Главная » Как правильно принимать

Правильно принимать ванну похудения



Как правильно принимать ванну с солью для похудения

Мы уже так привыкли пользоваться морской солью при приеме тонизирующих или расслабляющих ванн, что и не задумываемся над тем, что именно дает такой восхитительный эффект, делает кожу упругой, повышает настроение и дает почувствовать себя отдохнувшими. А между тем, морская соль обладает поистине чудотворным составом, позволяющим использовать ее в лечебных целях и для похудения. Ванна с солью для похудения может стать одной из полезнейших и приятнейших процедур, способных вернуть стройность телу, а душе - молодость.


Давно известно, что водные процедуры очень полезны для повышения тонуса организма и для похудения, однако чаще всего под водными процедурами такого рода мы подразумеваем плавание, водную аэробику, а никак не просто лежание в ванне, наполненной водой. Но даже и такое пассивное воздействие воды станет целебным, если в ней растворить порцию морской соли. Кроме огромного удовольствия и чувства свежести, ванная с морской солью даст избавление от лишнего веса и целлюлита.


Если ванны с обычной солью способны помогать в борьбе с лишним весом, то морская соль делает это намного эффективнее, ведь ее состав гораздо богаче, и кроме хлорида натрия включает еще и бром, йод, калий и кальций, магний и витамины С и В. Этот богатый состав стимулирует кровообращение, устраняет отеки, выводит шлаки и восстанавливает обмен веществ в тканях. Именно за счет нормализации обменных процессов и идет интенсивное похудение – достаточно пятнадцати минут в день, чтобы сбросить от 200 до 500 г лишнего веса.


Для того чтобы польза от приема ванны с солью для похудения была максимальной, нужно следовать нескольким правилам:


- выбирать оптимальное время для приема ванны, это либо утро, либо вечернее время перед сном;


- не кушать перед приемом ванны хотя бы часа два;


- для усиления эффекта от процедуры необходимо пить горячий травный чай или зеленый чай (за несколько минут до начала приема ванны выпивать стаканчик отвара укропного семени или другого мочегонного чая);


- не принимать ванну во время месячных, при плохом самочувствии, повышенном давлении;


- вода в ванне должна доходить до верхних ребер, чтобы сердце не испытывало лишней нагрузки, если вдруг появится ощущение слабости, необходимо тут же прекратить процедуру;


- настрой способствует повышению эффективности ванны, поэтому рекомендуется включить спокойную музыку для релаксации;


- чтобы было удобно сидеть и не затекли шея и плечи, можно подложить под голову надувную подушку или свернутое полотенце;


- нужно следить за тем, чтобы температура солевых ванн была в пределах 38 градусов;


- перед тем как начать процедуру, нужно хорошенько вымыть тело и обработать кожу скрабом. Это необходимо для подготовки пор к усиленному впитыванию полезных веществ;


- после ванны нужно сполоснуть тело чистой водой, растереть полотенцем и нанести антицеллюлитный крем для усиления эффекта от ванны;


- чтобы ванна была более действенной, к морской соли можно добавит пару капель эфирных масел, способствующих похудению.


Для того чтобы приготовить очень эффективную солевую ванну, нужно взять полкилограмма морской соли и, растворив ее полностью в небольшом объеме теплой воды, влить в горячую ванну (38 градусов) через два слоя марли, чтобы на дне не было кристаллов. Длительность ванны от четверти часа до двадцати минут, причем, чем выше концентрация соли, нем меньше времени требуется для проведения процедуры. Начинать можно с ванн с низкой концентрацией соли (200 г), а если есть какие-либо проблемы со здоровьем, то лучше всего поговорить о возможности приема солевых ванн с врачом.


Ванна с солью для похудения имеет противопоказания: сердечнососудистые патологии, беременность, туберкулез, цирроз печени, сахарный диабет, аллергические высыпания, кожные заболевания, внутренние воспалительные процессы.


Если под рукой нет морской соли, то сделать процедуру можно и с обычной поваренной солью, смешав ее с пищевой содой: на 300 г соли берут 200 г соды, смешивают, растворяют и процеживают, перед тем как добавить в ванну. Длительность ванны с обычной солью и содой составляет 10 минут.

Солевые ванны для похудения с антицеллюлитным эффектом. Как правильно принять.

При борьбе за красивое и стройное тело любые средства хороши.

