Когда правильно начинать лунную диету

Похудение в гармонии с природой – все о лунной диете

Лунная диета — очень интересная методика похудения, результат которой зависит от той или иной фазы Луны. В результате питания по этой программе происходит интенсивное снижение веса, а также очищение организма.

Влияние луны на организм

Еще в древние времена считалось, что лечить определенные болезни, подстригать волосы и пытаться зачать ребенка следует только в конкретные фазы Луны. Многие современные диетологи считают, что и худеть необходимо в соответствии с лунным календарем. Эта точка зрения имеет научное объяснение: Луна, находясь в той или иной фазе, по-разному влияет на аппетит, обмен веществ, общее состояние организма.

Лунная диета будет действовать результативно только в том случае, если выбрать правильные продукты в соответствии с конкретной фазой Луны. Известно, что период лунных фаз длится 28 суток, каждая из четырех фаз продолжается 7 дней и влияет на человеческий организм следующим образом.

• В фазу роста Луны возрастает аппетит, поэтому чтобы избежать переедания и набора лишних килограммов, следует употреблять несоленую пищу, включать в меню больше свежих плодов. Правильное питание в этот период помогает наладить обмен веществ.
• Диетическое питание при полной Луне помогает восстановить водный баланс в организме. В это время надо употреблять молочные продукты и крупы.
• Когда Луна убывает, следует очищать организм от ядовитых веществ и лишней воды. Потребуется исключить из рациона кондитерские изделия, следует пить больше воды.
• В новолуние многие ощущают слабость и снижение работоспособности. Лунная диета в этот период направлена на восстановление сил, поэтому состоит преимущественно из блюд, содержащих белок.

Правила диеты

Лунная диета для похудения предполагает обязательное соблюдение следующих правил:

• диетическое питание должно быть начато в первый день фазы;
• вся вредная пища в период диеты запрещена;
• каждый день важно выпивать до 2 литров простой воды (минеральной или отфильтрованной).

Лунная диета как методика похудения не имеет противопоказаний. Однако, вводя в рацион какое-либо новое блюдо, лучше консультироваться с врачом.

Варианты диеты

Выделяют несколько видов лунных диет. Ниже представлены варианты, имеющие самые лучшие отзывы.

Худеть этим способом нужно с первых суток новолуния. Важное правило этой лунной диеты — питаться строго по времени. За указанный период удастся избавиться от 4 кг. Рацион составляется следующим образом:

• 8.00: 15 г меда, 150 мл зеленого чая;
• 10.00: 2 яйца «в мешочек»;
• 12.00: повторяется первый завтрак;
• 14.00: 200 г отварной индюшатины или курицы;
• 16.00: 200 мл кефира;
• 18.00: кисло-сладкое яблоко;
• 20.00: 150 мл красного вина;
• 22.00: 200 мл кефира.

Диета при убывающей Луне

Употребляя правильные продукты в этот период, можно похудеть на 5 кг. Меню этого варианта лунной диеты выглядит так:

• завтрак: 200 г овсянки на воде, зеленый чай;
• второй завтрак: любой фрукт;
• обед: 150 г отварного риса, нарезка из овощей;
• полдник: любой фрукт;
• ужин: салат из капусты, перца и зелени (200 г).

Диета при растущей Луне

На таком питании можно похудеть на 3–4 кг. Чтобы результаты были выше, рекомендуется посещать тренажерный зал. Употреблять нужно следующие продукты:

• завтрак: 200 г творожка, пара яиц;
• второй завтрак: 50 г сыра;
• обед: 200 г свекольника (без картошки), 100 г отварного куриного филе;
• полдник: 250 г протеинового коктейля;
• ужин: 100 г отварной рыбы, овощная нарезка;
• поздний ужин: 200 мл бифидока.

Женская лунная диета

Чтобы похудеть на 1,5 кг, очистить организм от токсинов, избавиться от отеков, следует придерживаться таких правил:

• начинать диету нужно вечером перед полнолунием, оканчивать — в 24.00 следующих суток;
• употреблять следует только воду либо свежеприготовленные овощные и фруктовые соки.

Диета Василисы Володиной

У астролога Василисы Володиной разработана своя программа питания для похудения. Начинать диету следует за 2 суток до полнолуния и продолжать в течение 6 дней. Этот метод поможет сбросить около 6 ненужных килограммов. Подробное меню на каждый день:

• завтрак: только горячий напиток;
• обед: овощной супчик, салат из креветок;
• ужин: овощное рагу.

• завтрак: пара отварных яиц, чай;
• обед: суп из корнеплодов;
• ужин: вареные грибы, овощной салат.

• завтрак: зеленый чай;
• обед: овощная нарезка, свекольный отвар;
• ужин: любой несладкий фрукт.

• завтрак: пара яиц вкрутую, горячий напиток;
• обед: суп из корнеплодов и капусты;
• ужин: морская капуста с маслом.

