Главная » Как правильно принимать

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах



Рыбий жир в капсулах – поможет восстановить обмен веществ - Показания

Показания для приема

Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые способствуют снижению уровня «вредного» холестерина в крови, восстановлению правильного липидного обмена. Кроме того, рыбий жир обладает антиагрегационным действием – препятствует склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов, а также способствует нормализации артериального давления и восстановлению сердечного ритма.

Рыбий жир в капсулах выпускается разными фармацевтическими фирмами. В состав его входят полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (эйкозопентаеновая, докозагексаеновая, альфа-линоленовая кислоты - не менее 20–25%), витамины А, Е и D.

Рыбий жир является уникальным продуктом, который в большом количестве содержит омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты. Омега-3 относятся к незаменимым жирным кислотам, которые в организм человека не синтезируются, поэтому они должны поступать с пищевыми продуктами.

Омега-3 жирные кислоты восстанавливают нормальное соотношение между липопротеинами низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП), в которых находится так называемый «вредный» холестерин (он откладывается в сосудах, вызывая атеросклероз) и липопротеинами высокой плотности (ЛПВП), которые, напротив, содержат «полезный» холестерин. «Полезный» холестерин является необходимым для организма биологически активным веществом, так как участвует во многих видах обмена веществ.

Применение рыбьего жира снижает риск осложнений заболеваний, которые развились на фоне атеросклероза - ишемической болезни сердца (ИБС), нарушения мозгового кровообращения, облитерирующих (с закупоркой артерий) заболевания нижних конечностей.

Кроме того, рыбий жир способствует уменьшению агрегации тромбоцитов (то есть предупреждают их склеивание и образование на этом фоне тромбов), улучшают текучесть крови. Все это снижает риск развития таких осложнений, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

Рыбий жир обладает также противовоспалительным и иммуномодулирующим действием, что способствует уменьшению ревматоидных процессов, так как уменьшают продукцию биологически активных веществ, участвующих в воспалительных процессах. Омега-3 жирные кислоты способствуют также улучшению обмена веществ в головном мозге.

Омега-3 жирные кислоты входят в состав многих гиполипидемических препаратов и БАДов, регулярный прием которых позволяет значительно снизить риск развития осложнений всех заболеваний, вызванных атеросклерозом.

Под действием рыбьего жира может стабилизироваться артериальное давление, так как оно способствует расширению кровеносных сосудов путем воздействия на синтез веществ, влияющих на сосудистый тонус. Обладает он и свойством в некоторой степени восстанавливать сердечный ритм.

Поступая в организм, омега-3 жирные кислоты всасывается в тонком кишечнике, попадают в кровь, проникают во все ткани. После всасывания омега-3 жирные кислоты в первую очередь попадают в печень, где включаются в состав ЛПВП, после чего попадают в периферические депо липидов и используются для обеспечения энергетических потребностей организма.

Показания и противопоказания для приема

Рыбий жир в капсулах применяется в составе комплексного лечения:

Противопоказаниями для применения рыбьего жира в капсулах являются хронический холецистит и панкреатит в стадии обострения, одновременный прием препаратов, понижающих свертывающие способности крови, тяжелые травмы, хирургические операции (риск кровотечения), беременность (снижается синтез простагландинов, участвующих в родовой деятельности), период лактации, детский возраст, индивидуальная непереносимость препарата.

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах и его побочные эффекты

Рыбий жир принимают по одной-две капсулы три раза в день после еды, запивая холодной или чуть теплой водой. Длительность лечения – два-три месяца.

Побочное действие рыбьего жира в капсулах может проявляться в виде аллергических реакций, снижения свертываемости крови, обострения хронических заболеваний поджелудочной железы и желчного пузыря, поносами, запахом рыбы изо рта.

конструктор здоровья

Как принимать рыбий жир: универсальные капсулы

Люди среднего возраста еще помнят то время, когда купить рыбий жир в аптеке было практически невозможно. Тем, кому это средство было крайне необходимо для лечения, доставали его всякими окольными путями и хранили чаще всего в больших замасленных банках и бутылках. Сегодня полезный и нужный продукт рыбопереработки выпускается в удобных фармакологических формах, однако вопрос о том, как принимать рыбий жир, у многих до сих пор вызывает сомнения.

