Как правильно составить график базальной температуры

График базальной температуры

Что такое график базальной температуры, знает едва ли не каждая женщина. Ведь построение несложной диаграммы позволяет многое узнать о происходящих физиологических процессах, связанных с гормональными изменениями и готовностью организма к зачатию. Это имеет принципиальное значение для девушек, планирующих беременность, или же для тех, в чьи жизненные планы материнство пока не входит.

При грамотной расшифровке графика базальной температуры, за несколько месяцев можно получить четкое представление о состоянии женской репродуктивной системы. А в частности узнать, происходит ли овуляция, и какие дни можно считать благоприятными для зачатия, определить, стал ли цикл судьбоносным или предположить другую причину задержки менструации.

Подробней об особенностях составления и расшифровки графика базальной температуры поговорим в этой статье.

Как построить график базальной температуры?

Алгоритм составления графика предельно прост, но требует соблюдения следующих правил:

• во-первых, БТ (базальную температуру) нужно мерить в течение 5-7 минут ежедневно в одно и то же время, находясь в постели;
• во-вторых, процедура должна проводиться как минимум после 6-часового непрерывного сна;
• в-третьих, для этих целей лучше использовать один термометр, желательно ртутный.

Измерения следует заносить в специальный шаблон, таким образом построить правильный график базальной температуры будет несложно. Заготовку можно сделать самостоятельно, на листе бумаги в клеточку или на компьютере. Для этого нужно по вертикали проставить значения температуры от 36,2 до 37,6 градусов, а по горизонтали числа, в которые будут проводиться измерения. Затем каждое утро заносить данные, делая пометку на пересечении числа и соответствующей температуры.

Тем же, у кого есть свободный доступ к всемирной паутине, можно воспользоваться онлайн услугами или же скачать шаблон и распечатать на домашнем принтере.

Нормальный график базальной температуры

Судить о наличии или отсутствии патологии можно, если знать, как выглядит нормальный график базальной температуры у здоровой женщины с двухфазным циклом.

Итак, в норме, в первой фазе диапазон значений БТ состоит в пределах от 36, 2 до 36,7 градусов, но при этом не превышает отметку 37, что свидетельствует о высоком уровне эстрогенов. За пару дней до овуляции значение БТ резко снижается. После выхода зрелой яйцеклетки начинается вторая, лютеиновая фаза, для которой характерно повышение БТ на 0,4-0,6 градуса. Это обусловлено резким повышением уровня прогестерона и созданием благоприятных условий для развития беременности. Как правило, во второй фазе значение БТ держится на отметке 37 градусов и выше.

Если зачатие не состоялось – это отразится на графике снижением температуры накануне менструации.

В то время, как на беременном графике кратковременное падение базальной температуры наблюдается примерно на 7-ой день после овуляции, после чего кривая БТ вновь устремляется вверх.

При благополучном развитии беременности, высокая БТ сохраняется на протяжении 9 месяцев.

Особенности графиков БТ при наличии патологии

1. Отсутствие овуляции. Если цикл ановуляторный, то на графике базальной температуры не будет резких колебаний, при этом температура не поднимется выше отметки 37 градусов
2. Недостаточность желтого тела. В этом случае наблюдается следующая картина: БТ поднимается только к концу цикла, при этом отсутствует характерное понижение перед овуляцией.
3. Недостаточность эстрогенов. Данное нарушение сопровождается резкими подъемами и падениями температуры. При этом в первой фазе ее значение нередко превышает допустимое.
4. Воспаление придатков. Воспалительные процессы в органах малого таза не могут не отражаться на значениях БТ. На таком графике сложно определить овуляцию, поскольку резкие спады и подъемы встречаются многократно.

ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в следующих случаях:

• Если у Вас есть проблемы с зачатием или Вы их подозреваете
• Если Вы хотите увеличить Ваши шансы на зачатие
• Если Вы хотите рассчитать безопасные дни
• Если Вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
• Если Вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы, проходящие в нем
• Если Ваш гинеколог посоветовал Вам наблюдать за базальной температурой

Результаты измерения базальной температуры заносят в специальную таблицу, для построения личного графика базальной температуры. На основании полученного графика можно наглядно судить о дате овуляции и следовательно, помогает выявить наболее благоприятные фертильные дни.

