Главная » Как правильно выбрать

Как правильно выбрать подушку



Как правильно выбрать подушку

Человек в среднем тратит треть жизни на сон, а значит, очень важно обеспечить себе комфортный сон, чтобы после него чувствовать себя хорошо, и вас не мучали головные боли или бессонница.

Выбор подушки зависит от ваших предпочтений, но все усложняется, когда вы сталкиваетесь с большим предложением, которое существует на сегодняшний день.

Выбирайте подушку не спеша, обращая внимание на мелочи.

Сначала стоит знать, когда пришло время поменять подушку

Итак, поменяйте подушку, если:

* Наполнитель внутри старой подушки скатался.

* Если ваша подушка потеряла форму.

* Если вы чувствуете неприятный запах от подушки.

* Если после сна у вас болит голова или шея.

* Если у вас на голове внезапно появилась перхоть.

Какую подушку выбрать

А вот, на что вам стоит обратить внимание при выборе подушки:

Форма

Обратите внимание на форму подушки. Длина подушки или подушек (если их несколько на кровати) должна быть равна или меньше ширины матраса.

Высота подушки не должна быть больше ширины человеческого плеча (т.е. 14-15 см).

Если человек храпит, значит не стоит брать низкую подушку.

Стоит также отметить, что полным и/или широкоплечим людям, а также тем, у кого повышенное давление, рекомендуется высокая подушка.

Размер

Обычно подушки подходящие для сна прямоугольные или квадратные. Раньше можно было часто встретить подушки размером 70 70 см, но их со времени почти полностью вытеснили подушки 50×70, 40×60 см (т.е. более вытянутые) и квадратные подушки меньшего размера (50×50, 40×40 см).

Данный стандарт пришел из Европы, а конкретнее из Италии и Испании. Так как он стал довольно популярным, все больше наволочек шьются именно под него.

Ортопедическая подушка

Такая подушка помогает держать позвоночник и голову в правильном, с точки зрения анатомии, положении. Тем самым она существенно снижает нагрузку на шею и не создает препятствий току крови в мягких тканях.

Существуют несколько форм ортопедической подушки:

- два валика разной высоты

- подушка со специальным углублением под затылок посередине

- стандартная подушка, но с многослойным наполнителем.

И все же стоит упомянуть о том, что к ортопедической подушке придется привыкать, а значит, избавиться от бессонницы она вам поможет только через определенное время. Но лучше всего проконсультируйтесь со специалистом, так как без медицинских показаний, не стоит брать такую подушку.

Выбор подушки для сна по положению тела

То, как вы спите, определяет жесткость вашей подушки.

В этом случае жесткость подушки должна быть средней, создавая опору для верхней части спины, чтобы та оставалась в естественном положении. Кроме этого, такая подушка создает идеальные условия для головы и шеи во время сна.

Подушка средней жесткости также подходит для тех, кто в течение сна часто сменяет положение тела и головы.

В этом случае лучше выбирать очень жесткую подушку, которая повторяет изгибы плеч, головы и шеи, тем самым создавая идеальную поверхность для горизонтального положения тела.

В этом случае лучше выбирать мягкую подушку, в которую можно погрузить голову и шею под удобным углом и предотвратить неестественные повороты в какую-либо сторону.

Наполнитель

От наполнителя зависит цена изделия – например, подушки с синтетическим наполнителем самые дешевые.

Синтетика (синтепон, экофайбер, латекс, холофайбер)

От толщины полиэстерого волокна зависит свойство наполнителя подушки – например, аналог пуха или аналог шерсти.

Чтобы сделать более упругую начинку данное волокно скатывают в шарики и подушка меньше проминается.

Читайте также:Подушка-телефон добавит душевности вашим разговорам

Есть хорошие наполнители из холлофайбера – их могут использовать аллергики, а также они хорошо сохраняют форму и создают условия для свободной циркуляции воздуха.

За такими подушками просто ухаживать – вы можете их просто простирнуть в стиральной машине, а их свойства могут сохраниться на 10 лет.

