• чувство постоянной тревоги;
• повышенная мнительность;
• головные боли и головокружения.

Если вы обнаружили у себя как минимум один или, тем более, несколько вышеперечисленных состояний, рекомендую как можно быстрее сдать анализ на содержание в крови хрома и железа, а потом, при подтверждении дефицита, начать принимать препараты, содержащие эти незаменимые минералы.

Противопоказания к приему хрома для похудения
Несмотря на существенное положительное влияние, которое оказывает хром на организм, принимать его не всегда можно. Абсолютными и относительными противопоказаниями к его приему являются следующие:

• избыток хрома в организме;
• индивидуальная непереносимость;
• работа на предприятиях, где есть риск вдыхания хромовой пыли;
• прием комплексных витаминов, содержащих рекомендованную для вас суточную норму хрома;
• гипертиреоз, или повышенная активность щитовидной железы;
• продолжительный сильный дефицит железа и цинка (только после консультации с врачом);
• беременность и период кормления грудью (только после консультации с врачом).

Если в вашей семье кто-либо страдал от избытка хрома, появившегося без видимых причин, следует обратить особое внимание на диету (уменьшить количество продуктов с высоким содержанием хрома) и обязательно посоветоваться с врачом по поводу целесообразности приема препаратов с хромом.

Как выбрать добавку с хромом
Сегодня существует множество добавок с хромом, однако не все из них являются стопроцентно полезными или хотя бы безвредными. Чтобы хром наилучшим образом усвоился в организме, а также не спровоцировал возникновение передозировки, следует выбирать его трехвалентную форму: пиколинат, глицилникотинат или сульфат.

Лично я рекомендую вам выбирать добавки только с пиколинатом хрома для похудения, поскольку именно эта форма зарекомендовала себя как наиболее оптимальная для человеческого организма. Я сама принимала такую добавку, и была довольна результатом – тяга к сладкому немного уменьшилась, в результате чего любые десерты, приготовленные на основе стевии, казались мне даже слишком сладкими. С рецептами подобных десертов вы можете ознакомиться в моем блоге.

Именно пиколинат хрома чаще всего выпускают в органическом виде, который является самым предпочтительным. Кроме того, такой хром, как правило, входит в состав эффективных витаминов для похудения. о которых я совсем недавно писала подробную статью.

При выборе добавки с хромом следует ориентироваться на общую репутацию выпускающей его компании, а также наличие у нее всех необходимых разрешений и сертификатов, подтверждающих полную безопасность сырья и его органическое происхождение.

Невозможно четко сказать, сколько именно лишних килограммов вам поможет сбросить хром для похудения. Это в очень большой степени зависит от вашего рациона и режима питания, а также интенсивности и регулярности тренировок. В любом случае, если вы являетесь заядлой сладкоежкой, то похудеть при приеме хрома вам будет намного легче, чем без него.

Другие новости по теме:

Источник: http://miss-slim.ru/blogi_redaktorov/blog_zdorovogo_pitaniya/1115-hrom-dlya-pohudeniya.html

Как принимать препараты с хромом для похудения?

Насколько эффективны препараты с хромом для похудения. Этот микроэлемент и минерал регулирует содержание глюкозы в крови, соответственно, имеет большое значение в метаболизме сахара. Это означает, что данный элемент уменьшает тягу к сладкому, ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию калорий и улучшает эластичность кожи, что будет крайне полезно, если задана цель избавиться от лишних килограммов. Рекомендуется употреблять препараты с хромом для похудения, такие добавки также зачастую содержат весь список витаминов, нужных организму.

Где содержится хром?

Этот необходимый каждому человеку микроэлемент содержится в небольших количествах в ряде таких продуктов, как:

Продукты из данного списка встречаются в рационе большинства людей не так уж часто, поэтому организм не получает необходимого количества хрома.

При этом недостаток хрома зачастую приводит к избыточному весу и ожирению.

Поэтому медикаментозные препараты и витамины с хромом для похудения не только помогут бороться с лишним весом без применения диет и изнуряющих упражнений, но и станут надежными помощниками в поддержании крепкого здоровья.

Какие существуют добавки с хромом?

Список рекомендуемых витаминов с содержанием хрома для похудения:

  1. Пиколинат хрома содержит суточную дозу микроэлемента, является легкоусвояемым, значительно понижает желание съесть сладкое, ускоряет обмен веществ, следовательно, уменьшает вес.
  2. Центури 2000 содержит 24 витамина, минеральные вещества и органический хром. А это означает, что данная добавка не только поможет избавиться от пары килограммов, но и обеспечит организм необходимыми элементами.
  3. Карнитин Плюс Хром ускоряет метаболизм, обмен веществ, снижает аппетит, за счет этого весьма эффективен при похудении.
  4. Существует пиколинат хрома в жидкой форме, который обладает свойствами вышеперечисленных добавок и за короткие сроки избавляет от проявления отрицательных симптомов, вызванных недостатком данного элемента в организме человека, а именно от:

Недостаток такого вещества, как хром, увеличивает необходимость в поступлении сладкого, что, в свою очередь, приводит к вымыванию микроэлемента из организма, вызванному чрезмерным употреблением углеводов.

Вышеперечисленные добавки к пище помогут нормализовать количество сахара и хрома в крови.

Полезные свойства хрома

Помимо способности хрома эффективно влиять на организм во время похудения элемент обладает рядом полезных свойств, укрепляющих иммунитет и улучшающих здоровье:

Хром необходим людям, страдающим диабетом, ожирением, гастритом, колитом, язвой, мигренью, гипертонией, так как обладает положительным действием при лечении заболеваний, связанных с инсулином.

Пиколинат хрома является весьма эффективным временным заменителем йода, улучшает работу щитовидной железы и отвечает за здоровый обмен веществ.

Имеет способность расщеплять вредный холестерин и вырабатывать взамен положительно влияющий на организм.

С помощью этого микроэлемента можно лечить даже остеопороз за счет укрепления костей этим полезным минералом.

Отзывы о пользе данных добавок положительны, учитывая, конечно, эффект от физических нагрузок, уменьшения количества потребляемой пищи, богатой углеводами, и отказа от мучного и сладкого.

Как принимать препараты хрома для похудения?

Большинство современных витаминов с этим микроэлементом содержат аминокислоты, которые помогают элементу легко усваиваться организмом. Наиболее эффективно и правильно будет принимать добавку с пищей, а дозировка пиколината хрома составляет 400 мкг в сутки.

Его нельзя принимать людям с непереносимостью компонентов препарата, аллергической реакцией, беременным и женщинам во время грудного вскармливания. При появлении любых отрицательных изменений, связанных с действием препарата, от приема следует отказаться. Применение витаминов с хромом для похудения обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом и проводиться согласно инструкции.

Несмотря на прием витаминов, крайне приветствуется и будет весьма эффективной физическая нагрузка, отказ от сладкой и калорийной пищи. Стоит помнить, что препараты для похудения являются лишь временным и вспомогательным средством.

Источник: http://1podietam.ru/info/preparaty-s-xromom-dlya-poxudeniya.html

Источники: http://happy-womens.com/hrom-dlya-pohudeniya.html, http://miss-slim.ru/blogi_redaktorov/blog_zdorovogo_pitaniya/1115-hrom-dlya-pohudeniya.html, http://1podietam.ru/info/preparaty-s-xromom-dlya-poxudeniya.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2020.