Главная » Как правильно принимать

Как правильно принимать семена льна для похудения



Как использовать семя льна для похудения

Оказывается, семя льна может посодействовать к тому же в похудении. Естественно, быстрого и ошеломляющего эффекта ожидать не стоит, и все таки избавиться от нескольких килограмм полностью можно.

Мы не выращиваем его на цветочных клумбах и в огороде. Многие из нас наверное даже и не знают, что представляет собой лен. А меж тем, это не только лишь прекрасное цветущее растение, да и действенное средство от разных заболеваний. Наши праотцы с почетом относились ко льну, который выращивался практически в каждой сельской семье. Из льна шили одежку, а его семечки употребляли в еду и в качестве фармацевтического средства.

Сейчас уже не только лишь народная медицина употребляет в собственных целях семечки льна, но даже докторы все почаще назначают свои клиентам этот продукт для исцеления разных болезней. Издавна понятно, что семя льна помогает восстановить давление и снизить уровень холестерина в крови. Употребляется лен и в качестве мочегонного средства при заболеваниях почек и как средство, помогающее погасить воспалительные очаги в органах. Но больше всего лен известен как действенный лекарь болезней желудочно-кишечного тракта. Набухая в желудке, семя льна счищает со стен вредные вещества и выводит их. При содействии с водой, лен образует слизь, которая оплетает стены желудка и заживляет имеющиеся на ней ранки и эрозии.

Оказывается, семя льна может посодействовать к тому же в похудении. Естественно, быстрого и ошеломляющего эффекта ожидать не стоит, и все таки избавиться от нескольких килограмм полностью можно. Особых диет, подразумевающих сиденье на семенах льна, нет. Все, что необходимо, это употреблять пару раз в денек семя в любом из обрисованных ниже виде.

Семя льна для похудения можно использовать в сыром виде. В денек довольно употреблять 5 г семян, чтоб сделать лучше работу кишечного тракта, ускорив тем обмен веществ. Следует держать в голове, что семя льна непременно необходимо запивать огромным количеством воды. Это необходимо для того, чтоб оно размокло и сумело оказать свое положительное воздействие. Идеальнее всего скооперировать прием семян льна с правильным режимом питания либо негрубой диетой. Это поможет медлительно терять излишние килограммы, не оказывая при всем этом вредного воздействия на желудок и кишечный тракт. Кстати, семечки льна посодействуют избавиться от такового противного чувства, как запор, которое часто возникает во время диет.

Масло семян льна изредка встретишь в наших магазинах, ну и стоимость его намного выше. Все таки по своим качествам оно превосходит растительное масло и никак не уступает оливковому. Масло как нельзя лучше подойдет для заправки диетических салатов, придавая им легкий ореховый привкус.

Но в большинстве случаев семя льна для похудения употребляется в виде отваров. Вообщем, льняной отвар - очень массивное средство при отравлениях и воспалительных процессах в желудке. Также его можно использовать для очищения организма, ведь он помогает вывести вредные вещества, ядовитые вещества и токсины. Существует несколько методов того, как приготовить отвары.

Семечки льна для похудения рецепты отваров:

Нужно взять 2 ст.л семян льна и залить их одним литром кипяточка. Накрыть крышкой и варить на слабом огне в течение 2-3 часов, не запамятывая при всем этом временами помешивать. Можно также приготовить отвар на водяной бане, для этого пригодятся также 2-3 часа.

Отвар из семя льна для похудения нужно готовить каждый денек, потому что спустя день он теряет свои характеристики и огромную часть витаминов. Принимать нужно натощак по полстакана за полчаса перед едой. Чтоб получить больший эффект, нужно выпивать каждый денек не меньше 1,5 стакана отвара.

Приготовить отвар из семян льна для похудения можно проще. Для этого 1 ст.л семян нужно залить 2-мя стаканами кипяточка и бросить в термосе на ночь. Пить также по полстакана трижды в денек до еды.