Основные полезные свойства рыбьего жира заключаются в том, что он становится для организма регулятором витаминно-кальциево-фосфорного обмена. Натуральный рыбий жир богат витамином A и незаменимыми полиненасыщенными кислотами омега-3. В процессе фармакологической обработки его дополнительно обогащают еще и витамином D.

При недостаточном поступлении витамина A в организм ухудшается сумеречное цветовое зрение, замедляются темпы роста и восстановления кожи, намечается ее склонность к сухости и шелушению, начинают ломаться и слоиться ногти. Рекомендуется применять рыбий жир для волос тем, у кого они выпадают в критических количествах, теряют естественный блеск и эластичность, секутся и электризуются при малейшем внешнем воздействии.

Полноценная «подпитка» витамином D особенно важна для маленьких детей, так как именно он обеспечивает проникновение в костные ткани фосфора и кальция. Нарушения фосфорно-кальциевого обмена оборачиваются развитием рахита и деформацией костей. У взрослых людей недостаток витамина D может проявиться в виде повышенной нервозности и частых судорогах в икроножных мышцах.

А ценность полиненасыщенных кислот омега-3, прежде всего, определяется по их способности расширять кровеносные сосуды, снижать риск образования тромбов, а также нормализовать усвоение жиров в организме.

В каких случаях необходимо принимать рыбий жир?

Показаниями к применению рыбьего жира служат следующие нездоровые явления:
1. рахит и недостаток витамина D в организме;
2. ярко выраженный дефицит витамина A, в том числе – проблемы с ростом костей, ломкость зубов, хрупкость и расслоение ногтей, сухость кожи и волос;
3. подверженность ОРЗ и явная необходимость поднять иммунитет ;
4. долго незаживающие раны, в том числе следы от термических и химических ожогов на коже и слизистых оболочках;
5. тромбофлебит или риск его развития;
6. необходимость улучшить память и внимание. а также избавиться от частых депрессивных состояний;
7. атеросклероз;
8. различные глазные заболевания;
9. кожные заболевания вроде экземы на руках, причины которой иногда упираются именно в недостаток витаминов;
10. замедленный рост костей и зубов.

Кому не следует принимать рыбий жир?

Несмотря на то, что рыбий жир считается почти безвредной биологически-активной добавкой к пище, у него есть ряд противопоказаний – пусть и небольшой, но требующий предельного внимания.

Нельзя употреблять рыбий жир людям, страдающим избыточной функцией щитовидной железы. В группу риска входят и те, у кого в почках или желчном пузыре обнаружены камни – уратные. оксалатные и другие.

Причиной для отказа от рыбьего жира может быть и повышенная чувствительность к этому продукту, связанная с аллергическими реакциями. Достаточно редко приходится сталкиваться с симптомами гипервитаминоза D, то есть повышенного его содержания, а также с переизбытком кальция в организме, но оба этих случая тоже становятся поводами для того, чтобы на рыбий жир было наложено «табу».

Основные правила приема рыбьего жира

Если рыбий жир продается в капсулах, то его принимают в соответствии с инструкцией на упаковке: в зависимости от величины капсул, норма колеблется от двух до шести штук на прием. Интенсивность курса зависит от того, какое именно заболевание лечится: лучше всего определять длительность употребления рыбьего жира вместе с врачом.

Жидкий продукт, расфасованный по флаконам и бутылям, чаще всего пьют с ложки, и стандартная норма потребления для взрослого человека в этом случае составляет 25-30 мл в день.

Пить рыбий жир следует не «до» и не «после» приема пищи, а во время него. Целесообразно это делать в то время, пока вы перекусываете овощными салатами или едите первое блюдо.

P.S. Свои вопросы относительно того, как правильно принимать рыбий жир, вы можете изложить в комментариях к этой статье.

Источник: http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=196

Похудение на основе рыбьего жира

Этот элемент – природный источник полезных компонентов, которые регулируют обменные функции в организме, ускоряют межклеточный обмен и предотвращают развитие заболеваний сердца. Однако мало кто знает о полезных свойствах обычного рыбьего жира для похудения.