Правильно составленный график базальной температуры может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. С каждым циклом измерения у Вас накапливается информация, которая поможет делать все более точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия.

На базальную температуру влияют множество факторов физического и психологического состояния: недосыпание, принятый накануне алкоголь, кишечные расстройства, стресс, половой акт, болезни. Поэтому принято любые отклонения от нормы заносить в пометки в нижней части графика. Судить о наличии овуляции, полноценности 2 фазы менструального цикла можно при анализе графика базальной температуры минимум за 3 месяца.

РАСШИФРОВКА ГРАФИКА БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

• Нормальный график базальной температуры двухфазный. Температура в 1 фазе менструального цикла держится на уровне 36,4-36,7 С, однако возможны индивидуальные колебания. В день, соответствующий овуляции, температура снижается на 0,3 С, затем в течение 1-2 дней она повышается на 0,6 С по сравнению с 1 фазой. Повышенной температура должна сохраняться в течение 11-14 дней.

• При неполноценности 2 фазы менструального цикла отмечается ступенчатое повышение базальной температуры, а также недостаточное ее повышение по сравнению с 1 фазой.

• В случае отсутствия овуляции не происходит образования желтого тела, соответственно, прогестерон не вырабатывается и не происходит повышения температуры.

• Ситуации, когда базальная температура остается повышенной более 14 дней, бывает при наступлении беременности, образовании кисты желтого тела яичника, а также при остром воспалительном процессе органов малого таза.

ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ - НОРМА

ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ - НЕ НОРМА (НЕТ ОВУЛЯЦИИ)

Чтобы самостоятельно составлять графики базальной температуры, вы можете воспользоваться этой таблицей:

Таблица для составления графика базальной температуры

Источник: http://www.women-medcenter.ru/Grafik_bazalnoyi_temperaturi/

График базальной температуры. Составляем, ведем, расшифровываем

Итак, здесь мы узнали, что такое «базальная температура», для чего ее необходимо измерять и как понимать повышение (или отсутствие повышения) температуры. Остается дело за малым – занести результаты измерения в график и расшифровать, что же у нас получилось. А как это сделать, сейчас я и расскажу.

График базальной температуры (далее БТ) имеет несколько основных граф:

• день цикла,
• БТ (с делениями от 35,7 до 37,2, с разницей в 0,1 градус),
• дополнительные факторы, которые могут влиять на температуру (болезнь, прием алкоголя, половой акт и др).

Строить график начинаем с первого дня цикла. Рисуем оси Х, У, где Х – день цикла, а У – базальная температура. Лучше рисовать на листе в квадратик – график получится красивым. Стоит отметить, что можно составлять он-лайн графики - на просторах интернета есть специальные сервисы, которые просчитывают все за вас. Ваша задача только вводить температуру. Чтобы увидеть закономерность, необходимо измерять БТ каждый день в течение 3 менструальных циклов и заносить данные в свой график. Если график составлен правильно, мы сможем определить наличие или отсутствие овуляции, определим наиболее удачные дни для зачатия и даже сможем увидеть нарушения функций яичников.

Ну вот и все. Мы нарисовали график, в течение нескольких месяцев каждый день отмечали БТ, соединяли точки и теперь можем начать изучать и расшифровывать полученные данные.

Правила расшифровки:

• Ось Х, служащая для наглядности, проводится над 6 температурными значениями в первой фазе цикла. Во внимание не принимаются те дни цикла, когда на показатели могли повлиять различные факторы, а также первые 5 дней.
• Линия овуляции проводится в соответствии с правилами, принятыми Всемирной организацией здравоохранения: температурные отметки подряд должны находиться над уровнем средней линии; разница между ними должна быть не менее 0,1°С в 2 днях из 3 и не менее 0,2 °С в один из этих дней.
• Длина менструального цикла в норме должна быть в пределах 21-35 дней. Иначе можно говорить о дисфункции яичников.
• Норма второй фазы (после линии овуляции) 12-16 дней.
• Разница средних температур в первую и вторую фазы цикла должна превышать отметку 0,4°С. Меньшая цифра указывает на гормональные нарушения.

Пройдемся по видам графиков БТ

Двухфазный график при нормальном, двухфазном цикле:

При таком цикле БТ в первой фазе не выше 37 градусов, во второй фазе температура повышается не менее, чем на 0,4 градуса. Можно четко увидеть предменструальное и предовуляционное падение температуры. После овуляции повышенная температура сохраняется в течение 12-14 дней.

В этом цикле не происходит образование желтого тела, которое влияет на повышение БТ. Поэтому здесь нет линии овуляции. Мы видим монотонную кривую с колебаниями температуры от 36,5 до 36,9 градусов. Здесь стоит помнить, что такие циклы бывают у каждой женщины несколько раз в год. Но если мы видим такой график в течение нескольких циклов подряд – надо обращаться к врачу. Это может быть причиной серьезных нарушений фертильности.

В первой фазе цикла эстроген регулирует температуру, держа ее на уровне 36,2 – 36,5 градусов. При недостаточности эстрогенов температура в первой фазе выше 37 градусов.

О такой недостаточности следует говорить, когда во второй фазе подъем температуры слабо выражен и не превышает 0,3 градуса (помним, что в норме подъем – 0,4-0,6 градусов).

Вот такие графики могут быть. Но помните, что графики не могут быть основанием, чтобы судить о здоровье женщины. Поставить точный диагноз может только врач.

А всем, кто планирует, желаю видеть в своих тетрадках пример первого графика!

здравствуйте! у меня снова сорвалась беременность. была задержка на 2 дня всего, а затем снова пошли месячные, при этом вышел сгусток в очередной раз. ощущение, что беременность снова не закрепилась. что можно сделать? может стоит пить утрожестан начиная с 13 дня, читала что утрожестан помогает закрепить беременность. у меня длинный цикл 32 дня, овуляция на 13 день, по графику БТ все состоялось, и ощущения такие что все получилось. но увы. сначала все было хорошо температура поднялась до 37,2, но затем неделю скакала 37-36,9, а потом упала до 36,8, а через день 36,7. начались боли. пошли месячные, которые протекали странно - первый день очень обильные и болезненные, на второй заметила сгусток с белесыми вкраплениями зернистый, как только вышел сгусток начилась мазня которая закончилась на 3-ий день. Все месячные заняли 3 дня. Это выкидыш? врачи отказываются помогать забеременнеть. говорят: приходите когда получится, становитесь на учет . Мы с мужем пытаемся забеременнеть уже 3 года. Базальную темперетуру измеряю уже 3-тий месяц. Такие странные месячные были и раньше примерно раз в три месяца (наивно пологала что цикл скачет от 32 до 35 дней, вечно набухшая грудь, может потому и пролактин повышен?), но тогда я считала, что это нормально. А сейчас я по графику вижу что совсем не нормально. И почему я раньше не начала измерять БТ. Уже давно бы узнала о наличии этой проблемы.
что сделать чтобы это не повторилось? помогите пожалуйста советом.

Бывает так, что долго не получается, а потом – бац и беременеют. У нас, слава богу, получилось. Тоже, кстати, прегнотон со сперотоном принимали. Одобряю, классные витамины.

Спорт ваще не возбраняется, но я бы на вашем месте хотя бы недельку перерыв сделала… Мало ли… чтобы не раструсить там. Хотя врачи говорят, что оно, вроде, не вредит.

Кофе я пью во время беременности, не чашками, но позволяю себе разок в неделю. Лучше натуральный.

Ирина Щербинина

Внутри коробки сидит забавный зверек, догадаешься ли ты, какой?

Читать далее

Евгения Сашникова

Хотите сказать что я не потрудилась, поэтому не заслуживаю счастья? Я считаю что счастье невозможно заслужить, у меня есть знакомая, которая до 50 лет трудится, чтобы заслужить счастье, а его все нет. и ничего не поделаешь.

Евгения Сашникова

У меня нормальный контакт с сыном, и авторитет есть, дело не в этом. Просто ребенок при чужих людях ведет себя плохо(балуется и не знает меру в поступках).

Источник: http://www.happy-giraffe.ru/community/1/forum/post/315/

Источники: http://womanadvice.ru/grafik-bazalnoy-temperatury, http://www.women-medcenter.ru/Grafik_bazalnoyi_temperaturi/, http://www.happy-giraffe.ru/community/1/forum/post/315/

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением