Главная » Как правильно принимать

Как правильно принимать эрагон в капсулах



Пошаговое руководство «Как принимать креатин в капсулах»

Креатин моногидрат – это одно из самых досконально изученных и наиболее эффективных веществ для набора мышечной массы, выносливости и силы. Благодаря своим выдающимся качествам спортивная добавка очень часто используется тренирующимися в составе комплексов спортивного питания. Но, несмотря на это, очень многие вопросы по приему препарата остаются неясными. Постоянно появляются новые формы препарата, авторы статей, посвященных ему, проявляют оригинальность и зачастую не раскрывают самой сути, а производители нередко вводят потребителей в заблуждение для увеличения своих продаж. Как принимать креатин в капсулах? Вопрос остается открытым.

Оптимальные варианты приемы препарата

Производители креатина зачастую не составляют инструкций по применению и предлагают научно и практически не обоснованные схемы. Если же руководствоваться здравым смыслом и научно обоснованной информацией по препарату, можно составить два оптимальных варианта приема. Они будут актуальны для любого человека, вне зависимости от фирмы-изготовителя и формы (порошковая, раствор, капсулы).

  1. С загрузкой. В первую неделю необходимо принимать 20 гр. в сутки, по 5-6 гр. 4 раза между приемами пищи. В дни занятий одну порцию необходимо употреблять после тренировки вместе с протеиновым коктейлем, гейнером, аминокислотами (не меньше 5 гр.) или сладким соком. Через неделю дозу нужно снизить до 2 гр. в сутки. Принимать лучше после тренинга вместе со спортпитанием или сладким соком, в дни отдыха утром. Курс длится один месяц, после перерыв также длительностью в один месяц.
  2. Без загрузки (рекомендованный метод). Курс продолжительностью два месяца, перерыв один месяц. Прием по 5-6 гр. в сутки, после тренировки со спортпитанием (аминокислоты не менее 5 гр.) или сладким соком, в дни отдыха аналогично с утра.

Объем жидкости, с которой употребляется креатин, #8212; не менее одного стакана.

Как принимать креатин в капсулах, мы разобрались. Теперь попробуем определиться, когда его пить полезнее: перед тренингом или после него.

Когда средство наиболее эффективно? До или после тренировки?

Как показывает практика, креатин гораздо лучше усваивается после тренировки. Этому способствует усиление кровообращения и активизация метаболических изменений в организме. Со специальными транспортными добавками также логичнее употреблять его после тренинга, когда быстрое поступление препарата в мышцы наиболее актуально. Исключением из данной схемы может являться предтренировочный комплекс.

Доказательством тому служит исследование, проведенное Nova Southeastern University в году. Во время тренинга прием не имеет смысла, так как может осложнить выполнение упражнений из-за развития транзиторной дегидратации.

В дни отдыха пить креатин лучше всего с утра, предположительно по причине высокой концентрации гормона роста, что усиливает транспортировку вещества в мышцы.

Известно, что самым сложным этапом усвоения вещества является его транспортировка из плазмы в клетки мышц. Именно на данной стадии, как правило, теряется большая часть вещества. Но существуют возможности до определенной меры усилить транспорт при помощи веществ посредников. Одним из таких посредников является инсулин. Имея сильный анаболический эффект инсулин стимулирует мышцы к поглощению практически всех питательных веществ, поступающих в них, включая креатин.

Усилить секрецию инсулина в крови можно, употребив:

Не стоит забывать о том, что препарат необходимо запивать достаточным количеством жидкости для уравнивания дегидратационного действия и усиления транспорта.

Кроме того, на транспорт хорошо влияют анаболические и прочие гормоны: инсулин, тироксин, гормон роста.

Отзывы о приеме креатина в капсулах

Валентин. 30 лет, стаж занятий 6 лет.
Принимал моногидрат, потом попробовал Cell-Tech Hardcore. Он лучше простого моногидрата, но дороже. Особой побочки не замечено. В силовой тяге помогает неплохо.

