Главная » Правильные советы

Будь який час як правильно



Як правильно розподілити свій час

Всьому свій час , - ця фраза знайома нам ще з самого дитинства. Але вже в дорослому житті вона знайшла зовсім інший характер. Що робити, якщо тобі на все не вистачає 24 години в добі, і ти б з радістю змінила їх на 48. А вся справа в тому, що не всі можуть правильно розкласти свої справи по поличках і, тим самим, організувати і побудувати свій день.

А от про те, як правильно розподілити свій час, ми й спробуємо з'ясувати у нашій сьогоднішній статті.

Напевно не багато хто з нас чули про таке поняття, як тайм-менеджмент. А ті, хто чув, не факт, що знають в ідеалі, як це можна розшифрувати. Так от, тайм-менеджмент - це мистецтво планувати свій час правильно, так, щоб його вистачало на все, що ви заплануєте. Про що ми сьогодні як раз і поговоримо. Давай запозичимо з тайм-менеджменту кілька термінів, якими ми позначимо наші справи, які нам необхідно буде розподілити. Отже, тепер ми будемо їсти котів (дрібні справи) і з'їдає собак (важкі й складно виконувані завдання). Ти тільки не хвилюйся з приводу того, що тобі доведеться дійсно жорстоко поїдати цих милих і беззахисних тваринок. Зовсім ні, просто це і є наші два запозичені терміну , позначення яких ми привели поруч у дужках. До речі, якщо тобі зовсім не подобаються ці тварини, ну або інакше сказати слова-образи, ти цілком можеш замінити їх на якісь свої. Саме на цих тварин (наших або придуманих твоїх) ми і будемо з'ясовувати, як правильно розподіляти свій час.

Зробити неможливе можливим.

Всі ми знаємо про те, що найважливіші і, як правило, невідкладні справи, завжди потребують їх обов'язковому і термінове виконання. Ось тільки ми не завжди можемо їх вирішити через постійний дефіцит часу. Адже всім нам необхідно, день у день, відвідувати свою роботу і, плюс до всього, у вільний від роботи час займатися своїми домашніми клопотами. До речі, саме справи домашні у нас і забирають левову частку нашого часу. Ось тому ці наші невирішені, важливі і невідкладні справи знаходять почесний статус собаки . І ти їх просто не можеш правильно і крок за кроком вирішити. Як же розподілити свій час і вступити в даній ситуації? Відповідь на це питання дуже проста: тобі просто потрібно порізати (знову ж у переносному розумінні цього слова) цю собачку на дрібні й апетитні шматочки, які ти зможеш є щотижня, у визначений час. Ну, наприклад, тобі дуже потрібно вивчити італійську мову, припустимо десь за три місяці. Пам'ятай, що все неможливе можливо. Тобі просто потрібно розподілити покроковий план своїх подальших дій. Постав перед собою мету, що за тиждень ти вивчиш певну кількість слів і закріпиш їх написанням диктанту або переглядом диска з самовчителем з італійської мови. Пам'ятай, що найголовніше - це отримати своє. Ну, під словом своє , ми звичайно ж розуміємо результати виконаної тобою роботи. Ось тобі і перший урок: побудувала план, не обриває його на півдорозі, а дійди до мети.

Дрібні справи, не вимагають термінової реалізації, дуже люблять накопичуватися в цілі натовпи. А все з однієї простої причини, що ми ну ніяк не можемо змусити себе їх не те, що завершити, а навіть і почати. Ось тобі і вийшли на арену наші коти . Вийти з цієї натовпу справ не складає ніяких труднощів. Тобі просто необхідно щодня з'їдати по одному з цих самих котів . Іншими словами примусь себе взятися за всі неприємні, але неминучі справи, включивши їх в своє щоденне меню . А там дивись, пройде низка днів, і ти сама не помітиш те, як всі твої дрібні справи будуть просто вичерпані. Приміром, відвідай сьогодні після роботи перукаря, а завтра косметолога, а от післязавтра зазирни в гості до окуліста (ну або іншого лікаря, візит до якого ти відкладала на невизначений термін) і так далі. Ось вони, дрібні коти , яких неодмінно треба по одному відпустити у світ.

