Главная » Как правильно разное

Схватки правильное дыхание видео



Дыхание при родах

05.09. Роды от а до я Если верить наблюдениям, то женщины слишком зациклены на самой беременности и очень мало внимания уделяют тому, как же будут проходить сами роды. Но все же большинство беременных при приближении самого важного момента все же пытается узнать, как все будет происходить. Также стоит поинтересоваться о том, каким поведение должно быть во время схваток и очень важно к этому моменту научиться правильно дышать. Ведь правильное дыхание очень влияет на то, как будут проходить роды и непосредственно на самого ребенка.

Как правильно дышать при схватках

Если женщина будет правильно дышать роды пройдут намного быстрее, принесут меньше боли, да и рисков, что возникнут осложнения также будет меньше. Ведь техники дыхания были созданы для того, чтобы облегчить роды. А именно при правильных вдохах и выдохах диафрагма не мешает родам, а наоборот им помогает. Также женщина более расслаблена и меньше думает о том, что у нее и где болит. Во время правильного дыхания весь организм и ребенок в том числе получает больше кислорода, что очень важно во время родов. Ведь он насыщает мышцы на которые идет двойная нагрузка. Именно по этому очень важно научиться правильно дышать, ведь такое дыхание очень отличается от повседневного.

Многие могут подумать, что это очередная глупость, которую придумали врачи, но на самом деле не все так просто. Роды очень особенный процесс, поэтому и техники дыхания для него были придуманы иные. Чтобы на родах возникало меньше проблем, необходимо подготовится заранее. И тогда во время родовой деятельности у вас будет возникать меньше вопросов о том, как же облегчить ощущения.

Дыхание при родах — при схватках

Вы должны запомнить самое главное правило: когда начнутся регулярные схватки надо попытаться максимально расслабится. Также нельзя напрягаться и кричать. Это не только ослабит вас, но и боль никуда не денется, а станет еще сильнее. Также это будет влиять и на раскрытие шейки матки. Вполне возможно, что родовая деятельность может стать совсем слабой или вообще прекратится и тогда не исключено, что врачи будут вынуждены применить разные препараты или даже инструменты для открытия шейки матки. Стоит в это время подумать и своем ребенке. Ведь чем больше вы будете напрягаться и кричать, тем меньше кислорода будет к нему поступать. И в дальнейшем это может сказаться на его здоровье. Малышу будет труднее адаптироваться после родов и в дальнейшем развитии могут возникнуть некоторые трудности.

Дыхание во время схваток совсем простое, хотя в обычной жизни применяется очень редко. Сначала надо вдыхать носом и при этом считать до четырех, потом выдох сделать ртом и он должен быть на несколько секунд длиннее. Такое дыхание помогает расслабиться и наполнить свой организм кислородом.

Но когда схватки будут усиливаться, этот тип дыхания уже стает бесполезным. Тогда надо применять, так называемое собачье дыхание. Это значит, что оно должно быть коротким и поверхностным.

Как дышать при потугах

Когда у женщины начинаются потуги, она должна очень внимательно слушать то, что говорит ей акушер так, как именно он контролирует всю ситуацию. Перед тем как тужиться надо сделать очень глубокий вдох. Лучше всего если вдох будет делаться носом, а выдох ртом. Когда головка ребенка уже выйдет ваше дыхание должно быть относительно ровным, а главное спокойным. Если же вы чувствуете головокружение, то необходимо на некоторое время задержать дыхание и секунд через 30 все пройдет.

Очень важно во время родовой деятельности не терять самоконтроля и продумывать каждый вдох и выдох. Так и роды быстрее пройдут и рожать будет легче.


Видео дыхание в родах: период потуг

Правильное дыхание при родах (рекомендации)

От природы людям свойственно дыхание диафрагмального типа, которые врачи называют остеопатическим. Но стрессы и гиподинамия искажают его. Восстанавливая естественное дыхание, человек возвращает организму природные свойства, в частности так необходимы беременной женщине для успешного процесса родов. Итак, каким должно быть правильное дыхание при родах? Рекомендации – в ролике.

Видео-обучение «Правильное дыхание при родах (рекомендации)»

Чем полезно правильное остеопатическое дыхание?

Выравнивание родового канала, расширение таза, ускорение прохождение ребенка по родовому каналу, улучшение маточно-плацентарного кровотока.

Использование дыхания диафрагмой приводит к следующим результатам:

Диафрагма #8212; главная мышца дыхания. Она, подобно поршню, опускается и давит на органы в брюшной полости. Самое большое давление приходится на участок вдоль позвоночного столба, а значит, сказывает воздействие на таз и матку. Такая стимуляция матки во время схваток снижает болевые ощущения, помогает снять спазмы и улучшить процесс кровотока, способствует раскрытию шейки. Это воздействие способно расширить родовой канал и продвинуть плод.

Признаки правильного дыхания

  1. При диафрагмальном дыхании надувается не грудь, а живот.
  2. Ощущается давление вдоль позвоночного столба, спина расширяется.
  3. Такое дыхание всегда глубокое и доходит до родового канала. Помощник руками может ощутить расширение таза в области крестца, а сама женщина – давление изнутри.

Подготовка родовому процессу

Все упражнение, описанные в видео, доступны женщинам с любой физической подготовкой и на любом сроке беременности. Занимаясь, будущая мама подготовляет свой организм к родам, улучшает самочувствие, помогает развитию своего малыша. Адаптационная гимнастика налаживает согласованную работу внутренних органов, а остеопатическая прекрасно подготовляет тело к родовому процессу.