Солевые ванны для похудения являются хорошим дополнением к рациональному питанию и занятию спортом. Помимо того что это полезная процедура, она и очень приятная.

С помощью солевые ванны можно с проблемных зон убрать лишние сантиметры, сделать вашу кожу красивой и упругой, избавится от усталости, укрепит иммунитет и нервную систему, а также сделать ваши ногти крепче и красивее.

Солевые ванны отличное средство для снятия стресса и усталости. Их можно сочетать с аромомаслами и расслабляющей музыкой. Тоже самое можно делать и с березовыми ваннами для похудения. Это тем, кто любит все натуральное.

Солевые ванны, если их применять курсами, являются хорошим средством для похудения. Из нашего организма соль выводит излишнюю воду, стимулируя кровообращение в коже, очищая ее от токсинов и наполняя питательными веществами. Соль ускоряет процессы обмена в организме. И поэтому солевые ванны эффективны при борьбе целлюлитом и с лишними сантиметрами.

Косметологи рекомендуют использовать натуральную морскую соль, которая продается в аптека. Соль бывает с разными минеральными добавками (сероводородная, йодо-бромная, с селеном и бишофитом), а также с различными растительными экстрактами (овес, алое, ромашка, крапива, шалфей, эвкалипт, сосновые почки, морские водоросли). Различны добавки и растительные экстракты обеспечивают положительное воздействие на организм.

Если у вас отсутствует, и вы не можете приобрести морскую соль, вместо нее можно использовать обычную каменную соль.

Издревле считается, что каменная соль помогает вернуть состояние стабильности и покоя, а морская способствует эмоциональному очищению и исцелению. Для солевых ванн не рекомендую применять соль, полученную с помощью выпаривания, так как из-за тепловой обработки ее структура разрушена. Использование такой соли не даст результатов.

Хлористый натрий — является главным химическим элементом любой соли.

Помимо хлористого натрия, морская соль содержит:

бром — благотворно влияет на кожу и способствует успокоению нервной системы;

калий и натрий — очищают клетки организма от продуктов распада;

йод — усиливает обменные процессы в организме, способствует выведению холестерина из организма и обладает противомикробным действием;

магний — участвует в клеточном обмене, предотвращает аллергические реакции;

кальций — укрепляет нервные клетки.

Старайтесь пить хорошие и полезные чаи, а для усиления эффекта можете выбрать чай летящая ласточка .

Как правильно принимать солевые ванны для похудения

Скрабирование тела. Перед тем как принимать ванну необходимо очистить кожу с помощью скраба или соляного мыла и ополоснуться под прохладным душем.

Количество соли. На пачке, из под соли, указано нужное количество. Это количество на ванну приблизительно равно пол килограмма, меньшее количество — не даст результата, а слишком большая концентрация соли в воде пересушит кожу и вызовет ее шелушение, особенно если у вас кожа склонна к раздражениям и чувствительная.

Температура воды. Подходящая для похудения температура ванны это 35 – 37С, однако можно принимать и боле прохладные ванны с температурой воды 20 – 30С. Важно: температура должна быть приятной для вас. Также необходимо учитывать, что прохладные ванны приводят в тонус, а горячие — расслабляют.

Добавим аромат. Вместе с солевой ванной для похудения можно провести сеанс аромотерапии. Для этого необходимо в соль добавить пару капель эфирного масла и высыпать полученную смесь в ванную. Если же масла отдельно добавить в воду, они могут образовать на воде пленку.

Эфирные масла грейпфрута, лимона, апельсина — способствуют усилению эффекта солевой ванны, и вы будите наслаждаться любимым ароматов цитруса.

Продолжительность принятия ванны для похудения. Солевые ванны лучше принимать не дольше двадцати минут, не более чем три – четыре раза в неделю. Полный курс солевых ванн состоит из пятнадцати процедур, после чего лучше сделать небольшой перерыв. Важно помнить: в меру хорошо все.

Важно: во время принятия солевой ванны область сердца должна находиться над водой

После ванны. Необходимо тело хорошо растереть полотенцем махровым, полежать под одеялом минут тридцать. Также как во время, так и после ванны можно выпить чай травяной или зеленый без сахара.