Розподілити час, як за сценарієм.

1. Для того, щоб правильно розподілити свій час, тобі необхідно зрозуміти, де ти саме його втрачаєш, для цього тобі варто завести спеціальний блокнот, куди ти протягом місяця повинна докладно записувати ті справи, які зробила протягом кожного дня. Після чого проведи повний аналіз раціональності свого часу.

2. Розпиши свої справи в чотири колонки: перша колонка - важливі справи, які потребують термінового виконання, друга - важливі, але які можуть почекати, третя - терміново не слішкрм важливі і, нарешті, четверта - справи, які не важливі і не вимагають швидкого здійснення. А тепер, виходячи з цього, почни їх поетапно здійснювати.

3. Навчися майстерно виконувати відразу кілька справ. Особливо це стосується тих справ, за які не дуже вже ти гориш бажанням братися. Наприклад, ти давно годувала сніданками обіцянок свою подругу, погрожуючи їй день у день подзвонити. Але через щоденної метушні і вислуховування її постійних проблем, ти це відкладала куди подалі. Так ось, бери телефон, дзвони подрузі і одночасно витирай пил в квартирі. Ти одночасно двох зайців вб'єш , і пил витреш, і подругу вислухаєш. До речі, за тлінної роботою тобі буде не так млосно вислуховувати проблеми подруги.

4. Навчися раціонально використовувати будь-яку хвилину. Наприклад, у тебе з'явилася вільна хвилинка і ти замість того, щоб зробити якесь продуктивне справу, просто починаєш перемикати свою увагу на ті справи, які створені лише для того, щоб убити час (комп'ютер, розмова по телефону і так далі). І що найголовніше, ти сама лаєш себе за невиконані справи і даремно витрачений час. А чому б тобі не відмовитися від цих вірусних справ і не зайнятися чимось корисним.

5. Та й взагалі, навчи себе бути організованою людиною. До речі, для цього, як не дивно, тобі варто записатися в спортзал. Це, звичайно, безперечно, маючи гарну фізичну підготовку, тобі буде набагато легше боротися зі своїми справами. Але крім цього, ти ще й знайдеш потрібну тобі життєву енергію і, що найголовніше, організованість. Не хочеш в спортзал, займися щоденної зарядкою будинку, і ти неодмінно помітиш, як стала встигати набагато більше.

Так що пам'ятай, що для правильного розподілу свого дня тобі достатньо і 24 годин, а то й менше. Так що навчися намазувати на хліб своїх котів та собак і посилено їх поїдати . Щасти тобі!

Як правильно спати під час вагітності?

Чи знали Ви, що з 75 років людина витрачає на сон 25 років! Для нормальної життєдіяльності людина повинна не тільки не спати, а й давати відпочинок мозку під час сну. Щоб відновити працездатність і захистити нервову систему, вагітної як і будь-якій людині необхідно спати. Але в міру того, як животик майбутньої мами починає рости, вона починає турбуватися про те, як правильно спати під час вагітності, і чи правильно вона це робить.

Як правильно спати під час вагітності #8212; положення

На початку вагітності, коли живіт ще не помітний, продовжуйте спати, як спали раніше. Ви ніяк не нашкодите своєму малюкові, та й самі не будете відчувати незручності. Але якщо Ви знаєте, що Вам завжди важко звикати до нових умов життя, тоді слідуйте правилами з самого початку. Лікарі рекомендують з перших місяців вагітності займати таке положення уві сні, яке вони будуть займати з великим животом. Це позбавить Вас від безсонних ночей в кінці терміну.

На думку лікарів, найзручніша і сприятлива поза для вагітних з помітним животом #8212; на боці. Причому правильно спати під час вагітності краще на лівому боці, коли ліва нога буде прямою, а права #8212; зігнутою. Добре, якщо права нога буде спиратися на подушку. Користь такого становища полягає в тому, що до плоду поліпшується приплив крові, а також спадають набряки з ніг. Зникнення набряків пов#8217;язано з кращою роботою нирок і печінки в такій позі.