Как правильно для похудения принимать рыбий жир

Опыты, которые проводились на животных, показали, что, принимая Омега-3 жирных кислот, можно добиться ускорения снижения веса, благодаря чему происходит похудение. Такое же исследование проходило и с участием добровольцев, которые регулярно занимались спортом и поддерживали определенную диету. Группа была разделена на две части.

Ежедневно в одной каждый участник принимал 6 капсул Омега-3, в то же время в другой раздавали обычные капсулы без какого-либо эффекта. Условием стала обязательная нагрузка по 30 минут в день, а также упражнения на пластичность.

Во время занятий частота сердечных сокращений составляла от 80 до 90% в зависимости от возраста. Например, для 20 летнего спортсмена предельное значение пульса во время занятий составляло 200 ударов в минуту. Такая нагрузка означала, что во время тренировки можно говорить, вдыхая ртом воздух. Если дыхание не изменяется – нагрузки недостаточно.

Снижение массы тела между тем у обеих групп оказалось приблизительно одинаковым. Впрочем, польза для здоровья потребления данного продукта позволяет рекомендовать его для похудения.

Доказано, что вещество улучшает артериальное давление, снижает холестерин, нормализует обменные процессы, помогает похудеть. Впрочем, если потреблять данный продукт в разумных дозах и не заниматься спортом, сложно говорить об определенном снижении массы тела.

Жир в капсулах для похудения – польза

Польза препарата в капсулах многогранна. Можно выделить следующие пункты:

Какие еще можно отметить полезные свойства рыбьего жира, как он влияет на организм?

Витамины, присутствующие в препарате, влияют на жиры разрушительно, уменьшает пространство для их накопления. Иными словами, он включает механизм накопления жиров и запускает работу их оптимального сжигания.

Исследования доказали, этот продукт может самостоятельно влиять на количество жиров в организме, к тому же происходит снижение уровня сахара в крови, что уменьшает риск инсулинового всплеска. Включая в рацион рыбий жир, вы даете дополнительную энергию своему организму.

Влияние на похудение рыбьего жира

Одни женщины, желающие сбросить лишний вес, используют низкоуглеводную или низкобелковую диету. Другие усиливают физическую нагрузку. Но, достигнув цели, нередко замечают – через определенное время вес восстанавливается или даже увеличивается. Принимая рыбий жир можно способствовать похудению быстрее в 2-3 раза.

Лишний вес – что это? Это нарушение метаболических процессов, вследствие чего продуцируются отложения под кожей. Чтобы избавиться от этого, нужно правильно питаться и принимать продукты, которые помогут похудению. Чтобы быстрее избавиться от лишнего веса, некоторые используют БАДы. Наиболее эффективным из них является рыбий жир, так как он улучшает метаболическую активность.

Польза данного препарата заключается в направленности препарата для похудения, его влияния на улучшение метаболизма. Если питаться без вредных продуктов, регулярно заниматься спортом и принимать систематически рыбий жир, через месяц можно сбросить вес до 4 килограммов.

Рыбий жир для похудения: побочные действия и противопоказания

Побочные действия проявляются в виде аллергии. Этот препарат не следует принимать людям с повышенной функциональностью щитовидки, при избытке кальция, витамина D, а также после операций. При передозировке данного продукта можно получить хронический панкреатит. Поэтому, прежде чем начать принимать данный препарат, хорошенько подумайте о последствиях. Позаботьтесь о том, чтобы вместе с килограммами не ушло и здоровье.

Несомненно, применение качественного рыбьего жира обладает полезными свойствами для организма, так как способствует быстрому похудению. Однако это действие может свестись полностью на нет, не оправдав ваших ожиданий.

Прием капсул, упражнения, правильное питание, знание, как принимать для похудения рыбий жир, позволяют получить лучший результат – стройность и красоту.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Источник: http://pohudeemsami.ru/sredstva/preparaty/poxudenie-na-osnove-rybego-zhira

Источники: http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/3769/page-2.html, http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=196, http://pohudeemsami.ru/sredstva/preparaty/poxudenie-na-osnove-rybego-zhira






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2019.