Главная » Как правильно выбрать

Правильно выбрать вид спорта



Полезные советы Как правильно выбрать свой вид спорта

Как правильно выбрать свой вид спорта

Спорт – это все для человека. Человек, который занимается спортом хотя бы пару часов в неделю, не страдает депрессией, заряжен оптимизмом и энергией, всегда в хорошей физической форме.

Сейчас много видов спорта, и какой же выбрать для себя, какой вид спорта именно ваш. Ведь если выбрать не тот спорт, вы не получите ни удовольствия, ни результата.

Так что же надо знать, выбирая вид спорта?

Тип характера, темперамент

Если ВЫ человек спокойный, неторопливый, уравновешенный, то для вас подойдут виды спорта, которые не требуют значительные физические нагрузки и больших скоростей. Это бильярд, бальные танцы, бег трусцой, шахматы или езда на велосипеде.

Вы «взрывной» человек, тогда вам нужен спорт, где вы сможете выплеснуть лишнюю энергию. Это экстремальные виды спорта или различные виды борьбы, а также бокс.

Общительные люди могут выбрать для себя командные виды спорта: баскетбол, волейбол, хоккей или футбол.

Цель занятия спортом

Какой результат вы хотите получить от спорта. Скорее всего укрепить здоровье и повысить жизненный тонус. Для этого вам подойдет практически любой вид спорта. Но может у вас есть более конкретная цель.

Для укрепления мышц ног займитесь бегом. Чтобы укрепить грудную клетку, плечи и руки, вам лучше заняться плаванием. И так для каждой группы мышц.

Вам не хватает новых друзей и знакомых, тогда вам нужны командные виды спорта. Если вы подвержены стрессу, то Вам подойдут йога, восточные единоборства. Чтобы развить гибкость, равновесие или ловкость, вам стоит заняться легкой атлетикой или гимнастикой, а для развития чувства ритма - танцами.

Комфортность, интересность вида спорта
Спорт не должен быть изнурительным. Мы должны получать от спорта удовлетворение, хорошее настроение и заряжаться бодростью. Если же этого не происходит, то в скором времени у вас ухудшится самочувствие, вы станете меньше тренироваться, и у вас будут плохие результаты или их вообще не будет. Поэтому выбирайте спорт по душе.

Уровень физической подготовки, общее самочувствие, состояние здоровья

Вы давно занимались физкультурой? Тогда вид спорта, где требуются большие физические нагрузки, не для вас. Не подойдут они и пожилым людям и подросткам. А вот ежедневная гимнастика, плавание, чередование бега и ходьбы подойдет каждому. Здесь нет никаких ограничений.

Особенности организации повседневной жизни

Сможете ли вы выделить спорту несколько дней в неделю или же заниматься каждый день по три часа? Есть ли у вас особый режим сна, питания, сможете ли вы отказаться от вредных привычек? Готовы к небольшим физическим нагрузкам? Эти факторы тоже влияют на выбор вида спорта.

Вы выбрали «свой» вид спорта? Тогда тренируйтесь регулярно и с хорошим настроем. Тогда вы вскоре достигните ожидаемого результата. Удачи вам в выбранном виде спорта!

автор: GVladA | 22-02-, 02:54 | Просмотров: 1007

Сегодня быть в хорошей спортивной форме очень модно. Подтянутая фигура – символ времени, успеха, определенного финансового положения, поэтому многие тянутся в спортзалы, фитнес клубы, плавательные бассейны. Но большинство целеустремленных, позитивно настроенных людей хотят достичь определенного спортивного мастерства, помогающего совершенствоваться и гармонично развиваться. Итак, каким видом спорта заняться, чтобы почувствовать себя счастливым человеком? Вопрос очень сложный и неоднозначный.

Американские ученые разработали метод, по которому можно выбрать подходящий для себя вид спорта. Для этого, благодаря проведенным исследованиям, достаточно знать всего лишь тип своего характера.

Итак, для спокойных, неторопливых, уравновешенных людей подойдут виды спорта, которые не требуют значительных физических нагрузок. Это бильярд, бальные танцы, бег трусцой, шахматы или езда на велосипеде. Даже если сначала у кого-нибудь не удается правильная подача или бросок точно в кольцо, немного дней практики — и он уже не сможет жить без спорта.

Людям активного типа характера, попросту говоря холерикам, подходят любые виды спорта, кроме тех, которые могут заставить зевать, такими не стоит заниматься.

Офисным работникам, и людям которые ведут сидячий образ жизни, полезны пешие прогулки, туристические походы. Но не по асфальтированным дорогам. Самое лучшее для мускулатуры стоп и ног — холмистая местность с мягкими тропами. Любители могут осилить в день до 30 км. Потребление энергии: от 200 до 400 калорий в час.