Результат: за одну процедуру солевые ванны помогут сбросить до о,5 кг лишнего веса. Если проводить сеансы таких ванн регулярно, то вас результат приятно удивит. Такой же результат можно ожидать и от скипидарных ванн для похудения по методике доктора Залманова.

Солевую ванну для похудения также можно добавлять соду

Для такой ванны можно использовать обычную каменную соль. Для такой ванны необходимо 150г или300 гсоли и125 гили200 гпищевой соды. Все смешать и добавить в ванну. Процедура занимает 10 минут.

Важно, не есть приблизительно полтора – два часа до приема такой ванны и после. Во время принятия ванны можно пить чай (травяной или зеленый) без сахара, это будит способствовать выведению лишней жидкости из организма.

После принятия ванны, также как и при солевой ванне, необходимо хорошо растереться, укутаться и полежать 30минут.

Противопоказано принимать солевые ванны:

Помните, прежде чем вы решите начать принимать солевые ванны, даже при отсутствии проблем со здоровьем, нужно с врачом проконсультироваться.

Таким образом, если вы здоровы и вам ваш врач разрешил принимать солевые ванны, то начинайте активную борьбу с избыточным весом с помощью таких ванн. Во время курса принятия ванн можете посидеть на бессолевой диете для того чтобы закрепить результат.

Если солевые ванны вы будите совмещать со здоровым питанием и активной физической нагрузкой, то вы быстро достигнете хороших результатов: вы потеряете лишний вес, оздоровите свой организм, и вы станете – бодрой, красивой и свежей, как солнце, о котором поется в песне «O’sole mio».

Источник: http://islimming.ru/5375/salt-baths/

Как правильно принимать ванну для похудения и не только.

Автор: редакция BODYCAMP

Рассказываем о правилах принятия ванны, чтобы она шла на пользу здоровью и красоте. Не все знают, какие ванны для похудения эффективны больше всего и как часто их принимать. Читайте сколько нужно принимать ванну по времени, какие предварительные действия необходимо провести для улучшения результата и большего удовольствия от процедуры.

Люди принимали ванны с давних времен. Раньше купели организовывали и в естественных источниках, и в специально сооруженных кадках и бассейнах. Со временем принятие ванны приобрело характер искусства, поскольку многие оценили не только пользу, но и удовольствие от этого процесса.

И сегодня вряд ли кто-то сможет устоять перед искушением понежиться в теплой водичке и расслабиться. А если это джакузи, то и дополнительно помассировать свое тело струями воды. Вода действительно обладает способностью не только удалять грязь с тела, но также снимать физическую и психологическую усталость. И еще такая процедура помогает сэкономить время при уходе за собой, например, теплая атмосфера поможет одновременно улучшить эффект, если делать маски для волос с эфирными маслами. а после принятия ванны смывать их.

Лечение водой (бальнеотерапия) организовано в лечебных комплексах и санаториях с целью в максимально комфортном режиме благоприятного воздействия на определенные системы и органы человека. В связи с наличием в нынешних условиях различных специальных средств для ванн человек может делать эти лечебные, оздоровительные, способствующие расслаблению процедуры и у себя дома.

Виды ванн и способы принимать их правильно

Ванны принимают для:

Современный человек, проживающий в городских условиях, для того, чтобы помыться, скорее всего, будет принимать душ. Однако есть и такие, которым, чтобы ощущать себя действительно чистыми, нужна только купель.

Но, к сожалению, не все знают, как принимать ванну правильно.

Алгоритм процедуры таков:

1. Погружаться в купель нужно как минимум через 20 минут после еды, чтобы не перегружать сердце и не нарушать пищеварение. Положение в ванной – грудь должна быть слегка приподнята над водой по той же причине.

2. Прежде чем лечь в ванну, следует обязательно принять душ и смыть с себя грязь содержащим мыло средством и мочалкой, очистив кожу и раскрывая поры.

3. Вода для купания должна быть по температуре приближенной к температуре тела, то есть 35 – 37 оС. Хотя, есть разновидности горячих и холодных ванн. Горячие показаны при простудах и кашле. Температура воды – 40 ˚С, время нахождения – 5 - 10 мин. Холодные возможны для поднятия тонуса организма, в целях закаливания. Температура воды – 20˚С, время нахождения в ванне – 5 мин. Не стоит принимать холодные ванны без тренировки. Температуру воды рекомендуется снижать постепенно, на градус с каждым купанием.