Загрузка.

З великим животом небажано спати в позі #171;на животі#187;, тому що на плід буде йти великий тиск. Хоча він і захищений навколоплідними водами, несприятливі умови мають місце бути.

Під час вагітності спати на спині здається зручним. Це положення є комфортним для вагітної та безпечним для дитини. Але в останньому триместрі вагітності у деяких з#8217;являються болі в спині, погіршується кровообіг, тому на спині їм спати буде дуже важко. А також у такій позі плід сильно тисне на внутрішні органи. Найкращий вихід у такому випадку #8212; спати на боку.

Погано сплю під час вагітності #8212; що робити

  • Коли положення лежачи доставляє дискомфорт, і вагітна не може спати нормально, радять покласти під спину багато подушок і зайняти позу напівлежачи.
  • Краще використовувати дихаюче ковдру, щоб температура тіла залишалася в нормі, а сон тим самим ставав комфортніше.
  • Намагайтеся частіше міняти пози, так зменшите болю, які можуть виникнути в спині.
  • Вибирайте зручну і широку одяг для сну.
  • Снодійне пити не можна вагітним жінкам. Можна замінити їх настоянкою пустирника, валеріани, чаї з м#8217;ятою і мелісою.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Источник: http://a-yak.com/yak-pravilno-spati-pid-chas-vagitnosti/

    Перший аналог наручних годин був створений на початку дев'ятнадцятого століття для віце-короля Італії Євгенія Богарне. Однак чому то в ті часи, ця ідея не була прийнята і оцінена по достоїнству.

    Але вже в кінці дев'ятнадцятого століття, з-за високого ступеня незручності використання кишенькових годинників в бойових умовах, військові стали носити годинник на руці.

    Остаточне ж визнання наручні годинники придбали лише на початку двадцятого століття. З появою мобільних телефонів, наручні годинники, якщо можна так висловитися, багато в чому втратили своє первісне призначення. Однак, всупереч, здавалося б, логічного переходу в забуття, даний аксесуар, не віддав своїх позицій і в наш час користується таким же (якщо не більше) попитом, в рівній мірі, як у жінок, так і у чоловіків. Вся справа в тому, що наручний годинник це не лише зручний спосіб миттєво дізнатися час (набагато зручніше просто подивитися на зап'ясті, ніж вивуджувати з сумочки свій мобільний), а й обов'язковий аксесуар як для безтурботної кокетки, так і для зайнятого бізнесмена. У той же час наручні годинники це, звичайно ж, прикраса і доповнення до зовнішнього образу і саме тому навіть різні представники соціальних груп вибирають годинник на їхню зовнішній стороні, своїм естетичним смакам, уподобанням і відповідності зі своїм гардеробом. Для чоловіків наручні годинники є єдиним, по етикету, дозволеним аксесуаром, який можна одягти на зап'ястя (і це при всій бідність і відсутність різноманітності в чоловічих прикрасах та аксесуарах). Для жінок же це і гарний браслет, і привід зайвий раз похизуватися перед подругами новими годинками. Однак не рідко даний аксесуар викликає безліч питань. Найбільш поширеним є питання про там як правильно носити наручні годинники.

    Взагалі існує безліч типів годин і відповідно їх моделі та інших деталей і визначається ті самі правила їх носіння. Існує приблизно наступна класифікація наручних годин.

    1. Годинники класичні - дана модель характеризується строгими стандартами в дизайні. У даній моделі цінуватися мінімалізм і елегантність. Ремінці, як правило, виконані зі шкіри або металу.

    2. Годинники спортивні - дана категорія призначається для роботи в умовах з підвищеним навантаженням. Виготовляють подібні моделі з особливо міцних матеріалів, як правило, такий годинник захищені від вологи і механічних пошкоджень.