Минус таких подушек состоит в том, что из-за своей упругости они долго принимают удобную для вас форму.

Пух

Качественные пуховые подушки довольно дорогие. Это обусловлено тем, что их делают с использованием необычной технологии – пух разбивают на карманы , чтобы подушка могла быстро восстанавливать свою изначальную форму.

Некоторые пуховые подушки делают из нескольких слоев – там, для шеи делают более жесткий слой, а под затылком более мягкий.

Внешние слои состоят только из пуха, чтобы подушка была мягкой, а внутренние слои сделаны из смеси пуха и перьев. что придает подушке амортизационные свойства.

Читайте также:Сон на особой подушке избавит от морщин

Минус такой подушки в том, что после того, как она впитала влагу (пот или слезы), она долго высыхает. а это значит, что в ней могут завестись клещи.

Некоторые производители решили создавать специальные наперники из тканей, которые обладают повышенной гигроскопичностью (это также называют термоконтролем ), которая регулирует потоотделение, тем самым препятствуя развитию клещей.

Стоит отметить, что далеко не все производители хорошо стерилизуют и обрабатывают натуральный наполнитель.

Плохо стерилизованный наполнитель может вызвать аллергию.

Если вы не знаете, насколько хорошо был обработан наполнитель в вашей подушке, замените изделие через 5-6 лет.

Шелк

Шелковые подушки самый лучший вариант, т.к. они гипоалергенны, очень хорошо восстанавливают свою форму, всегда прохладны, а их волокно может впитать в себя до 1/3 собственного веса, т.е. на ощупь она всегда будет сухой. Шелк не очень упругий материал и не может быть использовать, как наполнитель. Для этого его смешивают с другими материалами.

Бамбук

Плюсы такой подушки заключаются в том, что она экологичная, быстро сохнет, специальный компонент в таких подушках убивает грибки и бактерии. Кроме этого, они гипоаллергенны, и их можно стирать.

Но во влажном состоянии такую подушку легко порвать.

Гречневая шелуха

Подушку с таким наполнителем обычно рекомендуют тем, кто страдает от бессонницы, и у кого болит голова. С помощью данного наполнителя подушка очень хорошо принимает форму головы, шеи и позвоночника. Также стоит отметить, что такие подушки гипоаллергенны.

Из минусов стоит отметить тот факт, что подушки с гречневой шелухой шумные и жесткие. Кроме этого, за ними нужно часто ухаживать, они не очень долговечны и некоторым придется к ним привыкать какое-то время.

Пена с памятью

Этот современный материал сделан из мягкой полиуретановой пены. Несмотря на то, что он искусственный, сам материал может похвастаться большим количеством плюсов, которых вы не найдете у натуральных материалов.

Такая подушка регулирует тепло, она прочная и эластичная и прослужит очень долго. Пена с памятью не восприимчива к давлению, а так как материал довольно гибкий, подушка поможет вашему телу принять правильную форму во время сна. В такой подушке не заведутся пылевые клещи. Ее обычно рекомендуют тем, у кого проблемы с шеей и/или спиной.

Автор: Филипенко Д. С.

#8220;Правильная подушка #8211; здоровый сон. Как выбрать подушку?#8221;

Сегодня мы будем выбирать подушку для дома и постараемся ответить на три важных вопроса: как выбрать правильную подушку, как ей правильно пользоваться, как необходимо ухаживать за своей подушкой. Начнем с главного.

Как выбрать подушку?

Бывает несколько видов подушек. Квадратные, прямоугольные, в виде валика для шеи, ортопедические подушки сложной формы.

Первое, что нужно учесть, выбирая подушку: она должна быть обязательно прямоугольной формы.

Второе: наполнение вашей подушки не должно быть натуральным. Все виды пуха, перьев (в том числе гусиных, куриных) являются хорошей средой для развития в них разных грибков, плесени или клещей. Но существуют современные материалы, позволяющие всего этого избежать. Например, самый известный из них #8211; это холлофайбер. Такие материалы легкие и легко проветриваемые.