4. То, сколько нужно принимать ванну, зависит от цели процедуры. В среднем, в воде нужно находиться 15 – 20 мин. Мыться с мылом после ванны уже не нужно, можно просто ополоснуть тело проточной водой из душа.

5. После купания даже закаленному человеку не рекомендуется резко остывать. Чтобы сохранить тепло, рекомендуется укутаться в заранее приготовленное банное махровое полотенце или теплый халат.

6. Принимать ванну лучше всего перед сном, а если в дневное время, то после нее желательно немного полежать.

Лечебные ванны

Показаниями к бальнеотерапии являются заболевания:

Ванны помогают расширить поры, улучшить кровообращение, дать возможность активным компонентам из различных добавок проникнуть через кожу в организм, улучшить состояние самой кожи. Во время лечебных процедур в воду добавляют эфирные масла (хвойные при простуде, например), соль, отвары трав, прочее.
Расслабляя тело в теплой воде, человек расслабляет и свою нервную систему, поэтому бальнеотерапия показана также при некоторых нервных и психических заболеваниях.

Какие ванны для похудения лучше принимать

Для похудения рекомендуются ванны с содой и/ или солью. В комплексе с правильным питанием, спортом и разного рода косметологическими процедурами они действительно способствуют потере лишних килограммов, при этом глубоко очищают кожу, выводят из межклеточного пространства лишнюю жидкость, ускоряют клеточный метаболизм, стимулируют кровообращение.

Процедура, как правильно принимать ванну с морской солью, чтобы похудеть, первым этапом предусматривает душ и применение антицеллюлитного скраба для проблемных зон.

Нужно взять 200- 300 г морской соли. В купель можно добавить несколько капель лавандового спирта. Время пребывания в воде – до 20 мин. Если необходимо достичь выраженного антицеллюлитного эффекта проведите после ванны вакуумный массаж банкой. После этого рекомендуется окутаться полотенцем или халатом, сразу же лечь в постель и хорошо укрыться. Из организма выйдет лишняя жидкость. Для ощутимого эффекта процедуру следует пройти курсом, в течение месяца принимая ванны раз в три дня.

Последовательность того, как правильно принимать ванну с содой, практически такая же. Для приумножения благотворного влияния купания на тело можно комбинировать соду и соль в соотношении 150 г на 150 г.

Ванны для расслабления

Просто полежать в воде после напряженного дня – уже удовольствие. Удовольствие можно удвоить, добавив в нее пену, соль простую и поваренную, настои трав и эфирные масла. Эфирные масла различных растений лучше предварительно растворить в небольшом количестве молока или отвара геркулеса, прежде чем накапать их в купель.

Общеукрепляющие ванны

Для таких используются всем известные и популярные аптечные травы: ромашка, череда, тысячелистник, ноготки, мята и шалфей.

Ванна с пеной

Существуют простые мыльные и ароматизированные пены.
Простые пены мягко очищают кожу, ароматизированные создают дополнительный эффект, благодаря различным компонентам. Пеной не рекомендованы для частого применения, поскольку они сушат кожу.

Ванна с ароматическими маслами и экстрактами

  1. Наиболее популярными являются хвойные ванны (с экстрактами хвойных деревьев). Они успокаивают, улучшают сон, снимают аллергические реакции на кожи, хороши при простудах.
  2. Масло и экстракт чайного дерева имеет антибактериальные свойства.
  3. Ванна с шалфеем успокоит и поможет при кашле.
  4. Экстракты мяты и лаванды имеют успокаивающий эффект и помогут крепкому сну, кроме того, регулярные аромаванны с этими добавками помогают умерить аппетит, выдержать диету и не сорваться .

Молочно-медовая ванна

Делается для гладкости и упругости кожи.
Понадобится 1 л молока (любого), пол-литра меда и 100 г морской соли. Молоко вливать можно сразу, а мед и соль предварительно растворить в отдельно в некотором количестве воды, а после влить в ванну.

Понравилось? Поделись ссылкой с друзьями!

Источник: http://bodycamp.ru/wiki/beauty/kak-prinimat-vannu/

Источники: http://missli.ru/poxudenie/vanna_s_soliu_dlya_pohudeniya.html, http://islimming.ru/5375/salt-baths/, http://bodycamp.ru/wiki/beauty/kak-prinimat-vannu/





Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения



© Все права защищены 2017.