Ахилес. 25 лет, стаж занятий 6 лет.
Я пока еще чайник. Не понятно, надо принимать его с протеином только в дни тренировки или в дни отдыха тоже?

Фитфанат. 40 лет, стаж занятий 25 лет.
Да, конечно. И в дни тренировок, и в дни отдыха. В статье же все написано.

RedHeat. 35 лет. Стаж занятий 3 года.
Я сейчас на стадии загрузки. По силовым показателям пока особо изменений не заметил, только восстанавливаюсь быстрее, зато выносливость в беге выросла основательно.

Поделитесь и вы своим опытом приема препарата в комментариях.

Как принимать лекарства

Современные лекарства выпускаются в разнообразных видах, и подчас сложно запомнить, как правильно принимать лекарства в различных формах. Для того, чтобы разобраться в этом и запомнить основные правила приема (конечно, помимо тех, которые прописаны в инструкции и которые необходимо неукоснительно соблюдать), предлагаю следующую информацию по основным лекарственным формам.

Как правильно принимать таблетки

Таблетки бывают с бороздками и без. Бороздки проделаны в таблетках специально для той цели, чтобы их можно было разломить на равные части. Бороздок бывает одна или две. Одна бороздка позволяет разломить таблетку на две равные части, а две бороздки помогут сделать четвертинки – четыре равные части.

Если таблетка не содержит бороздок, то разделять ее на части нельзя. Такие таблетки обладают неоднородной структурой лекарственных компонентов, поэтому никто не может гарантировать, что при разделении таблетки на части в каждой из них будет равная доля лекарственных веществ. В какой-то части их может быть меньше, а значит лечебных эффект будет ниже ожиданий. А другая часть может содержать больше компонентов, нежели необходимо. В этом случае можно будет говорить о некоторой передозировке лекарства.

Также большая часть таблеток содержит вспомогательные компоненты, помогающие основному лекарству проводить работу в организме. Если его окажется в разделенной части таблетки меньше необходимого, лекарство не даст оздоровительного эффекта.

Самым опасным является дробление таблеток для взрослых с целью уменьшить дозу для детского приема. В этом случае ребенок очень сильно рискует получение передозировки лекарства, т.к. детские лекарства отличаются по составу. Их нельзя заменять взрослыми аналогами, даже с уменьшением дозы.

Капсулы

Капсулы содержат лекарственные препараты, облеченные в специальную оболочку и обладающую устойчивостью к разрушительной работе кислоты желудка. Сделано так специально для того, чтобы лекарственная форма могла беспрепятственно миновать кислотную среду и начать работать уже в тонком кишечнике, где среда щелочная. Если из-за размера капсулы не удается проглотить, то обычно их разрывают и принимают лекарство без оболочки.

К сожалению, прием лекарства без оболочки сводит на нет всё лечебное действие капсулы. Лекарство не доходит для области всасывания, и его действие нейтрализуется кислотой.

Чтобы облегчить прием капсулы, лучше немного смочить ее слюной во рту перед глотанием для профилактики застревания и прилепания к стенкам гортани.

Суспензии

Одно из важных действий перед приемом суспензии – это взболтать препарат (если такое действие указанной в инструкции). Таким образом обеспечивается смешивание компонентов, некоторые из которых при хранении имеют тенденцию скапливаться внизу флакона.

Вторым важным действием является отмеривание лекарственного препарата при помощи специальных мерных ложек, прилагающихся к нему. Так можно избежать и передозировки, и недостаточной дозировки препарата.

В том случае, если мерная ложка не прилагается к суспензии, в инструкции должно быть оговорено, каким образом отмерять лекарство.

Порошковые препараты

Те порошковые препараты, которые предлагаются к употреблению неразделенными на единичные дозы, желательно отмерять при помощи аптекарских весов. Если же такой возможности нет, а препарат не содержит дополнительных приспособлений для отмера, можно воспользоваться обычной ложкой. Если набрать ее полностью, а потом аккуратно провести по ее краям по всей поверхности препарата плоским предметом, то получится ровно полная ложка порошкового лекарства. Это, конечно, не позволит точно отмерить массу нужно лекарства, но объем будет верный – ровно одна ложка.