• завтрак: апельсин, яблоко;
• обед: вареные овощи;
• ужин: нарезка из огурцов и томатов.

По мнению многих врачей, диета по лунному календарю эффективна и безопасна для организма. Однако ее эффект может быть утерян, если вновь вернуться к неправильному питанию. Специалисты советуют и по окончании диеты не употреблять вредную пищу и регулярно заниматься спортом.

Алина:
Я придерживалась лунной диеты 2 недели, за которые похудела на 4,5 кг. Диета мне очень понравилась: легкая, неголодная, эффективная. Уже на пятый день такого питания ушла тяжесть в желудке, я стала чувствовать себя лучше.

Аделина:
Благодаря лунной диете я похудела на 8 кг за 3 месяца. При этом хорошо подтянулась кожа и улучшился цвет лица. Система очень интересная и действенная. Единственное, надоедает постоянно сверяться с лунным календарем.

Ольга:
Для похудения я выбрала лунную диету Василисы Володиной, так как читала о ней хорошие отзывы. Сразу составила меню на 6 дней и купила необходимые продукты. Диету перенесла очень легко и в итоге похудела на 2 кг. Хочу попробовать и другие варианты этой методики, чтобы сбросить еще 4 кг.

Евгения:
Мне не удалось похудеть на женской лунной диете на обещанные 1,5 кг. Надеюсь, хотя бы токсины вышли из организма, иначе получается, что я зря голодала больше суток.

Диета по лунному календарю – лучший способ похудения без усилий

Луна влияет не только на природные явления на Земле, но и на самочувствие человека и процессы, которые происходят в его организме. В новолуние мы ощущаем прилив энергии и жизненных сил, не зря астрологи рекомендуют именно в это время начинать что-то новое. В полнолуние повышается эмоциональная чувствительность, мы становимся более восприимчивыми ко всем внешним факторам.

Фазы Луны и медицина

Американские хирурги опытным путем выяснили, что люди, которые перенесли операции на сердце, в полнолуние или в последующие три дня после него, гораздо быстрее выздоравливают и восстанавливаются.

Немецкие кардиологи из города Аугсбург изучили истории болезней 16000 пациентов, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания. Было выяснено, что в первые три дня новолуния количество сердечных приступов резко сокращается.

В Голландии врачи отметили, что в новолуние резко увеличиваются случаи обязательной госпитализации психически больных пациентов. У лечащихся в стационаре при этом наблюдается обострение заболеваний и расстройств.

Не только сердечно-сосудистая и нервная системы реагируют на изменение фаз небесного светила. Поскольку 70% нашего организма составляет вода, она по-разному себя ведет в разные фазы лунного календаря. В период полнолуния характерно перемещение жидкости в клетки из межклеточного пространства, а в дни новолуния – наоборот, из клеток в ткани. Это подобно приливам и отливам в природе и происходит из-за смены атмосферного давления.

Похудение по лунному календарю

Следить за движением и фазами Луны для похудения первым предложил терапевт Кристиан Дюраффур. Он является не только врачом, но и президентом Международного французского общества фито- и ароматерапии, потому считается одним из лучших специалистов в сфере здорового образа жизни.

Лунная диета предполагает ограничение в меню всего на несколько дней. Ее принцип заключается в нормализации обмена веществ. Соблюдая правила системы питания, мы помогаем нашему организму избавляться от лишнего жира наиболее безболезненным и наименее агрессивным способом, поскольку в определенные фазы Луны его нужно всего лишь подтолкнуть на правильные действия, а не истязать несколько месяцев подряд.

Существует два варианта диеты французского доктора, один из них рассчитан на полнолуние, а второй – на новолуние. Рассмотрим более подробно, как нужно питаться, чтобы терять до 1 кг в день по лунной диете.

Режим питания в новолуние

В новолуние диету можно соблюдать 1 или 4 дня, но не больше, чем 6 дней. Цель оздоровительной системы питания в этот период – вывод застоявшейся жидкости из организма.

Употреблять в пищу разрешается такие продукты:

• овощные и некрутые мясные бульоны;
• свежие овощи;
• кисломолочные продукты;
• яйца;
• свежевыжатые соки из сезонных фруктов и овощей;
• нежирное мясо птицы;
• бокал красного сухого вина (не более одно в сутки);
• зеленый чай с одной ложкой меда.

Новолунная диета на 4 дня поможет вам сбросить до 3-4 кг лишнего веса, при этом особого голода или дискомфорта ощущать вы не будете. Принцип ее заключается в дробном питании и уменьшении суточного потребления калорий (не более 768 ккал).

Приблизительное меню в новолуние

Зеленый чай, позволено добавить ложку меда

Стакан обезжиренного кефира

Из таблицы видно, что кушать придется через каждые 2 часа, но небольшими порциями. В этом варианте меню возможны изменения и дополнения по вашему усмотрению, к примеру, вареные яйца можно заменить омлетом на пару или морепродуктами. Вместо зеленого чая можно выпить утром кофе без сахара. Помните, что еда должна приносить удовольствие, только в таком случае она будет полезной для организма.

Из рациона полностью исключить стоит такие продукты:

• жареное;
• жирное;
• мучное;
• копчености;
• магазинные соусы;
• минимизировать употребление соли;
• сахар, сахарозаменитель;
• любые десерты с большим содержанием сахара (варенья, джемы и т.д.).

Режим питания в полнолуние

В этот период французский доктор предлагает два варианта диеты: на 24 часа и на 6 дней. Если вы выбрали первый, то здесь все очень просто. В течение суток можно пить только очищенную воду и свежевыжатые соки. Важно, чтобы вода была очищенной, но живой, т.е. такой, в которой содержаться полезные вещества.

Во втором варианте, рассчитанном на 6 дней, все обстоит немного проще в плане ощущения голода. Кроме жидкости вам можно будет употреблять некоторые продукты. Рассмотрим схему шестидневной диеты.

• 1-й день: свежие и отварные овощи, есть 5 раз в день небольшими порциями.
• 2-й и 3-й день: свежие ананасы (можно заменить фрешем) и грибы. Грибы нужно варить, позволено приправлять их специями и небольшим количеством оливкового масла.
• 4-й день: начинается в канун полнолуния, сразу после ужина, пить только очищенную воду и свежевыжатые соки.
• 5-й и 6-й день: снова питаемся отварными грибами и свежими ананасами.

Когда начинать лунную диету

Лунный календарь отличается от обычного, потому, чтобы правильно начать диету, нужно ознакомиться с ним. Начинать соблюдать режим питания нужно в канун каждой фазы, вечером, сразу после ужина. В зависимости от варианта диеты, она может длиться от 24-х часов до 6 дней.

Лунная диета достаточно непродолжительна, потому она не утомит вас и не скажется негативно на здоровье. Кроме того, в рационе нет никаких необычных продуктов, все продается в любых магазинах и стоит недорого.

Противопоказаниями к данной системе оздоровительного питания могут быть заболевания крови, сердечно-сосудистой системы, беременность, кормление грудью, возраст до 16 лет и после 55 лет. Все остальные могут худеть по предложенным схемам дважды в месяц, терять килограммы, быть стройными и здоровыми.

Диета для самых ленивых от Африкантовой! Живот и бока исчезнут через 11 дней.

Источник: http://www.abgym.ru/diety/raznoe/po-lunnomu-kalendaryu.html

Когда лучше начинать диету

Начало диеты в зависимости от фазы Луны

Начинать худеть в полнолуние – ход, скорее, психологический, нежели обусловленный какой-то физиологической причиной. Издревле считалось, что на полнолуние и убывающую луну следовало совершать действия по избавлению от чего-то. Дескать, с убыванием небесного светила будет быстрее уменьшаться и количество жира на теле.

В то же время на растущую Луну планировали деятельность, предполагающую прибавление чего-либо: посевы, посадки, стрижку волос с тем, чтобы они быстрее росли. Да не вы ли сами недавно показывали молодому месяцу горсть монеток, приговаривая при этом «как Луна растет, так пусть и денежки у меня прибавляются»?

Начало диеты в зависимости от фазы цикла

Эффективно начинать диету сразу же после окончания критических дней. Помимо того, что в это время аппетит часто снижен, физически вы чувствуете себя прекрасно, а значит, вкупе с пересмотром пищевых привычек можете так же начать заниматься спортом.

Начало диеты в среду

Говорят, новое дело следует начинать с понедельника. Но это не совсем верно. Понедельник и без того очень тяжелый физически и психологически день, а тут еще и диета. Нет, выбирать для кардинальных перемен в питании понедельник – плохая идея. Особенно, если выходные были бурными и желудок вовсю протестует против резкого снижения количества поступающих килокалорий.

Лучше всего садиться на диету в среду. Почему не во вторник? Потому что вторник лучше сделать днем с облегченным рационом, дабы не ввергать организм в стресс неожиданно, тем самым программируя себя на неизбежный срыв. Среда – прекрасный день для начала диеты. К щедрым выходным вы уже войдете в ритм и во вкус, а значит не оставите голодному срыву никаких шансов.

Начало диеты в первый день отпуска

Первый день отпуска – отличное время для того, чтобы сесть на диету. Резко заканчивается рабочий стресс, который вы заедали пирожными, печеньки и чай с соратницами, офисные дни рождения с тортиками. Самое время пересмотреть содержимое холодильника и отправиться в фитнес-клуб.

Итак, когда вы планируете сесть на диету? Выбор за вами.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-155861-kogda-luchshe-nachinat-dietu

Источники: http://horoshulya.ru/diety/raznye/lunnaya-dieta.html, http://www.abgym.ru/diety/raznoe/po-lunnomu-kalendaryu.html, http://www.justlady.ru/articles-155861-kogda-luchshe-nachinat-dietu

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением