Главная » Как правильно принимать

Правильно принимать таблетки витамины



На вопросы отвечает геронтолог, врач высшей категории Дмитрий Николаевич ЗАБАШТА.

- Можно ли испытывать дефицит витаминов и не замечать этого?
Витаминный дефицит (гиповитаминоз) развивается незаметно, поэтому каких-либо конкретных его проявлений вы не увидите, пока гиповитаминоз не перейдет в стадию болезни. (Известны случаи, когда корабли застревали во льдах и люди заболевали из-за отсутствия ряда витаминов.) Хотя общую витаминную недостаточность человек может ощущать. Это проявляется в утомляемости, снижении аппетита и внимания, нарушении сна, в ослаблении сердечной мышцы, обострениях хронических заболеваний.
- А если хорошо питаться, есть свежие фрукты, овощи, зелень, можно ли обойтись без приема витаминов?
- В современных продуктах питания резко снижено количество витаминов и микроэлементов. Так, например, в 50-х годах обычная капуста содержала в 5-6 раз больше витаминов, чем сегодняшняя. Подобные изменения в худшую сторону можно наблюдать практически в любом продукте питания.
Известно также, что овощи и фрукты, чтобы сохраниться как можно дольше, поглощают свои собственные витамины. Свежие яблоки, например, сохраняют витамины не более 2-3 месяцев. Поэтому обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов из продуктов питания в современных условиях невозможно.
- Значит, дефицит витаминов необходимо восполнять аптечными препаратами. Но существует мнение, что аптечные витамины плохо усваиваются. Так ли это?
- Нет, это не так. Можно сказать, что плохо усваиваются не аптечные витамины (между натуральными
и синтетическими витаминами нет существенных различий), а витаминные препараты отдельных фирм или заводов-изготовителей. А качество продукции, как известно, зависит от исходного сырья и конкретных технологий.
И еще важно знать, что целебный эффект витаминов и микроэлементов проявляется только на фоне их предыдущего недостатка. В организме существуют цепочки из витаминов, все они между собой взаимосвязаны (например, В1 не усваивается без В6 и т.д.). И если вы обделяете себя хотя бы одним витамином, возникает его дефицит, и витаминная цепочка разрушается. В этом случае лечение гиповитаминоза становится бессмысленным. Поэтому лучше выбрать витаминный препарат с большим числом компонентов.
- Может ли произойти передозировка от употребления аптечных витаминов?
Избыток большинства витаминов выводится из организма через почки, но может проявляться, к примеру, в виде сыпи на коже. Перед тем как принимать витаминный препарат, необходимо прочитать инструкции к нему, где указаны возможные побочные явления. Если вы почувствовали хотя бы один из перечисленных неблагоприятных симптомов, то в этом случае нужно прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.
- Говорят, что витамины и микроэлементы несовместимы
друг с другом, поэтому лучше принимать витамины - отдельно, микроэлементы -отдельно. Верно ли это утверждение?
- Витамины и минералы задействованы в обмене веществ, соответственно, взаимосвязаны между собой. Но как они влияют на усвояемость друг друга? На этот вопрос ученые пока не дают обоснованного ответа. Хотя, возможно, разговор о несовместимости витаминов и минералов - это только рекламный ход.
- Нужно ли пить витамины курсами или следует их принимать постоянно?
- Лучше употреблять витамины курсами по 2-3 месяца с перерывами в 3-4 недели, а в летний период можно обойтись и без витаминных таблеток.
- Как правильно принимать витамины? Однократно всю днев ную дозу или растянуть ее на весь день? Натощак или после еды? Чем запивать таблетку?
В пище содержатся вещества, которые помогают быстрому усвоению витаминов, поэтому обычно витаминные комплексы принимают во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Подробные рекомендации по приему поливитаминных таблеток можно найти в прилагаемой к ним инструкции.

Поливитаминные комплексы принимайте одновременно с пищей, предпочтительно в первой половине дня. На вечер оставьте только витамины группы В (они обладают успокаивающим эффектом). Запивать таблетки следует большим количеством жидкости, чтобы организм легко вывел возможные излишки витаминов и минеральных веществ.


В таблетках или уколах применять витамины?

Даже если вы правильно питаетесь, принимать витаминные препараты необходимо. На сегодняшний день их много, каждый может выбрать витамины в наиболее подходящей для себя форме.
♦ Таблетки «все в одной». В них содержится или какой-то определенный витамин, или набор витаминов, или комплекс из витаминов и микроэлементов. Достаточно принимать по одной таблетке в день.
♦ Таблетки «несколько раз в день». В них дневная норма витаминов группируется таким образом, что
утром и вечером (иногда еще и в обед) нужно принимать по таблетке определенного витамина, в котором нуждается организм.
♦ Некоторые производители помещают витамины в шипучие таблетки, которые быстро растворяются в воде.
♦ Есть витамины, которые всасываются через желудочно-кишечный тракт с трудом, и чтобы восполнить их недостаток, врачи рекомендуют внутримышечное введение (например, витамины группы В). Но витаминные уколы нужно делать только после консультации с врачом.

Полезный совет
Внимательно читайте маркировку на упаковке витаминно-минерального комплекса: на ней должны быть указаны регистрационный номер и координаты производителя. К препарату прилагается подробная инструкция. В
ней описываются состав, показания к применению, дозировка, побочные эффекты, срок годности и условия хранения. Кроме того, внимательно прочитайте, какие вспомогательные вещества использованы в конкретных поливитаминах. Отдавайте предпочтение тем, которые не содержат красителей и ароматических отдушек.
С осторожностью прислушивайтесь к советам друзей и знакомых, которым помог «именно этот препарат».
Обратите также внимание на то, для какого возраста предназначен данный витаминный комплекс.

Принимаем лекарства правильно

Принимать лекарства нужно правильно, иначе не будет должного эффекта shutterstock

Все имеющиеся в природе препараты можно очень приблизительно разделить на такие группы: витамины, нестероидные противовоспалительные и обезболивающие средства, жаропонижающие, противовирусные, антибактериальные (они же антибиотики), пищеварительные ферменты (и гепатопротекторы – средства для защиты печени), успокоительные и снотворные препараты, сердечные и гипотензивные средства. Есть, конечно, еще множество специфических групп, но мы будем рассматривать те, которыми большинству из нас приходится сталкиваться чаще всего. Давай разберемся, как правильно принимать таблетки и чем можно запивать лекарства.

Витамины
Если речь идет о поливитаминных комплексах, которые надо принимать по 1-2 таблетки или пастилки в сутки, то есть железное правило: их пьют строго после еды в первой половине дня. Прием поливитаминов натощак может вызвать тошноту или расстройство желудка, а в вечерние часы – бессонницу, потому что многие поливитаминные комплексы обладают тонизирующими свойствами.

А вот моно-витамины, прописанные лечащим врачом по определенной схеме (например, гинеколог может назначить определенный график приема витаминов для нормализации менструального цикла), надо принимать так, как расскажет врач: только тогда они действительно сработают.

Обезболивающие и жаропонижающие средства
Прием безрецептурных препаратов напрямую не связан с пищей и, в общем-то, таблетку от головы или от ломоты в суставах можно принять в любой момент, по необходимости. Но надо иметь в виду, что иногда препараты, например, на основе ацетилсалициловой кислоты или ибупрофена могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Поэтому эти таблетки правильно принимать хотя бы после маленького бутерброда или банана.

Противовирусные препараты
Средства, содержащие в своем составе интерфероны или являющиеся индукторами интерферона (то есть помогающие человеку во время, допустим, эпидемии гриппа, начать вырабатывать свой собственный интерферон) лучше принимать за полчаса до еды. Некоторые вирусологи советуют принимать в течение дня половинную дозу от рекомендуемой, а на ночь – двойную (есть мнение, что по такой схеме индукторы интерферона работают эффективнее). Не стоит совмещать прием таких препаратов с поеданием молочных и жирных мясных блюд или бульонов.

Антибиотики
А вот с ними – сложнее. Внимательно читай инструкцию - там всегда четко оговаривается зависимость приема лекарства от режима питания. Кроме того, если врач назначил тебе антибиотик под прикрытием других препаратов (например, противоаллергических, энзимных или противогрибковых), то надо запомнить, что это самое прикрытие надо принять за 20-30 минут до антибиотика. И еще два важных момента: антибиотики всегда запивают только простой кипяченой водой (и больше ничем) и на время лечения ими полностью исключается алкоголь. Дело в том, что спиртное аннулирует лечебное воздействие антибиотиков.

Ферменты и гепатопротекторы
Препараты, облегчающие пищеварение (они, как правило, созданы на основе панкреатина – фермента поджелудочной железы) принимают во время еды, запивая небольшим количеством воды. Если же ты принимаешь растительный препарат, то его надо выпить сразу перед едой – так же, как и гепатопротектор. После еды эти лекарства могут и не сработать. И, кстати, не пытайся спасти печень с помощью растительных гепатопротекторов, принимая их накануне застолья: никакого толку от такого приема нет

Седативное
Успокоительные и снотворные препараты принимают независимо от еды, если они не растительного, а химического происхождения. А вот те, что основаны на экстрактах растений, лучше пить после еды: так ниже риск заработать расстройство желудка или обострение гастрита. Имей в виду, что химические успокоительные препараты могут очень долго выводиться из организма, иногда циркулируют в крови и тканях до суток: а это значит, что не стоит планировать на следующий день садиться за руль или работать на высокоточном оборудовании. И ни в коем случае не совмещай успокоительные и снотворные средства с алкоголем: это может привести к остановке дыхания и даже смерти.

Сердечные и сосудистые средства
Эти препараты принимают вне зависимости от приема пищи. В большинстве случаев их даже не надо запивать водой, они быстро всасываются и так. Кардиологи советуют при приеме таких препаратов ни в коем случае не ложиться (лучше принять позу полусидя-полулежа). А вот такие специфические сосудистые препараты, как улучшители потенции для мужчин, надо принимать обязательно отдельно от всего остального – витаминов, спортивных допингов и т. д.

Гомеопатические средства
Эту группу лекарств ни в коем случае нельзя принимать вместе с кофе, зеленым чаем, алкоголем, а также с уксусом и содержащими его продуктами. Некоторые гомеопатичекие средства не сочетаются с обычными химическими лекарствами, но об этом тебя должен предупредить врач или провизор в аптеке. Кстати, нивелирует действие гомеопатических средств и алкоголь, за исключением белого сухого вина.

Пять основных правил:

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/advice/305512-Prinimaem-lekarstva-pravil-no

Диетология

Как правильно принимать таблетки, витамины А, D, кальций и протеин

Нередко таблетки и витамины являются неотъемлемой частью нашей жизни. В силу разных обстоятельств нам приходится употреблять их ежедневно. Простудные заболевания, боли, нарушения работы органов – все это заставляет нас обращаться к врачу, после чего мы получаем на руки рецепт и начинаем принимать лекарства. Но, к сожалению далеко не все знаю, как правильно принимать таблетки. Именно этот вопрос мы сегодня и рассмотрим.

Как правильно принимать таблетки

Во-первых, после покупки стоит сразу же прочесть инструкцию и ознакомиться с побочными действиями любого препарата. Нередко даже натуральные таблетки на травах могут содержать какие-то дополнительные вещества, способные вызвать аллергию. Поэтому нужно быть очень внимательными.

Второй важный шаг – то, как мы запиваем таблетки. Если в аннотации не указано чем именно запивается это лекарство, то необходимо делать это чистой питьевой или кипяченой водой безо всяких примесей. Нельзя запивать таблетки соками или молоком, чаем, кофе и особенно алкогольными напитками.

Так же обстоят дела и с разжёвыванием таблеток. Если не указан такой способ, то они глотаются целиком.

И самое главное – старайтесь не заниматься самолечением. Поход к врачу не займет много времени, и вы будете уверенны, что принимаете правильный препарат.

Все лекарства покупайте в аптеке. Не пытайтесь сэкономить на здоровье, приобретая что-то «с рук». Ваше здоровье важнее всего, поэтому лучше переплатить, чем потом лечиться еще и от последствий приема недоброкачественных препаратов.

Как правильно принимать витамины А, D и кальций

Витамины должны попадать в наш организм ежедневно, но, к сожалению, получать их из свежих фруктов и овощей получается не всегда, а рациональное питание требует серьезного подхода. Поэтому на помощь приходят витамины в таблетках. Но как правильно принимать витамины А и D?

Первое правило приема витаминов – старайтесь употреблять их во время еды. Таким образом, организм будет лучше их воспринимать и усвоится бОльшая их часть. А самый оптимальный вариант – это если вы разделите все витамины на целый день и будете принимать их постепенно. Запивать их нужно только теплой и чистой водой.

Ни в коем случае не употребляйте витамины на пустой желудок. У всех разная восприимчивость организма, поэтому тошнота и изжога вам обеспечена. Выпивая витамин на пустой желудок, организм расценивает его как обычную полноценную пищу, поэтому нередко это может вызывать определенные неудобства. И если витамины в натуральных продуктах усваиваются намного лучше, то к комплексам в таблетках нужно иметь особый подход.

Что касается того как принимать кальций, то здесь тоже есть свои нюансы. Это один из микроэлементов, который очень плохо усваивается. Чтобы все шло на пользу, необходимы физические нагрузки. Не получая их организм просто выводит кальций считая его ненужным. Поэтому если хотите пополнить запасы полезного вещества – не забывайте о зарядке.

Как правильно принимать протеин

Белок необходим нашему организму ежедневно, особенно это касается спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни. Поэтому нужно ежедневно пополнять баланс, но этого еще не достаточно, нужно знать как правильно принимать протеин. Протеины отлично усваиваются с углеводами, а также очень важно чтобы ваш организм не испытывал дефицита витаминов и минеральных веществ. Особенно необходимы:

Нередко протеин принимается как пищевая добавка, поскольку выделить его при приеме пищи в достаточном количестве удается не всегда. В основном все нюансы производитель указывает на банке с товаром, но все же стоит проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://www.zdravur.ru/dietologia/kak-pravilno-prinimat-tabletki-vitaminy-a-d-kalcij-i-protein/

Источники: http://www.svoylekar.ru/raznoe/127-interesnoe-o-zdorove/828-kak-prinimat-vitaminy, http://ivona.bigmir.net/health/advice/305512-Prinimaem-lekarstva-pravil-no, http://www.zdravur.ru/dietologia/kak-pravilno-prinimat-tabletki-vitaminy-a-d-kalcij-i-protein/





Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения



© Все права защищены 2017.