Есть и специальные ортопедические подушки. Их модификаций очень много, они могут быть разной формы, разной жесткости и их можно подобрать каждому человеку, в любом возрасте и с любыми пропорциями. Нужно понимать, что когда вы больны, у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника и вы из-за этого страдаете головными болями, то пользоваться этими подушками нельзя. Сначала нужно вылечить вашу шею и уже затем, спать на подобранной подушке.

Как правильно пользоваться подушкой?

Главное, нужно чтобы голова и шея находились на подушке, а плечи оставались свободными. Тогда шея будет поддерживаться подушкой снизу. Тем самым мы добиваемся того, чтобы шейный изгиб имел поддержку. Если принять положение на боку, то здесь тоже подушка должна подкладываться под голову и шею, а ваше плечо должно просто лежать на кровати (но не на подушке).

На подушке должны лежать голова и шея

И самый главный вопрос:

Как правильно ухаживать за подушкой?

Во-первых, менять подушку вовремя. Во-вторых, рекомендуется стирать подушку. Это лучше делать примерно раз в 2 недели при температурном режиме до 45 градусов, чехол подушки стирается 1 раз в неделю, а сама наволочка должна заменяться 2 раза в неделю. Желательно, чтобы чехол был гипоаллергенным.

Почитайте: Упражнения для улучшения зрения

Самое главное: Выбирая подушку, учитывайте ее форму. Она должна быть прямоугольной. На подушке должны лежать голова и шея, но не плечи. Так как голова – это одно из самых жирных и грязных мест нашего организма, то подушку нужно стирать 2 раза в месяц, чехол – 1 раз в неделю. Наволочка стирается 2 раза в неделю. Выбирайте свою подушку и спите спокойно!

http://medpost.com.ua/kak-vybrat-podushku-pravilno/ Правильная подушка - здоровый сон. Как выбрать подушку? -12-31T14:31:03+00:00 МедПост Здоровье от А до Я выбрать подушку,ортопедические подушки,подушки

Сегодня мы будем выбирать подушку для дома и постараемся ответить на три важных вопроса: как выбрать правильную подушку, как ей правильно пользоваться, как необходимо ухаживать за своей подушкой. Начнем с главного. Как выбрать подушку? Бывает несколько видов подушек. Квадратные, прямоугольные, в виде валика для шеи, ортопедические подушки сложной формы. Первое, что нужно учесть.

Медпост Медицина для людей adelusmanov@gmail.com Administrator МЕДПОСТ

(голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)

Источник: http://medpost.com.ua/kak-vybrat-podushku-pravilno/

Как выбрать подушку для сна

Здоровый крепкий сон — залог здоровья и хорошего настроения. А какой крепкий сон без хорошей подушки? Перед тем как пуститься на поиски идеальной подушки для сна, ответьте себе на вопрос: для чего нужна подушка.

Основная функция подушек — снимать нагрузку с шеи во время сна. Правильно подобранная подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, благодаря чему мышцы расслабляются и отдыхают. Часто причиной постоянных головных болей или болей в спине является искривление шейных позвонков во время сна из-за неподходящей подушки. И дело не в том, что подушка плохая. Подушка может быть сделана из самых лучших материалов, просто она не подходит именно вам. Выбор подушки зависит от многих факторов: от положения, в котором вы спите, привычки, размеров кровати и так далее. Это очень индивидуальный процесс, к которому следует подойти очень серьезно.

Есть ряд основных критерий, по которым выбирают подушку: наполнение, жесткость и размеры. Выбрав наиболее подходящие для себя параметры по этим критериям и учтя индивидуальные особенности тела, можно купить ту самую, единственную, неповторимую, идеальную подушку для сна. Разберем эти критерии подробнее.

Наполнители подушек

Наполнители бывают натурального и синтетического происхождения. У каждого материала есть свои особенности, плюсы и минусы.