    3. Ювелірні годинники - є предметом розкоші, як правило, дизайнерського виготовлення. Для таких моделей використовуються дорогоцінні метали (платина, золото, срібло). При оформленні використовуються дорогоцінні камені (діаманти, смарагди, сапфіри)

    4. Жіночий годинник - даний підвид призначений суто для представниць прекрасної статі, і основний акцент даного аксесуара робиться на естетичних властивостях, у той же час такі параметри як надійність і функціональність відходять на другий план. Звичайно ж, виділення жіночих годин як самостійної категорії не зовсім коректно, тому як серед вище перерахованих видів існують і дамські аналоги.

    Носіння наручних годин пов'язано з наступним, досить поширеним питанням: - На якій руці слід їх носити, на правій або на лівій? . У нашому світі існує безліч незрозумілих речей, які не мають строго логічної прив'язки і залишаються незмінними тільки завдяки громадським засадам. І згідно з цими засадам наручні годинники слід носити саме на лівій руці. Дійсно, чому ж години повинні бути не на правій, а саме на лівій руці? Згідно з досить поширеній думці, лівші носять годинник на правій руці, а правші на лівій. Для більшості людей права рука є основною і так сказати корисною для діяльності. Більшість дрібних, повсякденних операцій ми виконуємо правою рукою. Набрати номер телефону, взяти в руки пульт від телевізора, натиснути на кнопку монітора і т. д. і т. п. І саме тому як вважається, годинники носять на допоміжній руці для того, щоб вони не заважали роботі.

    Всупереч загальноприйнятій думці, про те, що годинник слід носити на лівій руці, в жодному законі це не прописано. Більше того, годинники сміливо можна носити на правій руці і людини зробив вам з цього приводу зауваження сміливо можна звинуватити в невігластві. Як і для лівих рук, праворучние годинник не рідкість, а вся різниця полягає в розташуванні механічної головки для подзаводкі годин. Якщо ця сама механічна головка розташована на правій стороні, значить це традиційні годинники для носіння на лівій руці. Якщо ж навпаки, головка знаходиться з лівого боку, то тоді такий годинник носять на правій руці. До речі кажучи, нинішній голова уряду Володимир Володимирович Путін носить годинник саме на правій руці. Що ж, на якій руці носити ваш годинник ніхто за вас не вирішить, і до того ж за носіння на неправильної руку в нашій країні у в'язницю не саджають і штрафи не виписують.

    Тепер поговоримо про те, як правильно надягати наручні годинники. Якщо ваш годинник мають сталевий браслет, це означає, що він повинен сидіти на кисті руки досить вільно, щоб у будь-який час була можливість провернути годинник навколо вашої кисті, але в теж час і не настільки слабо, що б браслет просто теліпався під нею. Модель з ремінцем, виготовленим зі шкіри та шкірозамінника, теж не повинна обтягувати кисть як зашморг. Застібаючи ремінець, намагайтеся залишати між ним і пензлем невелике простору, достатнє для того, що б можна було засунути туди палець. Так само годинник не слід носити на одній руці з дорогоцінним браслетом, тому що і той і інший аксесуар в процесі носіння будуть дряпатися один про одного.

    Відмінною рисою дамських годин є дизайн, краса і елегантність і саме тому жінки особливо чутливі до прекрасного і гармонійного цікавляться тим, як носити наручні годинники правильно і згідно етикету. Сподіваюся, що завдяки вищезгаданим радам ви задовольните свою цікавість і ваші наручні годинники стануть прекрасним доповненням до вашого образу.

    Источник: http://www.world-and-man.ru/page/jak-pravilno-nositi-naruchni-godinniki

    Источники: http://lifetrees.ru/page/jak-pravilno-rozpodiliti-svij-chas, http://a-yak.com/yak-pravilno-spati-pid-chas-vagitnosti/, http://www.world-and-man.ru/page/jak-pravilno-nositi-naruchni-godinniki






    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением



  • © Все права защищены 2018.