Вариант 3: Если вам неприятно пить обыденный отвар семян льна, тогда поступите так. Сварите кисель из ягод и добавьте в него малость семян. По мере остывания, семечки буду разбухать. Пейте кисель (лучше, чтоб он был сахара) пару раз в денек, это поможет вам утолить чувство голода.

Направьте внимание на то, что семя льна для похудения нужно принимать курсами: 10 дней исцеления, 10 дней перерыва.

Как Правильно Пить Семена Льна для Похудения

Лечебное действие льняных семян было хорошо известно ещё нашим предкам. Сегодня этот продукт не менее популярен и широко используется для похудения. Оказывается, за месяц можно потерять до 2 кг. Давайте разберёмся, в чём причина снижения веса и как правильно пить семена льна для похудения.

Уникальный состав

Семена льна помогают не просто снизить вес, но и поддерживают его на оптимальном уровне. Но не менее важно, что эти маленькие семена позволяют укрепить иммунитет, оздоровить кожу, волосы и организм в целом. Это происходит по нескольким причинам:

1) низкое содержание углеводов в продукте;

2) высокое содержание растительной клетчатки;

3) присутствие целого набора витаминов и других активных веществ;

4) наличие полиненасыщенных жирных омега-кислот.

Такой уникальный набор полезных составляющих благотворно действует на печень, способствует очищению от шлаков и токсинов, бережно оздоравливает слизистые оболочки пищеварительного канала.

Правильный приём семян льна

Любое лечебное средство требует соблюдения ряда правил. Семена льна не являются исключением. Чтобы добиться желательного эффекта, надо знать, как правильно пить семена льна для похудения. Для достижения нужного результата придерживайтесь нескольких правил приёма, хранения и приготовления семян льна:

1) максимальное количество в сутки должно быть 50 г; диетологи рекомендуют использовать не более 2 ст. ложек;

2) измельчённые семена могут стать добавкой к пищевым продуктам, например, йогурту, овсянке, супу или соку;

3) из целых семян ежедневно готовят настой или отвар, который выпивается в течение дня;

4) нельзя готовить отвары и настои семян впрок, поскольку уже на следующий день их полезные свойства пропадают;

5) постоянное применение льняного семени не рекомендуется; 10 дней приёма чередуют с таким же по продолжительности перерывом;

6) при употреблении льна необходимо увеличить количество выпиваемой воды, что убережёт от возникновения запоров.

Важно и то, как хранится продукт. Семена льна необходимо держать в закрытой банке тёмного стекла, не допуская попадания солнечных лучей, а хранить их следует не более 6 месяцев, так что обратите внимание на дату изготовления.

Внимание! Начиная приём этого средства, обязательно посоветуйтесь с терапевтом или диетологом. При некоторых заболеваниях употребление семян льна противопоказано.

Вам Может Понравиться

Источник: http://medobaza.ru/kak-pravilno-pit-semena-lna-dlya-poxudeniya/

LiveInternet LiveInternet

Свойства льна и рецепты для похудения

В семенах льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.


* Холодный настой семян льна.
Мягко стимулирует желче-и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.

* При ларингите.
1 ст. ложку семян льна заливают 200 мл воды или молока, кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 ст. ложки маленькими глотками утром и вечером.

* При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем.
Смесь из 100 г порошка семян льна и 500 г меда принимают по 1 ч. ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 ч. ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.

* Для заживления ран и ожогов.
Масло семян льна смешивают с белком сырого яйца 1:1, для смягчающих и болеутоляющих примочек.

* Хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь.
Принимать льняное масло по 1 ч.-1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой либо во время еды.

СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.


Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.

Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.


Отвар семян льна

Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 ст.ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.

Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Процедите утром, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.

Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.

Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Витаминный коктейль со льном. Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

Простой рецепт для похудения молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора. В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки. Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/katiava/post293497237

Источники: http://health.sumy.ua/33721-kak-ispolzovat-semya-lna-dlya-pohudeniya.html, http://medobaza.ru/kak-pravilno-pit-semena-lna-dlya-poxudeniya/, http://www.liveinternet.ru/users/katiava/post293497237






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2019.