Главная » Правильные советы

Книга ешь правильно беги быстро



Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Рекомендовано к изданию Владиславом Кульбацким, Борисом Маркиным, Виктором Степановым, Владимиром Якименко

© Scott Jurec,

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер»,

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

© Электронная версия книги подготовлена компанией ()

Сверхмарафоны относятся к числу самых жестоких испытаний человеческого организма на прочность. Основные факторы успеха в таком длительном беге – это не сила, не выносливость и не природные данные; это воля, вера в себя и умение заставить себя двигаться дальше, когда каждая клетка организма кричит: нет!

Стать ярым поклонником бега на дистанцию больше марафонской просто так невозможно. Должно быть желание преодолеть себя, проверить себя на прочность физически и ментально. Надо иметь правильные кроссовки, правильное снаряжение, уметь грамотно питаться и распределять силы. А чтобы победить, нужно еще и поймать удачу. Сверхдлинные дистанции – это нечто настолько уникальное, что мы всегда рады, когда кто-то делится опытом и впечатлениями, особенно если это такой заслуженный бегун, как Скотт Джурек. Его повествование помогает впитать тот дух и те ощущения спортсмена, когда он доходит до грани. Теперь мы можем не только посмотреть потрясающие результаты забегов Скотта, но и прочитать о пути к ним, а это бесценно.

Эта история близка каждому из команды «Лаборатории бега Runlab». Кто-то из нас сам бегал суточные забеги, участвовал в соревнованиях по триатлону на длинную дистанцию; кто-то пару лет назад открыл для себя бег, но уже смог финишировать в марафоне; кто-то только начинает бегать. Но каждый из нас достигал момента, когда кажется: вот он, предел моих возможностей, дальше двигаться не получится… И после таких моментов стоит перечитать эту книгу заново. Перечитать, чтобы увидеть, что стена, которая стала на пути к достижению цели, – на самом деле лишь куча бревен, которые можно обойти или перебраться через них, а дальше опять пойдет ровный путь.

Мы искренне считаем, что бег помогает стать сильнее каждому. Он учит бороться, слушать себя, быть спокойным и рассудительным. Бег забирает энергию и дарит ее. Бег накладывает отпечаток на всю остальную жизнь человека.

Отдельный бонус книги – рецепты вегетарианских блюд, которые позволяют много и долго бегать. Думаю, они будут интересны каждому бегуну.

Евгений Гаврилов, CEO и учредитель компании «Лаборатория бега RunLab»

В этой книге я постарался представить свой взгляд на мир и свои идеи. Надеюсь, они вас вдохновят и окажутся полезными. Но сразу хочу сказать – я не ваш личный врач. И эта книга ни в коем случае не может заменить визит к врачу или профессиональную консультацию по тому или иному вопросу, связанному со здоровьем. Ни я, ни издатель не можем нести ответственность за какие-либо проблемы, которые могут возникнуть у читателей этой книги в результате косвенного или непосредственного использования информации, представленной в ней.

Или даже скажем так: если вы лично решите пробежать 135 миль в Долине Смерти, будете ли вы при этом следовать моим советам или нет – это ваше личное дело, ответственность за все вы будете нести сами. Но мысленно я буду сопровождать каждый шаг этого вашего безумного забега.

Родителям, которые научили меня докапываться до сути вещей, и всем тем, кто научил меня копать еще глубже

За гранью усталости и стресса внутри нас существуют невероятные легкость и сила, о которых мы не подозреваем и к которым так никогда и не обращаемся, потому что никогда не преодолевали этот порог.

Я был застенчивым ребенком, страдавшим гипертонией. Когда я вырос, то превратился в тощего подростка, которого все вокруг дразнили Задохликом. Я не бегал быстрее всех, я не был сильнее всех, я даже не был умнее всех. Я был середняком, сродни сорняку, и постоянно ощущал, что мне чего-то не хватает. Я ничем не отличался от других. А потом я совершил открытие.

Я не собираюсь тут выдавать умные фразы о вдохновении и уверенности в себе. И даже не скажу, что если вы хотите чего-то достичь, вам нужна вера. Нет, я просто собираюсь показать на конкретных примерах, как я перестроил себя внутренне и внешне и как вы можете сделать то же самое. Неважно, преодолеваете ли вы марафоны или просто время от времени бегаете немного трусцой по утрам, плаваете или занимаетесь велоспортом, молоды или нет, в хорошей физической форме или не совсем, – вы можете это сделать. Я это знаю, потому что сам через это прошел.

История моей жизни может показаться вам очень знакомой. Не в деталях, конечно (если вам самим не доводилось бежать по Долине Смерти). Это история всех, кто когда-либо оказывался в тупике, кто хотел большего, хотел стать лучше.

Я оказался в тупике несколько лет назад в одном из самых жарких мест на планете. С этого момента я и начну свою историю. Нет, даже так: с этого момента я начну рассказывать вам вашу историю.

Лучший выход – всегда насквозь.

Мой мозг плавился. Огонь пожирал мое тело. Долина Смерти раскатала меня в лепешку и сейчас медленно прожаривала. Моя команда пыталась убедить меня подняться, но я их еле слышал. Я был занят другим: меня рвало, и то, что выходило наружу, испарялось с горячего асфальта при свете налобного фонарика почти с той же скоростью, с какой изливалось из меня. Было одиннадцать вечера и сорок градусов жуткой, испепеляющей душу жары. По идее, сейчас должно было быть «мое» время. Момент, к которому я обычно находил в себе силы, способные нести меня на скорости, какой у соперников уже не было. Но в эту ночь, когда я лежал на раскаленном асфальте, все, что мне удавалось вытянуть из своего сознания, это обрывки телерекламы, которую я видел в детстве: кто-то держит в руке куриное яйцо, и голос за кадром поясняет: «Это ваш мозг». Затем рука сжимает яйцо, скорлупа лопается, содержимое выливается на сковородку, с шипением поджаривается, и голос за кадром говорит: «А это ваш мозг под влиянием наркотиков». Эта картинка прокручивалась у меня перед глазами на фоне кипящего ночного неба. Я даже голос слышал наяву. Все, о чем я тогда думал, было: «А это мой мозг на Бэдуотере».

К этому моменту я пробежал 70 миль в месте, где другие умирали на пешем ходу. И надо было пробежать еще 65. Я напомнил себе, что мне нужно «сделать» всех, у кого хватило глупости соревноваться со мной в первой половине забега. Точнее, начиная этот забег, я рассчитывал не просто его выиграть, а установить рекорд трассы. А теперь даже не знал, смогу ли его закончить.

Задача была одна: встать и бежать. В жизни у меня вообще было только одно решение для всех проблем: не останавливаться. Мои легкие умирали без кислорода, мускулы сводило в агонии, но я продолжал держать в уме этот ответ. Всегда, когда связки

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Если у Вас возникают проблемы при работе с сервисом, рекомендуем почистить кэш и куки (Cookie) браузера .

Воспользуйтесь нашей уникальной интеллектуальной системой поиска! Пока Вы вводите запрос в поле поиска, система выдает Вам подсказки, облегчающие Ваш выбор и исправляющие опечатки.

Для входа на сайт Вы можете использовать любой из Ваших аккаунтов в соцсетях Facebook, Twitter, Вконтакте, Одноклассники.

Скачайте файл в популярном формате epub и читайте книгу на любом Вашем устройстве (владельцы iPad могут читать книги в приложениях iBooks, BluefireReader, Stanza и проч.). Для чтения книг прямо с сайта воспользуйтесь онлайн-читалкой.

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter, или воспользуйтесь формой в разделе Написать администрации .

Для многих браузеров есть возможность встроить поиск по нашему сайту напрямую в браузер. Для этого нажмите установить плагин .

Если Вам понравилась книга, библиотека или автор, поместите их в разделы Мои авторы , Мои книги , Мои библиотеки для быстрого доступа к ним; для этого на странице объекта нажмите на кнопку Добавить в избранное .

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Краткое описание, краткое содержание или что мы можем рассказать Вам об этой книге

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
На русском языке издается впервые.

Как скачать, как читать и прочие премудрости…

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца Физи Стив – выбор на этой странице. Книжный клуб iHaveBook – по-настоящему благотворительный проект, поэтому здесь можно сколько угодно читать, скачивать и публиковать книги (при этом, заметьте, бесплатно, без регистрации и без рекламы!). У нас есть всё, что душе угодно, даже издания с иллюстрациями. Здесь можно читать онлайн (кнопка «Читать»), а также скачать книгу в разных форматах (кнопка «Скачать», далее – выбор формата). После регистрации можно будет поместить её в «Избранное» (кнопка «Добавить в Избранное») и хранить у нас на сайте в подборках (нажмите кнопку «Добавить в Библиотеку», затем придумайте название подборке). Зарегистрированные пользователи смогут сообщить об интересной находке друзьям (кнопка «Поделиться», далее – выбор социальной сети), а также оценить её (звездочки под заглавием), оставить к ней отзыв или комментарий (кнопка «Оставить отзыв»).

Здесь пока нет тэгов. Станьте первым, кто их добавит!

Выберите удобный формат

Скачать книгу «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца» сейчас невозможно, поскольку доступ к данным файлам закрыт правообладателем.

Файлы для скачивания загружаются нашими читателями (см. кнопку Предложить файл ), и как только книга «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца» будет загружена в ином издании или появится в свободном доступе, Вы сможете вновь скачать ее.

Авторам и правообладателям

Уважаемые авторы и правообладатели!

За время существования электронных библиотек в сети Интернет практика показала, что такие библиотеки способствуют популяризации литературных произведений и стимулируют к ним интерес читателей, не нанося материального ущерба авторам. Вместе с тем, администрация ресурса не одобряет и не поддерживает нарушение авторских прав на территории iHaveBook. К сожалению, мы не можем в короткий срок связаться со всеми авторами и правообладателями для получения официального разрешения на размещение информации о произведениях. Поэтому мы будем признательны, если Вы напишете Администрации в соответствующем разделе сайта или по электронной почте, и подтвердите возможность размещения Ваших произведений на сайте iHaveBook.

Мы стремимся обеспечить полное соблюдение действующего законодательства об интеллектуальной собственности, однако администрация сайта не имеет возможности проверять соблюдение каждым пользователем сайта требований законодательства. Администрация ресурса не осуществляет полный контроль информации, размещаемой пользователями на сайте iHaveBook, и не может отвечать за соблюдение всеми пользователями авторских прав.

Поэтому, если Вы являетесь правообладателем исключительных имущественных прав, включая:
- исключительное право на воспроизведение;
- исключительное право на распространение;
- исключительное право на публичный показ;
- исключительное право на доведение до всеобщего сведения;
и если Вы считаете, что размещение того или иного произведения на сайте iHaveBook нарушает Ваши права, и не хотите видеть здесь это произведение, Вы можете связаться с администрацией ресурса и потребовать его удаления c нашего сайта. Для этого используйте форму ниже

Предложить свои файлы для книги

Мы благодарим Вас за стремление оказать нам помощь!
Пожалуйста, убедитесь в том, что предлагаемые файлы соответствуют данной странице (т.е. название книги и автор идентичные в заголовке страницы и в файле книги).

Наши модераторы перегружены работой, в связи с чем файлы, не соответствующие заголовку страницы, отклоняются без рассмотрения.
Надеемся на Ваше понимание!

Дорогой читатель!

Наш благотворительный проект существует уже 3 года, однако затянувшийся экономический кризис грозит нашему порталу самыми печальными последствиями. Для бесперебойной работы сайта нам приходится задействовать большое количество компьютерных серверов, в то время как валютные скачки увеличили такие издержки почти вдвое. Наша деятельность не приносит нам никакого дохода, а возможности наших спонсоров, увы, не безграничны. Без Вашей помощи мы не сможем дальше существовать и будем вынуждены закрыться в самое ближайшее время. Пожалуйста, поддержите нас своим посильным пожертвованием! И пусть сделанное Вами добро вернётся к Вам приумноженным!


С уважением,
администрация iHaveBook

наш Yandex кошелек 410014331019993


Если в процессе перевода средств возникла ошибка или технический сбой, попробуйте повторить платёж позже

Источник: http://ihavebook.org/books/553432/esh-pravilno-begi-bystro-pravila-zhizni-sverhmarafonca.html

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Скотт Джурек, Стив Фридман

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Scott Jurek with Steve Friedman

My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness

Рекомендовано к изданию Владиславом Кульбацким, Борисом Маркиным, Виктором Степановым, Владимиром Якименко

© Scott Jurec,

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер»,

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

Дорогие друзья по чтению. Книга Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца Джурек Скотт, Фридман Стив произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. На протяжении всего романа нет ни одного лишнего образа, ни одной лишней детали, ни одной лишней мелочи, ни одного лишнего слова. Благодаря динамичному и увлекательному сюжету, книга держит читателя в напряжении от начала до конца. Положительная загадочность висит над сюжетом, но слово за словом она выводится в потрясающе интересную картину, понятную для всех. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Гармоничное взаимодоплонение конфликтных эпизодов с внешней окружающей реальностью, лишний раз подтверждают талант и мастерство литературного гения. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Кажется невероятным, но совершенно отчетливо и в высшей степени успешно передано словами неуловимое, волшебное, редчайшее и крайне доброе настроение. Обращает на себя внимание то, насколько текст легко рифмуется с современностью и не имеет оттенков прошлого или будущего, ведь он актуален во все времена. Развязка к удивлению оказалась неожиданной и оставила приятные ощущения в душе. Центром произведения является личность героя, а главными элементами - события и обстоятельства его существования. Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца Джурек Скотт, Фридман Стив читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

Добавить отзыв о книге Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Источник: http://readli.net/esh-pravilno-begi-byistro-pravila-zhizni-sverhmarafontsa/

Источники: http://detectivebooks.ru/book/34460205/, http://ihavebook.org/books/553432/esh-pravilno-begi-bystro-pravila-zhizni-sverhmarafonca.html, http://readli.net/esh-pravilno-begi-byistro-pravila-zhizni-sverhmarafontsa/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



© Все права защищены 2020.