Главная » Как правильно принимать

Как правильно принимать льняное семя от холестерина



Мука из семян льна снижает холестерин


Древние египтяне считали, что лен - первое растение, которое создали боги. Сейчас благодаря уникальному составу семя льна широко используется как в народной, так и официальной медицине во всем мире.

До сих пор не могу поверить, что смогла избавиться от комплекса неприятностей со здоровьем всего лишь при помощи одного растения, вернее, его семян. Во времена моей юности в магазинах невозможно было купить средства по уходу за волосами, и мы, молодые тогда девчонки, кипятили семя льна, смачивали этим киселем волосы и накручивали на бигуди. Прическа получалась пышной и упругой. Но вот недавно передо мной встал вопрос, как понизить высокий уровень холестерина. Помимо диеты надо было что-то предпринять. И снова пригодилось семя льна. Оказывается, содержащаяся в семенах и масле льна кислота омега-3, которую называют природным эликсиром молодости, способствует снижению уровня холестерина в крови. В результате употребления льна в пищу снижается высокое кровяное давление, уменьшается вероятность образования тромбов и риск возникновения инфарктов, аритмии и других сердечнососудистых заболеваний.
Я использовала методику очищения организма при помощи муки из льняного семени. Этот метод защищает от раздражения слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, снижает всасывание из кишечника в организм токсинов, обладает антипаразитарным действием и снижает холестерин. Вот схема приема муки из льняного семени:

- 1-я неделя - десертная ложка муки + 1 ст. л. сметаны.
- 2-я неделя - 2 десертные ложки муки + 2 ст. л. сметаны.
- 3-я неделя - 3 десертные ложки муки + 3 ст. л. сметаны.

Смесь рекомендуется принимать вместо завтрака. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом, мне больше нравится обычный кефир. В период чистки обязательно следует пить воду до 1,5-2 л в день.
Женщин могу обрадовать: семя льна практически в любом виде способствует омоложению не только изнутри, но и снаружи. Кожа становится упругой и гладкой. Я недавно начала целенаправленно принимать льняное масло - по 1 ст. л. утром и вечером. Процедура полезна не только для профилактики атеросклероза, но и запоров, геморроя, что для женщин всегда актуально. А также я использую льняное масло в косметических целях - добавляю его в маски и делаю с ним два раза в неделю массаж лица.

Ирина Тихомирова,
г. Ярославль

Снижение холестерина льняным маслом и семенем

Лен – культурный злак, известный человеку с давних времен. Из него получают волокно для ткани, в современной промышленности льняное масло используется при изготовлении линолеума, масляных красок. Лен также применяется в медицине. Его семена употребляются во внутрь, а из масла делают мази и втирания.

Льняные семена применяются при лечении и профилактике разнообразных заболеваний. Среди них артриты, онкология, почечная недостаточность. Лен улучшает состояние кожи и волос, помогает при гиперреактивности и дефиците внимания, положительно влияет на воспаленные слизистые оболочки. Также применяют семя льна при повышенном холестерине.

Эффективность этого злака обуславливается его составом. На одну восьмую семя льна состоит из слизи, почти половину его состава занимает жирное масло, четверть семени льна составляют белки. Льняное масло имеет в своем составе кислоты: линоленовая, линолевая, олеиновая. пальмитиновая, стеариновая. В нем есть ценные омега-кислоты и некоторые витамины.

Польза и вред холестерина

Все наслышаны о том, что холестерин вреден. Переизбыток его в организме может привести к проблемам с сосудистой системой. Но в тоже время это вещество необходимо организму для нормального протекания многих жизненно важных процессов. Холестерин участвует в образовании новых клеток, обеспечивает их прочность, необходим для выработки гормонов, влияет на метаболизм.

Как добиться того, чтобы холестерина было не много и не мало? Чтобы ответить на этот вопрос, специалисты разделили холестерин на две группы: хороший и плохой. Хороший холестерин состоит из качественных липопротеидов с высокой плотностью. Он используется организмом во всех вышеперечисленных процессах, а его избыток легко выводится из организма.

Плохой холестерин на одну треть состоит из вредных примесей, являясь липопротеидами низкой плотности. Он оседает на стенках сосудов, приводит к образованию бляшек, инфарктов, атеросклерозу, инсульту, образовывает желчные камни. От плохого холестерина нужно избавляться с помощью диет.

Только стоит учесть, что диеты нужны специальные. Нельзя полностью отказываться от продуктов, содержащих холестерин. Ведь если организму не хватает каких-либо веществ, он сам начинает усиленно их вырабатывать.

Из пищи мы получаем только 20% холестерина, необходимого организму. 80% вырабатывается печенью. Снижение употребления холестерина увеличит нагрузку на печень, не повлияв на общий уровень этого вещества в организме.

Диета для снижения плохого холестерина

Для того, чтобы нормализовать уровень холестерина, нужно помочь организму вывести липопротеиды низкой плотности.
В этом могут помочь продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, зелень, злаки).
Полезными являются продукты, содержащие жирные кислоты (орехи, рыба, нерафинированное масло) и зеленый чай.
В кисломолочных продуктах содержатся бактерии, нормализующие уровень холестерина.

Семена льна от холестерина также помогают.

Клетчатка. которой богаты такие семена, в кишечнике образует с холестерином химическую связь и не дает ему всасываться. Кислоты, входящие в состав льняного масла тоже воздействуют на холестерин. Они ускоряют его разложение и выведение из организма. При этом льняное семя практически не воздействует на хороший холестерин.

Употребление льняного семени и масла

Семена льна нужно употреблять ежедневно по 3 ст. л. Эффективен также отвар из этих семян. Но нужно помнить, что чрезмерное употребление льняного семени может негативно сказаться на работе кишечника, вызвав проблемы с пищеварением. Поэтому употреблять их нужно, запивая водой и непродолжительное время.

Приобрести льняные семена можно в аптеке, также как и льняное масло. Масло можно встретить как в жидкой форме, так и в форме капсул.
То, как принимать льняное масло для снижения холестерина, зависит от рациона питания, а точнее, от количества употребляемых жирных кислот. Для взрослого человека рекомендовано употреблять 1-2 ст. л. масла при условии, что не будут употребляться никакие другие аналогичные продукты.

Конечно, мало кто захочет пить масло полными ложками. Его можно добавлять в салаты, каши и другие блюда по вкусу. Как и семя, льняное масло нельзя принимать долго. Рекомендованный курс при профилактике заболеваний – один месяц. Для лечения курс продлевается до двух-трех месяцев.

Качество льняного масла во многом зависит от условий хранения. Солнечный свет и тепло могут испортить его, поэтому хранить масло нужно в холодильнике, лучше в темной бутылке. Сосуд должен быть плотно закрыт, так как масло быстро высыхает.

Противопоказания

Семена и масло льна могут употреблять только взрослые. Для детей до 16 лет этот продукт назначается только после консультации с врачом.

Беременность также является противопоказанием. Связано это с тем, что в льняном масле содержится жир, похожий на женский гормон. Повышенное его содержание в организме может вызвать выкидыш. Исследования о влиянии продукта на младенцев не проводились.

Другое противопоказание – плохая свертываемость крови. Людям, страдающим таким заболеванием, нельзя употреблять лен ни в каком из видов, так как он разжижает кровь еще больше.

Некоторые исследователи утверждают, что льняное масло способно понизить сахар в организме. Поэтому больным диабетом принимать его нужно с большой осторожностью.

Еще льняное семя или масло влияет на уровень гормонов. С одной стороны, это может привести к гормональному дисбалансу, но с другой, этот продукт может остановить развитие онкологии. Однако этот факт не доказан. О том, что лен влияет на работу кишечника, уже указывалось выше.

Лен в виде семени или масла действительно может помочь снизить уровень холестерина. Если при этом вести правильный образ жизни (заниматься спортом, бросить вредные привычки), не употреблять вредных продуктов (фастфуд, жирная пища, кофе в чрезмерном количестве), результаты не замедлят себя ждать.

Источник: http://izolna.net/lechenie/pri-holesterine.html

Семена льна от холестерина

Холестерин – неотъемлемая составляющая нашего организма. Без него невозможными были бы такие процессы, как расщепление жиров и выработка витамина D. Но в организме человека холестерин должен быть в норме. Его переизбыток приводит к нарушению кровотоков, что может стать причиной инсульта или инфаркта. А это значит, что с повышением его уровня нужно бороться. Специалисты в области медицины рекомендуют исключить из рациона жирную и жареную пищу, а уже затем приступать к чистке организма. В этом вам поможет льняное семя – ингредиент, который для борьбы с различными заболеваниями использовали еще наши предки.

В чем польза льняного семени?

Большинство людей знает, что из льняного семени делают масло, а еще его в чистом виде употребляют в пищу. На самом же деле этот продукт является настоящим кладезем витаминов и полезных веществ. В сложный состав его входят кислоты, углеводы и белки. Известно, что питательные вещества данного ингредиента вполне могут заменить мясо. Однако в нем содержится еще и клетчатка, которая расщепляет жиры.

Как принимать при повышенном холестерине?

Специалисты в области народной медицины считают, что для того, чтобы снизить холестерин, человеку необходимо включить в свой дневной рацион двести грамм льняного семени. Это примерно три столовых ложки с горкой. Употреблять этот чудодейственный ингредиент можно как в чистом виде, так и в качестве приправ к салатам, гарнирам, кисломолочным продуктам и так далее.

Можно также готовить лекарства из льняного семени, посредством его термической обработки. Вот несколько наиболее эффективных народных рецептов для снижения холестерина:

Источник: http://lechilka.com/semena-lna-ot-holesterina.html

Источники: http://natural-medicine.ru/heart/3793-muka-iz-semyan-lna-snizhaet-xolesterin.html, http://izolna.net/lechenie/pri-holesterine.html, http://lechilka.com/semena-lna-ot-holesterina.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2019.