Бег разминочным темпом, или бег трусцой, принесёт пользу только в том случае, если спортсмен побежит в равномерном ритме в среднем — около 4 км. Размеренный бег трусцой повышает выносливость, способствует глубокому дыханию и кровоснабжению,

а также снимает психическое напряжение. Он влияет и на фигуру: укрепляет и выпрямляет ноги и уменьшает чересчур толстые ягодицы. Ежедневная гимнастика, плавание, чередование бега и ходьбы подойдет каждому. Здесь нет никаких ограничений.

Спорт не должен быть изнурительным. Мы должны получать от него удовлетворение, хорошее настроение и заряжаться бодростью. Если же этого не происходит, то в скором времени у Вас ухудшиться самочувствие, Вы станете меньше тренироваться, и у вас будут плохие результаты или их вообще не будет. Поэтому выбирайте спорт по душе.

Возможно ли, совместить работу и занятия спортом? Сможете ли вы выделить тренировкам несколько дней в неделю или же заниматься каждый день по пару часов? Есть ли у вас особый режим сна, питания, сможете ли вы отказаться от вредных привычек? Готовы к небольшим физическим нагрузкам? Эти факторы тоже влияют на выбор вида спорта.

Если вышеизложенный материал помог Вам найти себя в том или ином виде спорта, тогда тренируйтесь регулярно и с хорошим настроем, и удачи вам в выбранном виде спорта!

Другие новости по теме:

Источник: http://senjor-senjora.net/sport/32-kak-pravilno-vybrat-vid-sporta.html

Красота

Здоровье

Настроение

Как правильно выбрать вид спорта

Естественно, выбирать нужно тот вид спорта, от которого получаете удовольствие, так как зачастую бывает, что люди занимаются спортом через силу . Без сомнения каждый вид спорта приносит свои положительные результаты, но главное - правильно его выбрать.

Существует мнение, что именно характер человека является определяющим при выборе вида спорта, ведь многие специалисты считают, что для каждого характера существует свой вид спорта.

Людям, ведущим активный образ жизни, подойдут практически все виды спорта, главное, чтобы они им быстро не наскучили. Это могут быть командные виды спорта, плавание, теннис и прочее. Причем, полезен как большой теннис, так и более доступный - настольный теннис. Достаточно купить теннисный стол домой или на дачу, например в интернет магазине ligasporta.com.ua. и интересная и азартная игра будет всегда вам доступна в кругу друзей и близких. Благодаря настольному теннису укрепляются мышцы рук и запястья, развиваются внимание и реакция, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, активно отбивая мячик на теннистом столе, вы отвлекаетесь от повседневных проблем и забот, снимаете напряжение и усталость.

Если человек - одиночка, правильнее всего выбрать плавание, фехтование, пробежки. Многие ошибочно считают плавание нетяжелым видом спорта, не подозревая о том, что при занятиях плванием сжигается шестьсот калорий в час.

Если человек очень спокойный и уравновешенный. то ему подойдут такие виды спорта как бальные танцы, прогулки на природе, причем лучше не пешком, а на велосипеде. Также такие люди могут попробовать себя в бильярде и шахматах.

А вот футбол, волейбол, баскетбол, различного вида поло подойдут коммуникабельным личностям. Естественно, для этого должна быть своя компания. Ведь, если есть друзья, которые поддерживают в спорте, можно без всякого тренера и команду организовать.

Но большинство людей даже не задумывались до конца, какой в действительности у них характер. Многие пробуют заниматься почти всеми доступными им видами спорта и уже в процессе выбирают тот, который им больше по душе. Многие практикуют различные виды пробежек.

Выбор вида спорта зависит во многом от вашего образа жизни. Людям, работающим на сидячей работе , показан бег трусцой. Бег трусцой - один из самых популярных и массовых видов спорта в мире. Он доступен и полезен всем, ведь для него не требуется специального оборудования, спортивных залов и проч. а его польза для здоровья огромна: улучшается обмен веществ и кровообращение, повышается и иммунитет организма, значительно улучшается процесс жирового обмена (недаром пробежка рекомендуются всем желающим сбросить вес), также пробежка позволяет снять стресс и улучшить настроение. Но лучше всего, если пробежка будет не по тротуару, а по мягкой лесной тропинке, сопровождающаяся пригорками.

Новые статьи на сайте:

Интересное в сети:

Источник: http://www.yazdorova.com/L-kak-vibrat-vid-sporta.htm

Источники: http://www.krugsovetov.ru/kak-pravilno-vyibrat-svoj-vid-sporta, http://senjor-senjora.net/sport/32-kak-pravilno-vybrat-vid-sporta.html, http://www.yazdorova.com/L-kak-vibrat-vid-sporta.htm






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2020.