Этот ролик придется по душе многим женщинам, которые только готовятся к встрече со своим ребенком. Это видео поможет провести время ожидания с пользой, а сам момент встречи мамы и новорожденного сделать менее болезненным.

Будем признательны за каждый лайк:

Источник: http://obvi.ru/health/gestation/pravilnoe-dyhanie-pri-rodah-rekomendacii-video-training/

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

Видео уроки дыхательной гимнастики во время родов

Дыхание – это процесс, который человек осуществляет рефлекторно. Но существуют ситуации, когда человеку просто необходимо научится контролировать свое дыхание. И беременность относится именно к таким моментам. Поэтому, женщина, находящаяся в положении должна учиться правильно дышать, чтобы ее роды прошли быстро и безболезненно.

Содержание статьи:

Почему необходимо правильно дышать во время родов?

Правильное дыхание во время родов #8212; это лучший помощник беременной. Ведь именно с его помощью она сможет в нужный момент расслабиться, и максимально сконцентрировать свои силы во время схваток.

Каждая беременная знает, что родовой процесс состоит из трех периодов:

  1. Раскрытие шейки матки;
  2. Изгнание плода;
  3. Изгнание плаценты.

Чтобы избежать травм во время раскрытия шейки матки женщина не должна тужиться, поэтому умение вовремя расслабиться будет ей очень полезно.

А вот во время схваток женщина должна тужиться, чтобы помочь своему малышу появится на свет. Здесь ее дыхание должно быть максимально направленным на создание самых благоприятных условий для ребенка. Ведь сосуды в матке начинают сжиматься, и возникает гипоксия. А если еще мама дышит, как попало, то может возникнуть кислородное голодание плода.

Если же женщина к родам подходит ответственно, то при правильном дыхании между схватками ребенок будет получать достаточное количество кислорода, что поможет ему быстрее оказаться в руках акушерки.

Поэтому правильная техника дыхания имеет следующие положительные моменты:

Основные правила дыхательной гимнастики

Техника дыхания при родах и схватках – видео уроки

Есть четыре основных упражнения, которые помогут вам отработать правильное дыхание при родах:

1. Умеренное и расслабляющее дыхание

Вам понадобиться маленькое зеркальце. Его необходимо держать одной рукой на уровне подбородка. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем, посчитав до трех, выдохните через рот. Чтобы правильно выполнить упражнение вам не нужно вращать головой, а губы сложите трубочкой.

Ваша цель: научится выдыхать так, чтобы зеркальце запотевало не сразу целиком, а постепенно и равномерно. Продолжайте тренировку с зеркальцем до тех пор, пока у вас не получится сделать правильный выдох 10 раз подряд. Затем можно будет тренироваться уже без зеркала.

Такое дыхание вам понадобитсяв самом начале родов. а также поможет расслабиться в промежутках между схватками.

2. Поверхностное дыхание

Осуществлять вдохи и выдохи нужно через нос или через рот быстро и легко. Следите за тем, чтобы дыхание было диафрагмальным, двигаться должна лишь грудная клетка, а живот оставался на месте.

Во время выполнения упражнения необходимо придерживаться постоянного ритма. Не увеличивайте темп во время тренировки. Сила и длительность выдоха и вдоха должны соответствовать друг другу.

В самом начале занятий это упражнение рекомендуется выполнять не дольше 10 секунд, постепенно можно увеличить продолжительность тренировки до 60 секунд.

Этот вид дыхание будет необходим во время всего периода потуг. а также в период усиления схваток, когда врачи запрещают женщине тужится.

3. Прерывистое дыхание

Упражнение выполняется с немного приоткрытым ртом. Прикоснувшись кончиком языка до нижних резцов, делайте шумные выдохи и вдохи. Следите, чтобы дыхание осуществлялось только с помощью мышц грудной клетки. Ритм дыхания должен быть быстрым и постоянным. На начальных этапах тренировок выполняйте данное упражнение не дольше 10 секунд, затем постепенно можно увеличить время до 2 минут.

Этот тип дыхания необходимо использовать в период активных потуг и в момент прохождения малыша по родовым путям.

4. Глубокое дыхание с задержкой на вдохе

Глубоко вдохните через нос и, задержав дыхание, в уме медленно посчитайте до 10. А затем плавно выдохните весь воздух через рот. Выдох должен быть длинный и растянутый, во время него вы должны напрягать мышцы пресса и грудной клетки. После того, как вы освоите паузу со счетом до 10, можно начинать ее увеличивать, считая до 15-20.

Такое дыхание будет вам необходимо во время «изгнания плода». Сжимающий длинный выдох нужен для того, чтобы уже показавшаяся головка ребенка не уходила обратно.

Источник: http://www.colady.ru/pravilnoe-dyxaniya-v-rodax-video-uroki-dyxatelnoj-gimnastiki-vo-vremya-rodov.html

Источники: http://empiremam.com/rody/rody-do-ya/dykhanie-pri-rodakh.html, http://obvi.ru/health/gestation/pravilnoe-dyhanie-pri-rodah-rekomendacii-video-training/, http://www.colady.ru/pravilnoe-dyxaniya-v-rodax-video-uroki-dyxatelnoj-gimnastiki-vo-vremya-rodov.html





Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения



© Все права защищены 2017.