Синтетические

Синтепон, холофайбер — самые распространенные дешевые синтетические наполнители. Хорошо сохраняют тепло, не пахнут, гипоаллергенны, в них не заводятся микробы и клещи, хорошо стираются в стиральной машинке на щадящем режиме до 60 градусов. Самый большой минус таких подушек — быстро теряют форму и изнашиваются. В среднем синтепоновая подушка приходит в негодность уже спустя пару лет.

Силиконовые подушки воздушные и пушистые, мало весят, хорошо держат форму. Самый качественный силикон — шариковый, на ощупь наполнитель такой подушки перекатывается, словно состоит из тысячи маленьких шариков. Как и все синтетические подушки, силиконовые имеют способность накапливать электричество и могут «биться током».

Ортопедические подушки с памятью — наполнены эластичной полиуретановой пеной или латексом, которые под воздействием тепла и веса тела принимают очертания вашего силуэта. Когда вы убираете голову с подушки, она восстанавливает свою первоначальную форму. К сожалению, такие подушки нельзя стирать, иначе эффект памяти исчезнет, поэтому обращаться с ними нужно очень бережно.

Натуральные

Пух и перо — мягкий, удобный и долговечный наполнитель. Подушки с натуральным пухом естественным образом принимают форму тела. Уже давным давно производители шьют чехлы для таких подушек из специальной плотной ткани, препятствующей вылезанию пера наружу. Поэтому заблуждение, что перо будет по всей комнате, ошибочно в нынешнее время. Если у вас аллергия на пух или перо, к сожалению, эти подушки не для вас.

Растительный наполнитель (травы, крупы, шелуха, бамбук, эвкалипт) — подушки с натуральными растительными наполнителями имеют тройной эффект: массаж, аромотерапия и расслабление. Такие подушки не долговечны, наполнитель быстро крошится, ломается и сбивается и при движении головой издает характерное шуршание, которые может мешать спать.

Шелковые подушки оказывают благоприятное косметическое действие на кожу, не вызывают аллергии, хорошо впитывают влагу и приятно «пружинят». По цене — один из самых дорогих вариантов.

Овечью и верблюжью шерсть используют как в качестве наполнителя, так и шьют чехлы из нее. Шерстяная подушка согреет, заберет лишнюю влагу, но при этом шерсть не эластична и менее податлива удобному распределению, быстро сбивается в колтуны. Не подходит аллергикам.

Размеры и форма подушек

Существует два стандартных общепринятых размера подушек: прямоугольные 50х70 см и квадратные 70х70 см. Производители наволочек ориентируются именно на эти размеры, поэтому купить подушку и отдельно подобрать к ней наволочки не составит труда. Выбор размера подушки зависит от вашей привычки и размеров кровати и не особо будет влиять на качество сна, а вот от формы и высоты подушки уже многое зависит.

Высота подушки может варьироваться от 5 до 15 см и более, и чем шире у человека плечи, тем выше подушку ему стоит выбирать. Учтите, если подушка слишком мягкая и воздушная, то 1-2 сантиметра сжимаются под давлением тела. Если вы привыкли спать на спине, вам нужна низкая подушка, на боку — подушка повыше. Если во сне вы постоянно непроизвольно подкладываете руку под голову или под подушку, есть вероятность, что подушка слишком низкая и вам не хватает высоты.

По форме подушки можно разделить на классические и ортопедические. Классическая подушка имеет привычную ровную поверхность, а вот ортопедическая подушка может иметь множество вариаций от валика до различных комбинаций с выемками и разными плотностями наполнения. Такие подушки стоит выбирать под руководством специалиста или врача, учитывая особенности вашего тела.

Если вам снятся хорошие сны, а голова перестала болеть — вы сделали правильный выбор!

Статья предоставлена магазином decorelhome.com.ua

Другие статьи по тегам

Источник: http://homester.com.ua/dacha-sad/uborka/kak-vabrat-podushku/

Источники: http://www.infoniac.ru/news/Kak-pravil-no-vybrat-podushku.html, http://medpost.com.ua/kak-vybrat-podushku-pravilno/, http://homester.com.ua/dacha-sad/uborka/kak-vabrat-podushku/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2021.