Прием лекарственных препаратов требует точного соблюдения инструкций, поэтому всегда внимательно читайте о способе приема лекарства. Так можно будет избежать передозировки и получить максимальный оздоровительных эффект.

Источник: http://blogozdorovie.ru/kak-prinimat-lekarstva/

Уважаемые посетители, пожалуйста уделите минуту своего времени и дочитайте статью до конца, возможно тогда вы сможете правильно принимать капсулы, получить желаемый результат, и избавиться от лишнего веса на всю жизнь!

Капсулы для похудения Лида lida необходимо принимать по 1 капсуле в день, за 15-20 минут до завтрака, запивая стаканом теплой воды. Если у вас есть проблемы с желудком, то следует принимать капсулы за 15-20 минут после еды, и снова же запивая стаканом теплой воды. Вода должна быть теплой, для того чтобы капсула быстрее растворилась.

- Если вы не завтракаете, следует принимать по 1 капсуле Лида lida перед обедом.

- Если к вечеру у вас появляется очень большое аппетит, то рекомендуется принимать капсулу ближе к обеду, так как одно из действий капсул Лида lida - снижать аппетит, у каждого организма она проявляется по разному, возможно у вас даже не будет проявляться снижение аппетита(индивидуально).

Весь принцып работы капсул заключаеться в том, что они уменьшают аппетит, и волокна перетертого растения в капсуле впитуют в себя очень много влаги, по этому во время приема капсул организм будет требовать употреблять много воды. Рекомендуется пить много минерально негазированной воды (существует мнение что газы в воде способсвуют возникновению целлюлита).

Вода - основной компонент что играет важную роль в росчеплении жиров, по этому количество ежедневно выпитой вами воды неприменно повлияет на общий результат. Если вы не будете пить достаточно воды, то эффект не заставит себя ждать, и возможны запоры, и временное ухудшение ЖКТ(желудочно кишечного тракта). Вместе с капсулами ЛИДА lida лучше пить: Кофейные бобы Lida Лида (Чай Цзюэ Минцзы), зеленый чай, простую кипяченую воду, хорошо отфильтрованную воду, минеральную воду без газов. Для нормально работы всей системы пищеварения, рекомендуеться вместе с капсулами употреблять именно Кофейные бобы Lida Лида (Чай Цзюэ Минцзы) . так как они очищают организм и имеют легкий слабительный эффект, что исключит возможно появление запоров.

Во время приема капсул Лида lida не обязательно придерживаться каких либо диет . и не обязательно заниматься спортом, даже не рекомендуется садить организм на жесткие диеты, а стараться нормально питаться, даже если вы есть особо не хотите. Так как во время приема человеку просто не хочеться есть, но если совсем ничего не есть во время приема, а после окончания приема - когда аппетит вернется начать хорошо питаться, то естественно вес начнет возвращаться.

Постарайтесь урегулировать ваш рацион питания так, чтобы он не очень отличался во время, и после окончания приема.

По возможности следует немного отказываться от мучного, сладкого, и стараться употреблять меньше жырной и острой пищи. а так-же сырых овощей - как бы странно это не звучало, но диетологи тоже не рекомендуют.

Занятие спортом - ускорят процес сжигание жиров, и уменьшение обьемов, но это не являеться обязательным условием снижение вашего веса с капсулами ЛИДА lida (заниматься по возможности).

Людям у которых проблемы со щитовидной железой . не рекомендуеться принимать капсулы lida Лида , им больше подойдут капсулы БАША. способ приема капсул баша basha можна узнать здесь.

Если у вас возникли какие либо вопросы, напишите пожалуйста его нам! - справа указана наша електронная почта.

Источник: http://li-da.com.ua/page_10.html

Источники: http://gym-sport.ru/kak-prinimat-kreatin-v-kapsulax/, http://blogozdorovie.ru/kak-prinimat-lekarstva/, http://li-da.com.ua/page_10.html





Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения



© Все права защищены 2017.