Главная » Как правильно разное

Как правильно плавать видео



Плавание - видео уроки


Плаванье – это, наверное, единственный вид спорта, который совмещает в себе и физические нагрузки, и способ отдохнуть и расслабиться. Занятия в бассейне в любое время года сочетают в себе заряд бодрости и возвращают ваше тело в тонус. Плаванье гармонично развивает практически все группы мышц одновременно. Особенно это необходимо для людей с сидячей работой или тех, которые ведут неподвижный образ жизни. Также занятия в бассейне будут незаменимы для людей с проблемами позвоночника. Благодаря плаванью вы будете иметь правильную и красивую осанку. Этот вид спорта доступен для любого возраста. Никогда не поздно научиться плавать, тем более что в жизни это вам обязательно пригодится.

Обучение плаванию


Если вы решили научиться, но у вас нет средств на тренера или попросту нет времени – не беда. Вам достаточно посмотреть всего несколько видео уроков на нашем сайте, которых у нас множество, чтобы понять основу техники, и после посетить бассейн. Поверьте, так вам будет намного проще, чем с инструктором, поскольку на сайте вы найдете видео уроки, которые ведут только лучшие и опытные тренера по плаванью, которые обучили множество людей.

Плавание для детей


Выбирая плаванье, следует учитывать, насколько оно полезно для организма. Плаванье укрепляет мышцы, тренирует дыхание, помогает избавиться от лишнего веса, делает кожу упругой, снимает стресс, повышает работоспособность, улучшает сон. И это только основные плюсы данного вида спорта. Уже после нескольких занятий вы почувствуете приток сил и энергии и вряд ли бросите тренировки.
Конечно, для профессиональных занятий вам необходимо не только научиться плавать, но и знать некоторые стили плаванья. Их достаточно много. Например, плавание дельфином, вольным стилем, спортивное плаванье, брасом и т.д. Но в этом нет ничего сложного, тем более что на сайте есть огромная подборка видео уроков, в которых опытные тренера рассказывают и показывают технику всех стилей. Благодаря этому вы и ваши дети сможете без усилий всеми стиля овладеть с первого раза, при этом, не тратя ни время, ни деньги на тренеров в бассейне.

Мы социальны!

Как правильно плавать кролем? Видео урок

Описание видео урока: Как правильно плавать кролем? - этот видео урок поможет вам освоить правильную технику плавания. Кто-то скажет, что вода для нас чуждая среда, но это не так, во первых мы сами состоим на 60% из воды, а во вторых первые 9 месяцев своей жизни каждый из нас провёл в жидкости и комфортно себя при этом чувствовал. Спортивным плаванием занимались в Древней Греции и в Древнем Риме, интерес к спортивному плаванию возобновился с возобновлением олимпийских игр в 1896 году и с тех пор, результаты лучших пловцов мира выросли невероятно. К примеру, чтобы выиграть золотую медаль в 1896 году, нужно было просто проплыть 100 метров за 1 минуту 22 секунды, сейчас же этот показатель составляем 48 секунд. Когда спортсмены достигают предела человеческих возможностей в плане физиологии, они обращают свой взор на технику и лучшие спортсмены мира, на каждой тренировки миллиметр за миллиметром совершенствуют её. Не будем и мы с вами от них отличаться. Разберём подробнее вопрос как правильно плавать кролем на груди или говоря проще вольным стилем. Здесь нам стоит обратить своё внимание на 4 главных правила, которые помогут вам правильно плавать кролем с минимальными затратами и максимально эффективно. Первое правило баланс, оно позволит вам отказаться от безудержной работы ног, для того чтобы держать своё тело на поверхности. Второе правило - мягкие ноги, при работе они должны быть похожи на два рыбьих хвоста, выполняя волнообразные движения:

Правило третье - длинное тело, оно вытекает из законов гидродинамики, которые говорят, что длинное тело имеет лучшее скольжение, чем короткое.Правило четвёртое - плоский вдох. Вдох нужно делать так, чтобы он не нарушил вашего идеального положения в воде, так называемый плоский вдох сохраняет длинное тело и баланс.

Подробнее все эти правила, с конкретными примерами рассмотрены в видео роликах как правильно плавать кролем . Тренер наглядно показывает возможные ошибки, необходимые движения, дыхание и многое другое.

Видео уроки Как правильно плавать кролем :

1. Видео урок ведёт Даниил Антоненков, мировой рекордсмен в категории Masters, двукратный чемпион Европы, шестикратный рекордсмен России. Он расскажет вам о том как правильно плавать кролем, ошибки новичков, точное выполнение движений, дыхание и многое другое.

2. Видео урок как правильно дышать при плавании кролем. Одна из основных проблем начинающих пловцов в кроле, неправильное дыхание. В ролике рассмотрены основные проблемы, которые встречаются у новичков, даётся несколько упражнений для уверенного дыхания и правильного ритма.

3. Видео как правильно делать гребок рукой в плавании кролем.

Источник: http://urokinavideo.ru/sport/plavanie/77-kak-pravilno-plavat-krolem-video-urok.html

Как научиться плавать брассом?

Брасс является самым старым из всех стилей плавания. Историки утверждают, что люди плавали брассом еще 10 тыс. лет назад. Сейчас по всему миру проходят соревнования по этому стилю – его включили в программы всех самых больших чемпионатов, в том числе и в Олимпийские игры. Мужское и женское плавание в данном стиле на каждых соревнованиях проводят отдельно.

Интересный факт: брасс – самый медленный стиль, однако, одновременно и самый сложный. Поэтому, перед тем как приступить к практическим урокам, нужно хорошенько изучить теоретическую часть, которая состоит из рассмотрения самой техники, цикла движения и его фазы в частности.

Как правильно плавать брассом

Итак для тех, кто хочет знать, как быстро научиться брассу и делать все правильно, предоставляем простые истины:

Техника брасса: немного теории и много практики

Все происходит почти, как с велосипедом: дабы плавать брассом, необходимо… плавать брассом! Но перед тем как прыгать в воду, нужно выучить теорию. Если кто-нибудь написал бы книгу о плавании брассом, то он бы обязательно описал такие три фазы:

Техника данного стиля с учетом этих фаз довольно простая: в предварительной фазу руки нужно выбросить вперед – в стороны, развернуть ладонями наружу и согнуть в локте. Локти разворачивайте в стороны. Главная фаза – кисти должны резко ускорить свое движение снаружи, а потом внутрь. Отталкивание является самым быстрым и мощным движением. Заключительная фаза – гребки руками сводят у груди. Синхронно происходит отталкивание ногами.

Важно помнить, что в брассе голова должна следовать движениям позвоночника. Когда руки движутся вдоль тела, вы можете поднять голову над водой. Вдох совершайте через рот, выдох – через нос. Небольшой по времени “выброс” тела вверх – довольно сложная задача для неподготовленных пловцов. Чтобы увеличить скорость можете выныривать реже, однако это уже не будет “правильный брасс”, который подчинен правилам Международной федерации плавания.

Важные советы

Видео уроки

Источник: http://uchieto.ru/kak-nauchitsya-plavat-brasom/

Источники: http://uroki-online.com/sport/swim/, http://urokinavideo.ru/sport/plavanie/77-kak-pravilno-plavat-krolem-video-urok.html, http://uchieto.ru/kak-nauchitsya-plavat-brasom/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2020.